OPC Що може екстракт виноградних кісточок ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Екстракт виноградних кісточок OPC Усі б'ються про OPC: який ефект він робить?

Ви завжди їх випльовуєте, коли їсте виноград, і тепер ми говоримо вам, що секрет здоров’я та краси в виноградних кісточках? Добре. Давайте перевіримо цю тенденцію.

У вигляді капсули, порошку, таблеток або крапель: Екстракт виноградних кісточок, який часто називають OPC, зараз можна знайти в різних формах та кольорах в аптеках та аптеках. І настільки ж різноманітний, як і його зовнішній вигляд, він також повинен здаватися різним і оздоровлювати вас на всьому рівні. Що це? Уточнюємо.

У цій статті:

Принаймні виробники рекламують це. Дієтолог пояснює нам, що насправді стоїть за харчовою добавкою і як вона повинна працювати.

Що таке OPC?

Недорогий невеликий курс хімії? Абревіатура OPC означає олігомерні проантоціаніди, які є вторинними рослинними речовинами. OPC також є одним з антиоксидантів, а це означає, що він може нейтралізувати вільні радикали в організмі.

"Ці шкідливі молекули викликають так званий окислювальний стрес в клітинах організму і, отже, призводять до багатьох захворювань та старіння клітин", - описує Йоганна Бренке, екотрофолог з Medicum Hamburg, центру харчової медицини та профілактики. "OPC є одним з найпотужніших антиоксидантів проти радикалів", - пояснює вона. Або простіше кажучи: вільні радикали руйнують клітини, OPC знищує вільні радикали.

Де відбувається OPC?

OPC часто називають також екстрактом виноградних кісточок, оскільки ці кісточки містять особливо велику кількість рослинної речовини, приблизно 30 міліграмів на 100 грам (хоча це може відрізнятися залежно від природних ядер). До речі, у чистому какао-порошку приблизно однакова кількість.

"Але і в шкірі червоний виноград та арахіс, у кокосових горіхах, яблуках, журавлині та цільних зернахn міститься в OPC ", говорить дієтолог. Він також міститься в менших концентраціях в інших фруктах і овочах, а також в Листя червоного вина або гінко. Для порівняння: одна капсула харчової добавки (наприклад, її можна замовити тут) містить від 140 до 400 міліграмів.

У цьому повинен допомогти екстракт виноградних кісточок?

Вільні радикали, які спричинені токсинами навколишнього середовища, а також нормальними метаболічними процесами, можуть пошкодити клітини у всьому тілі. "Це може обернутися різними захворюваннями гіпертонія або Альцгеймера ведуть і старять шкіру ", - пояснює Бренке. Згідно з рекламою, OPC повинна бути здоровою, молода і красива робити протидією цим вільним радикалам. Це має бути Посудини більш еластичні робити (допомагає проти високого кров'яного тиску) це мозку забезпечити достатньо поживних речовин (дозволяє уникнути хвороби Альцгеймера) та Процес старіння шкіри уповільнення (омолоджуючий ефект та сяюча шкіра).

Але не тільки це: Оскільки запальні захворювання, такі як ревматизм, кишкові захворювання або шкірні захворювання, такі як нейродерміт, також генерують радикали, OPC повинен мати можливість стримувати масштаби таких проблем. "Крім того, можливо, що загалом здорові клітини тіла також більш стійкі до інших захворювань", - описує дієтолог. Звідси чутки про OPC, що він навіть повинен допомагати проти раку та ВІЛ. "Однак підтримка організму не означає лікування такої хвороби, як СНІД", - каже вона.

Що говорять дослідження про OPC?

OPC повинен зробити тіло здоровішим і підтягнутим в цілому. Але скільки з цього науково доведено? "В цілому, антиоксиданти ще не були ретельно досліджені, і бракує явних досліджень щодо дуже концентрованої OPC як харчової добавки", - сказав Бренке. Поточна ситуація дослідження виглядає так:

У пробірці можна встановити зв’язок між поліфенолами (вища категорія OPC) та меншою частотою вільних радикалів.
У деяких дослідженнях на тваринах спостерігались деякі позитивні ефекти OPC, наприклад, він знижував кров'яний тиск, клітини раку товстої кишки зростали повільніше, а симптоми Альцгеймера могли затриматися.
Більшість припущень про наслідки, однак, ще не були чітко доведені, довгостроково перевірені або перенесені із пробірок та тварин на людей.
Існують також інші дослідження, які припускають, що занадто багато антиоксидантів або занадто мало вільних радикалів може завдати шкоди організму і, наприклад, сприяти деяким типам раку.
Незрозуміло, скільки організм може засвоїти від ізольованого та висококонцентрованого ОРС в харчових добавках і що саме відбувається з рештою.

Ось чому серед фахівців розходяться думки щодо того, чи взагалі слід приймати ізольовані антиоксиданти, деякі рекомендують їх лише у гострих ситуаціях, інші навіть чітко не рекомендують.

Які побічні ефекти може мати OPC?

Наскільки тонкий стан досліджень щодо позитивних ефектів OPC, він також тонкий щодо побічних ефектів. Однак деяким групам ризику слід бути особливо обережними: "Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні бути обережними з харчуванням, тому я раджу їм не приймати ізольований ОРС", - говорить Бренке.

Навіть якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском, вам слід принаймні поговорити з лікарем про взаємодію заздалегідь, зрештою, OPC також повинен знижувати артеріальний тиск. Загалом, люди з хронічними захворюваннями або проблемами обміну речовин завжди повинні контролювати дієту за допомогою фахівців. Поки невідомо, що відбувається у разі тривалої передозування екстракту виноградних кісточок або які інші побічні ефекти можуть бути з цією конкретною речовиною.

На що слід остерігатися, приймаючи OPC?

Хоча про ефекти OPC відомо не так багато, все ж є кілька речей, які можуть допомогти забезпечити його безпечніше використання. Тому Бренке відповідає на кілька запитань щодо його прийому:

OPC сам по собі не є рішенням

"Не слід вважати, що дієтичні добавки компенсують нездоровий спосіб життя", - підкреслює дієтолог. Тож для здорових, молодих і красивих вам слід продовжувати харчуватися збалансовано. Тоді ви, мабуть, самі придумаєте свою добову дозу OPC, не маючи допомоги в таблетках.

"Зазвичай завжди доцільніше вживати OPC та інші поживні речовини за допомогою дієти, а не за допомогою таблеток", - радить Бренке. Так ви не ризикуєте передозуванням або можливими побічними ефектами, і одночасно ви отримуєте цілий пакет інших корисних поживних речовин. Харчові добавки слід приймати лише з певної причини та після медичної консультації.

Загалом, радимо вам: стежте за «панацеями» та «молодіжними еліксирами». По-перше, це часто принаймні сумнівні рекламні обіцянки, а по-друге, ніщо не може замінити здоровий спосіб життя. Отже, таблетки OPC не є виправданням для швидкого харчування, занадто малої кількості фруктів та овочів, куріння або відсутності фізичних вправ!

У тій кількості, що антиоксиданти, такі як OPC, містяться в збалансованому харчуванні, вони видаються цілком розумними та здоровими. На даний момент, однак, поки не відомо, чи є дієтичні добавки кращими, а може навіть гіршими. Найкраще харчуватися здорово і завжди запитувати фахівців з конкретних випадків.