Омолодити вираз обличчя гімнастикою обличчя - клініка SlimArt
Гімнастика на обличчі - це природна і доступна альтернатива для омолодження обличчя. Ідуть роки, м’язи обличчя відвисають. Кожна емоція також залишає свій слід на наших обличчях, і образ, який ми відображаємо в дзеркалі, нас уже не так чарує. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо змінити вигляд нашого обличчя, не вдаючись до хірургічного втручання. Завдяки наполегливості у повторенні кількох рухів м’язів обличчя та правильній роботі кожної області ми можемо негайно отримати видимі результати.
У той же час, гімнастика на обличчі є хорошим і рекомендованим рішенням проти зморшок, будучи секретом багатьох жінок у всьому світі, яким вдається зберігати вираз обличчя завжди молодим, піднятими щоками, цікавими очима та відкритою посмішкою. Запобігайте і обробляйте ліві ділянки обличчя, обробляючи щоки, повіки, губи та підборіддя.
Вправи на щоки
Вправа 1
Однією з найпростіших вправ для обличчя є вправа для щік. Ми часто робимо це мимоволі, і це полягає в тому, щоб всмоктувати щоки всередині, тримаючи губи стиснутими. Чергуйте щоки, а потім вправляйтеся з обома одночасно. Після кожної вправи розслабтеся і зробіть якомога більше повторень. Вправа на протилежному полюсі - це та, при якій ми надуваємо одну щоку повітрям, розслабляємося, потім надуваємо їх обидві і максимально підтримуємо положення.
Вправа 2
Після ванни або вранці, перед нанесенням макіяжу, помасажуйте щоки. З розслабленого положення, тримаючи голову прямо, бадьоріть щоки круговими рухами, використовуючи кожен з пальців по черзі.
Вправа 3
Тримайте голову прямо, розслаблено, дивлячись вперед, а губи приклеєні. З цієї позиції намагайтеся якомога голосніше посміхатися, поки не відчуєте, що досягаєте вух з посмішкою. Потягніться, наскільки зможете, а потім розслабтеся. Чергуйте вправу, коли з тієї ж позиції ви широко посміхаєтесь, цього разу з відкритим ротом. Повторивши ці вправи кілька разів, ви відчуєте свої м’язи обличчя більш пружними та готовішими до посмішки.
Вправи для обличчя - омолоджені губи
Вправа 1
Сидячи на стільці, з розслабленою головою, відкрийте рот, висуньте язик і спробуйте торкнутися підборіддя. Потримайте не менше 10 секунд. Ця вправа опрацьовує губи, а також м’язи щік. Повторіть це якомога більше разів.
У сидячому положенні, поклавши голову на спину, з’єднайте губи разом, ніби для поцілунку. Підтягніть губи і розтягніть їх так, ніби хочете торкнутися стелі. Затримайтеся в положенні 10 секунд, а потім розслабтеся. Повторити 10 разів.
Вправа 3
У розслабленому положенні, стоячи з прямою головою, відкривайте рот, наскільки це можливо. Спробуйте торкнутися кінчика носа верхньою губою, а підборіддя нижньою губою. Потримайте 10 секунд, а потім розслабтеся. Повторити 5 разів.
Вправа 4
Залишайтеся розслабленим і дивіться вперед. Стисніть губи і намагайтеся вивести щелепу якомога далі вперед, не відкриваючи рота. Коли досягнете максимального положення, затримайтеся 10 секунд, а потім розслабтеся. Повторити 10 разів.
З розслабленого положення, можливо перед дзеркалом, вимовляйте, по черзі, голосні A, E, I, O, U. Не поспішайте, дайте кожному голосному час, ідеально вигнувши губи, відповідно до форми кожного. Повторити 10 разів.
Вправи на повіки
Вправа 1
Вправа 2
Великими пальцями витягніть нижню повіку до щоки. При цьому намагайтеся якомога більше закривати очі. Затримайтеся в положенні на кілька секунд, а потім розслабтеся. Повторити 5 разів.
Вправа 4
Зафіксуйте вказівний палець в середині верхньої повіки, близько до дуги. З цього положення спробуйте закрити око, але одночасно чинити опір, піднімаючи повіку вказівним пальцем. Ця вправа розтягує верхню повіку. Порахуйте до 10, потім розслабтеся. Повторити 5 разів.
Вправи для підборіддя
Вправа 1
Масажуйте підборіддя щовечора, м’якими рухами, від кінчика до щік. Вранці, після нанесення крему для обличчя, б’йте підборіддям та щелепою тильною стороною долоні приблизно 20-30 разів. Ефекти будуть вражаючими, вже через кілька днів таких вправ.
Вправа 2
З положення сидячи, пряма спина, голова відхилена назад і закриті очі, починайте рухати щелепою так, ніби жуєте. Вправа тренуватиме підборіддя, краї щік, а також шию. Повторіть 30 секунд кожної вправи 10 разів.
Вправа 3
З тієї ж позиції, що і в попередній вправі, напружте щелепу і стисніть зуби, поки не відчуєте, як розтягуються краї шиї та під підборіддям. Розслабтеся, потім повторіть 2-3 рази.
Вправа 4
Не дозволяйте віку нагадувати вам, що ви повинні щось зробити для себе. Запобігайте втраті м’язового тонусу за допомогою гімнастики на обличчі. Будьте віддані своєму образу і щодня омолоджуйте вираз обличчя.
Якщо ви стикаєтесь із проблемами шкіри, перегляньте перелік естетичних процедур і дізнайтеся, які сучасні рішення ідеально вам підходять. Зв’яжіться з нами за номером телефону 0754.22.00.50 і попросіть проконсультуватися з найкращими дерматологами країни.