Онлайн курси післяпологових тренувань - післяпологова гімнастика та вправи після пологів
Підходить після вагітності з акушеркою Джулією Ронненберг
Дякуємо за інтерес до мого онлайн-курсу регресії!
Я є акушеркою більше 15 років і вже 10 років читаю аспірантуру. У своєму онлайн-курсі регресії я зібрав увесь свій досвід разом і даю вам змогу відвідувати обгрунтований курс регресії вдома.
Є багато причин, чому онлайн-курс регресії є чудовим. Ще до Корони цифрова регресія ставала дедалі популярнішою. Не в останню чергу завдяки гнучкості з точки зору часу! Через поточну ситуацію багато курсів було скасовано. Проведення післяпологової гімнастики вдома у власних чотирьох стінах може бути чудовою альтернативою вишуканому курсу, особливо якщо він проходить під професійним керівництвом.
Я пропоную два різні формати курсів: курс регресії за допомогою відеодзвінка, який проходить у прямому ефірі зі мною та іншими мамами щосереди о 10:00, або курс відеорегресії, який ви можете пройти самостійно, коли і де вам найбільше підходить. Щоб взяти участь у курсі, ви повинні, принаймні, пройти післяпологовий період і відчувати себе в достатній формі. Після мимовільних пологів бажано починати постнатальні фізичні вправи не раніше 6-8 тижнів і після кесаревого розтину через 8-10 тижнів.
Постуральна гімнастика Mammacita
Ваш 8-тижневий курс післяродового навчання вдома
- Повністю без пристроїв
- Покроковий тренінг регресії
- 8-тижнева програма для підготування форми з довічним доступом
- Експертні знання тазового дна
- Експертні знання діастазу прямої кишки
- Корисні PDF-файли для завантаження
- Доступ до закритої групи у Facebook з Матерями та Джулією
- Додатковий матеріал (тренування з м'ячем Theraband та Pezzi)
- Незалежно від місця розташування, тренуйтеся де завгодно
Я пропоную аспірантуру Mammacita у 2 форматах. Як відео-курс для жінок, які хочуть тренуватися самостійно та гнучко з точки зору часу, та як онлайн-навчальний курс зі мною та іншими матерями у визначений час.
Курс відеореабілітації
- 8-тижневий відеокурс, щотижня активується новий модуль
- 20-сторінковий буклет
- Гнучкий за часом, без фіксованого часу. Потім ви тренуєтесь тоді, коли це вам найбільше підходить.
- Почати можна будь-коли. Почати можна відразу після реєстрації.
- Ви тренуєтесь самостійно, без фіксованої групи. Для цього у своєму власному темпі.
- Безкоштовна пробна версія протягом 7 днів. Тоді ви можете вирішити, підходить вам курс чи ні.
(Одноразово, без підписки)
Онлайн-курс регресії
Я пропоную різні курси онлайн-навчання в режимі реального часу, просто знайдіть той курс, який вам найбільше підходить:
Регресія з Джулією
Час: понеділок 10:00 - 11:15
- 8-тижневий курс регресії в режимі реального часу з акушеркою Джулією в кабінеті онлайн-курсів Mammacita
- Весь зміст відеокурсу безкоштовно
- Наразі курс заповнений
129,90 євро
(Одноразово, без підписки)
Доступні місця:
На жаль, наразі немає вільних місць
Регресія з Джулією
Час: вівторок 11:00 - 12:15
- 8-тижневий курс регресії в режимі реального часу з акушеркою Джулією в Інтернет-кабінеті Mammacita
- Весь зміст відеокурсу безкоштовно
- Початок: 5.1.2021
129,90 євро
(Одноразово, без підписки)
Доступні місця:
12 вільних місць
Регресія з Джулією
Час: середа 10:00 - 11:15
- 8-тижневий курс регресії в режимі реального часу з акушеркою Джулією в онлайн-кабінеті Mammacita
- Весь зміст відеокурсу безкоштовно
- Наразі курс заповнений
129,90 євро
(Одноразово, без підписки)
Доступні місця:
На жаль, наразі немає вільних місць
Регресія з Джулією
Час: середа 11:45 - 13:00
- 8-тижневий курс регресії в режимі реального часу з акушеркою Джулією в кабінеті онлайн-курсів Mammacita
- Весь зміст відеокурсу безкоштовно
- Наразі курс заповнений
129,90 євро
(Одноразово, без підписки)
Доступні місця:
На жаль, наразі немає вільних місць
Візьміть участь у онлайн-курсі післяпологового навчання Mammacita з акушеркою Джулією та отримайте найкращі відчуття тіла всього за 8 тижнів! Поїзд Живіт, тазове дно і спина, всі без часового тиску і у вашій власний темп - коли вам подобається і де вам подобається.
Курс також можна проводити після кесаревого розтину та при прямому діастазі!
Як працює онлайн-курс регресії?
Як тільки ви придбаєте курс, ви отримаєте від мене електронне повідомлення з усією необхідною інформацією, а також посилання для входу в прямий ефір та відеокурс. Там я також запитую вас, чи хочете ви взяти участь у понеділок чи середу. Здебільшого доступні місця. Рідко може трапитися 1-2 тижні, перш ніж почати.
Ми збираємось раз на тиждень у понеділок або середу для проведення післяпологових тренувань у прямому ефірі через Zoom. Я бачу кожного окремого учасника, і учасники можуть бачити один одного та спілкуватися між собою.
Я поділив урок на 3 розділи:
- Ласкаво просимо і теорія
- Розігрівайтесь стоячи, щоб мобілізувати і зміцнити організм, а також активізувати кровообіг
- Вправи та зміцнення на килимку
Я завжди включаю практичні вправи для повсякденного життя мами, а також розтяжку в тренування.
Ви повинні проводити відеокурс 1-2 рази на тиждень, щоб покращити своє сприйняття та досягти задовільного успіху в навчанні.
Медичні страхові компанії беруть курс?
Після успішної участі в курсі перевиховання в прямому ефірі ви отримаєте сертифікат про участь та підтвердження дат, які ви відвідували.
Я не є акушеркою-контрактницею німецького медичного страхування і не зводжу рахунки безпосередньо зі страховиками. Деякі страховики вже відвідують онлайн-курси. Тим не менше, вам краще запитати у вашої медичної страхової компанії, чи можуть вони пройти курс аспірантури Mammacita. Чисті відеокурси зазвичай не приймаються, але це індивідуальне рішення та питання доброї волі.
На ваш запит до вашої медичної страхової компанії я підготував супровідний лист та опис із усіма деталями курсу:
Ознайомлення з онлайн-курсом регресії
Привіт, мене звати Джулія, ти будеш робити вправи після мене після пологів
У мене 15 років як акушерка-фрілансер працював у моєму рідному місті Бремен і сам двічі був вагітною. На даний момент я живу за кордоном із сім’єю і протягом останніх двох років зосереджуюсь на своїй роботі акушеркою в Інтернеті. З 2005 року я супроводжував багатьох жінок у захоплюючі перші місяці з їхньою дитиною та в моїй Аспірантура знову допомогли щоб підготуватися. Після народження двох доньок я навчився своїй концепції регресії і переконався, наскільки ефективним є регулярне навчання регресії.
Тільки це Діастаз прямих м'язів живота зіграв для мене велику роль, тому що вона була для мене дуже великою. Тому я тренувався на місцях. Завдяки цілеспрямованому навчанню Глибокі м’язи та правильні вправи, мій діастаз прямої кишки настільки закрився, що сьогодні більше не створює мені проблем. Спираючись на власний досвід, я розробив свої тренування таким чином, що жінки з діастазним прямокутником можуть робити їх без вагань.
У багатьох районах Німеччини в даний час жінкам важко отримати місце в аспірантурі, оскільки попит більший, ніж пропозиція. Тому зараз існує моя випробувана концепція курсу як аспірантури для дому, щоб якомога більше жінок отримували високоякісну післядипломну підготовку. Кожного тижня ви отримуєте нові Теорія та практика відео і ви можете вправно вправляти тазове дно вдома і вчасно, або можете тренуватися зі мною в прямому ефірі за допомогою відео.