Опанування діабету за допомогою дієти або; Лікування; можливо
Освоєння діабету за допомогою харчування
Дієта з вами Діабет 2 типу один із ключів до рішення. Ви навіть можете повністю нормалізувати рівень цукру в крові за допомогою дієти (Ремісія) досягти. Велика кількість досліджень показує, що разом із фізичними вправами втрата ваги відбувається швидше, і довгостроковий рівень цукру в крові (HbA1c) здорової людини може бути досягнутий в довгостроковій перспективі. Англійські дослідники отримали шанс на це 86% визначити. То що може бути краще, ніж "лікування" на власну відповідальність і без ліків? Ми зібрали наш досвід та знання та розробили "Посібник VidaGesund - Харчування від діабету". Цей посібник показує людям з діабетом 2 типу, як вони можуть досягти набагато більше, ніж ви, мабуть, думали.
Міра та документ
Тільки ті, хто регулярно вимірює та документує, зрозуміють рівень цукру в крові в довгостроковій перспективі. Дуже добре знати рівень цукру в крові та підтримувати його на низькому рівні - це основні завдання, якими ви повинні оволодіти. Вимірюйте щодня, точно фіксуйте документи та оцінюйте свої дані принаймні раз на тиждень. Таким чином ви впізнаєте вплив та можливості для активного зниження рівня цукру в крові. Значення занадто велике в довгостроковій перспективі? Ходити на пробіжку допомагає!
Поліпшити харчування
Навіщо вам взагалі змінювати свій раціон і худнути? При діабеті 2 типу підшлункова залоза не має достатньо інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові до низького рівня. Тож вам доведеться пристосувати масу тіла до залишку виробництва інсуліну. Це означає "схуднення".
Більше фруктів та овочів, ви, напевно, чули це багато разів. Але як ти повинен їсти просто салат таким чином, щоб ти наситився? Врешті вони вирішують вуглеводи, як розвивається рівень цукру в крові. Якщо ви замість того, щоб дотримуватися дієти повільно Зміна дієти хочете скористатися, тоді наш путівник саме для вас. А саме у повсякденному житті практично реалізовується, безкоштовно та приємно. Однак для того, щоб втратити достатньо кілограмів у довгостроковій перспективі, ви, звичайно, повинні реалізувати кілька пунктів. Тільки якщо ви зменшите кількість енергії у своєму раціоні, ви зможете схуднути в довгостроковій перспективі. Завжди пам’ятайте, що для збереження ваги достатньо 7% втрати ваги Зменшити ризик ускладнень на 50% (!). Ви можете прочитати це у "Німецькому звіті про стан діабету за 2014 рік".
Збільшити рух
Рух означає діяльність м’язів. М’язова активність означає спалення запасів цукру в крові. Це причина, чому фізичні вправи та повсякденні фізичні вправи призводять до падіння цукру в крові. Крім того, фізичні вправи підвищують чутливість до інсуліну. Це означає, що недостатній інсулін краще використовується організмом. Це означає, що інсліну знову достатньо для досягнення "здорового" рівня цукру в крові.
Завдання - робити виснажливі вправи принаймні 30 хвилин принаймні п’ять днів на тиждень. Це, звичайно, також включає швидкі прогулянки та прогулянки до робочого місця вище середнього. Звичайно, це не мало, але який позитивний прогноз? A майже повне загоєння хронічний стан. Повірте нам, багато тяжкохворих людей все б дали, якби у вас теж була така можливість. Якщо ви коли-небудь думали, що не маєте шансів вилікуватися, вам слід негайно переосмислитись і стати мотивованим з позитивної точки зору.
Ви можете знайти наші поради в області входу в розділі "VidaPedia" і там, у розділі "Поради щодо здоров'я". Ми сподіваємось, вам сподобається прочитати його та подальше впровадження!