Омолоджуй Читай!

Валері ЛАМУР, Маріон КАПЛАН

Молодь не можна купити, її можна навчитися і «культивувати» !

Бути актором старіння - це новий виклик для сучасних чоловіків та жінок. Це сильне повідомлення Валері Ламур та Маріон Каплан, які в цій книзі пропонують дієтологію омолодження - набір конкретних рішень, які легко застосовувати щодня, щоб уповільнити процес деградації клітин.
Омолоджуюча дієтологія - це профілактична дія, яка коригує фізичні спади та недоліки. В основному він заснований на вібраційній їжі, яка забороняє мертву їжу. Якщо ваша життєва сила проходить через їжу, вона також потребує позитивного душевного стану, просякнутого певною відстороненістю, щоб протистояти життєвим примхам. Включаючи психофізіологію, а також нутригенетику, вплив повітря та світла, або квантову медицину, дієтологія омолодження - це новий підхід, який дозволить досягти харчового, емоційного, гормонального та екологічного балансу. - основна умова додавання життя до років !

Біографія

Зміст

Передмова доктора Клода Далле, спеціаліста з медицини проти старіння, президента Французької асоціації проти старіння та Euroscia (Європейської організації наукової медицини проти старіння), професора Медичного факультету Парижа-Декарта.

Редакція Валері Ламур

Редакція Маріон Каплан

I. Ваш метаболізм

1/Ваше тіло та його потреби
Кількість і якість їжі, задоволення від їжі

2/що таке старіння ?
Вступ
Старіння шкіри
Старіння мозку
Старіння почуттів
Старіння волосся
Збільшення ваги
Виснаження м’язів, слабкість кісток та остеопороз
Якість сну
Порушення настрою
Порушення пам’яті
Зміна лібідо

3/Стимулюйте свою молодість кишечника, основу вашого імунітету

4/зберегти свою гормональну функцію
Втеча від ксеногормонів
Замісна гормональна терапія для чоловіків та жінок

II. Омолодження, питання клітин

5/Скільки років вашому тілу ?
Вступ: Розрахунок фактичного вікового тесту
Ти сам собі лікар, знаєш, як слухати себе
Скринінг на непереносимість їжі
Перевірка щитовидної залози
Гормональний баланс
Баланс жирних кислот
Оцінка нейромедіатора
Баланс вітамінів групи В, D, заліза, кальцію, магнію
Вимірювання окисного стресу та антиоксидантної здатності

6/Виберіть вібраційну їжу: революційний актив
Що таке радіовітальність ?
Радіовітальність їжі
Вібрація людського тіла
Органічні, тваринні та рослинні білки, сезонна та регіональна їжа, клітковина
Найкращі продукти: сирі фрукти та овочі
Допоміжні продукти: сирі фрукти та овочі, вино, пиво, фруктовий сік, свіжі органічні яйця, мед

7/Виберіть рішення для омолодження, борючись проти окислення та руйнування клітин
Відмовтеся від неповноцінних продуктів
Втеча від мертвої їжі
Вибирайте кулінарію, яка відповідає хімії їжі
Уникайте пестицидів та інших отрут (барвників)
Уникайте великих вільних радикалів: тютюну, алкоголю, наркотиків, сонця, наркотиків
Втеча від вільних радикалів навколишнього середовища: забруднення повітря
Уникайте шкідливих хвиль: телевізор, комп’ютери, ноутбуки, мікрохвильова піч

8/Прийміть омолоджуючу дієту
Детоксикація: основа
Сприяти хорошому травленню
Контроль споживання цукру
Правильно вибирайте жири та усувайте шкідливі жирні кислоти
Пийте якісну рідину в потрібний час
Їжте без глютену
Їжте без молочних продуктів
Розраховуйте на споживання риби
Створіть найкращі продовольчі асоціації
Прийняти принцип обертання та правило трьох
Збалансуйте своє тіло правильним кислотно-лужним балансом
Припиніть перекушувати

9/Омолоджуйтесь диханням
Якість повітря, подача кисню
Метод дихання омолодження

10/схуднути
Чому краще бути худим: їжте менше !
Золоті правила схуднення
Усунути затримку рідини та пов’язані із цим запальні реакції
Виявіть жири та целюліт, щоб розкрити те, що не працює

11/Відновити якісну енергію
Контроль над руйнівним впливом стресу
Зменшити хронічну втому, пов’язану зі зниженням надниркових залоз
Використовуйте "спальний сон"
Пошук «якісного» сну
Перезапустити гормон росту
Чи приймати DHEA чи ні ?

12/Омолоджуйте шкіру: ваш зовнішній ознака молодості
Сонце та його незворотна шкода
Техніка омолодження
Справжні антивікові креми

13/Налаштуйте своє тіло "в потрібний час"
Капітальні основи хронобіології

III. Омолодження, баланс тіла та духу

14/омолодження починається в голові
Усвідомте вплив психіки
Підвищте рівень серотоніну, гормону гарного настрою
Займіться любов’ю, щоб стимулювати гормони задоволення
Використовуйте засоби для самопочуття

15/дізнатися про психічний фактор дієти
Ваше ставлення до їжі
Ваші харчові звички

16/запобігти появі захворювання
Зрозумійте своє місце в родині та скасуйте повторювані схеми
Керуйте своїми конфліктами

IV. Вибирайте свідоме харчування

17/зосередьтеся на основних поживних речовинах
Омега 3 тваринного походження
Спіруліна
Вітамін Е
Симбіотики
Глутатіон
Селен
Коензим Q10
Грибний міцелій

18/Пріоритетно їжте продукти проти старіння
Овочі та фрукти

19/Наближення завтра
Біоенергетика
Квантова медицина
Нутрі-генетика

20/Путівник
Посібник з харчових добавок