Омріяна фігура для схуднення за допомогою Аюрведи
Вчення аюрведи розрізняють три типи: ті, хто харчується відповідно до свого типу, не знають ні проблем із фігурою, ні проблем зі здоров’ям.
Салати роблять вас стрункими та здоровими. Свіжі фрукти також. Щодо західної дієтологічної медицини щодо цього існує консенсус.
Здоровий і токсичний
Експерти Аюрведи сприймають це дещо диференційованіше: те, що корисно для однієї людини, а підтримує її стрункою та здоровою, призводить до блокування енергії у іншої - і, як наслідок, до ожиріння. "Поки типи Kapha худнуть із сирою їжею, тип Vata реагує метеоризмом і зашлакованістю", - пояснює Лотар Креннер, лікар загальної практики та керівник Австрійського товариства аюрведичної медицини.
Троє хлопців
Філософія Аюрведи базується на навчанні трьох дош: Ці три основні сили, звані Вата (означає повітряний "вітер"), Пітта (означає гарячий "вогонь") і Капха (означає жирна "земля"), контроль всі операції. Всі також несуть у собі всі три доші. Однак, як правило, домінує один елемент. На наступній сторінці ви можете прочитати, яка доша переважає для вас.
Правильно підібравши відповідний тип дієти, ви зможете не тільки досягти ідеальної фігури, але й одночасно зміцнити своє здоров’я: ви краще спите, більш стійкі до стресів і менш схильні до інфекцій.
Тонкі фокуси
Незалежно від типу, ці правила Аюрведи також допомагають при втраті ваги: сніданок повинен бути легким. Ідеально підходять свіжовичавлені фруктові соки (апельсини, манго, ананаси, ягоди, банани). "Тільки особам типу Вата дозволено їсти енергійніше, наприклад, з молочною кашею", - каже лікар Креннер. І: «Той, хто прийме основний прийом їжі опівдні - в ідеалі близько 12-ї години, а не після 14-ї години - не набере вагу. Це час, коли Агні, травна пожежа, горить найбільше », - каже фахівець. Залиште три-шість годин між прийомами їжі. Нічого важкого не можна їсти після 18:00. У будь-якому випадку, слід уникати ввечері кисломолочних продуктів, тваринного білка та сирих овочів: інакше ці продукти осідатимуть як відходи ("ама"). Найкращий засіб від ожиріння: пийте гарячу кип’ячену воду, можливо приправлену невеликою кількістю імбиру, між прийомами їжі!
Наступна сторінка: Який ти тип аюрведи?
Ваш конституційний план: який ви тип аюрведи?
Які характеристики застосовуються до вас найчастіше?