Опитуйте, скільки калорій ви їсте щодня. Форум схуднення
основний
Мезька
Шалана
Після того, як я весь час їв занадто мало і повністю зруйнував своє тіло, я знову з’їдаю більше. Тільки з п’ятниці, але я вже бачу, що моєму організму знову стає краще, я знову став набагато продуктивнішим.
Я починав з 1300 ккал + у п’ятницю, сьогодні було майже 1500. Я хочу поселитися в цій місцевості. На жаль, у мене немає часу на спорт, просто зробіть кілька вправ для живота на ногах. Але це не так погано, якщо останні кілограми забирають більше часу, я в основному вже в нормальній вазі.
Я можу лише порадити всім ніколи не їсти менше 1300 ккал (і цього все ще недостатньо). Ви просто руйнуєте себе (і свій метаболізм). Усі, хто каже: зі мною цього не може статися, обманюють себе!
Келлі
Поки я худла, калорії, які я вживав у дні без фізичних навантажень, становили приблизно 1400-1600, а в дні, коли я займався спортом, приблизно 1800-1900.
При цьому схуднення працювало добре. Завжди випадало щонайменше 500 г на тиждень, переважно більше 700 г.
Maincoon, ви справді їсте лише 1000 калорій? ЦОГО однозначно недостатньо. Чому ви їсте так мало? Я думаю, що кожен, крім метаболізму, який знаходиться в підвалі, може легко перенести 1500 ккал. З меншою кількістю ви рано чи пізно зіпсуєте свої речі. Якщо сонце прочитає це, вона скаже вам те саме. Прочитавши вас на форумі щодо рівня базального метаболізму тощо, на цю тему вже є багато тем.
Тим не менше, найкращі побажання, wuzl
Вікі07
Я годую між 1500 і 2000 роками. Все з ніг на голову - це "ковзання".
Спорт. так, звісно. 3 рази на тиждень фітнес-студія та на велосипеді до університету та назад (приблизно 10-11 км на день)
Чорна Зора
то чому ти не їси 1600? Якби ви теж схудли з цим ?
основний
Панька
Фантом490
Я знаю, що Шварцезора робить це точно правильно і зі 100-відсотковою впевненістю, що це не зруйнує ваш метаболізм, але буде стежити за ним. Чому ви повинні їсти більше 1000 ккал, коли ви ситі до кінця? Чи варто переїдати лише тому, що на столі сказано, що тепер вам доведеться їсти більше? Слід доглядати за своїм тілом і не переїдати. Так само у вас не однакова кількість ккал, яку ви можете їсти щодня. Іноді це більше, іноді менше. Тіло не можна запрограмувати точно так, щоб воно завжди функціонувало однаково і споживало або вимагало щодня однаково! Це проти природи.
І читайте і розумійте речення саме як підказку. Сьогодні вона мала лише 1000 ккал і була повною. В інші дні він вже досягає 1500 ккал, а іноді і більше.
І якщо ви не можете повірити в те, що я кажу, просто погляньте на мій щоденник. У мене були дні, коли при моїй висоті 2 метри, моїй ширині та вазі я мав менше 1000 ккал на день і все ще бенкетував у той день, поки не наситився. Я теж там не хотів переїдати.
Фантом490
Чорна Зора
то чому ти не їси 1600? Якби ви теж схудли з цим ?
Насправді не хотів нічого писати про це, тому що для мене занадто дурне, щоб виправдовувати, що я їжу, коли і чому, і, перш за все, скільки я з'їдаю
У відповідь на ваше запитання я зараз просто кажу: Бо я ситий.
Шинігами
Ну, почуття повноти легко можна обдурити позитивно чи негативно.
я з'їдаю між 1450-1700 калоріями на день. переважно близько 1550 року.
просто тому, що я помітив, що при меншому споживанні калорій мій метаболізм повільно засинає, і до втрати ваги не залишається нічого спільного.
О, і тільки тому, що ти вважаєш, що це нормально, це загальна правда, чи що? Мені не потрібно спостерігати, як інші люди порушують свій метаболізм, не даючи мені нічого сказати. І я не думаю, а крім того, я запитую себе, якщо ти такий насичений 1000 калоріями, як ти отримуєш зайву вагу?.
Ви не хочете серйозно стверджувати, що я не вмію читати чи розуміти, правда? Бо як я повинен отримати з цього речення:
розумієте, що SchwarzeZora наповнена 1000 калоріями? І де сказано, що вона з'їдає 1500 калорій в інші дні? І, можливо, вам слід прочитати його самостійно, адже мій пост був пов’язаний з головною стрічкою!
Чорна Зора
Я не сказав жодного слова, що тільки тому, що я зараз використовую середній 1000-1300 ккал добре ладнають (в деякі дні може бути і більше), щоб кожен повинен харчуватися так!
Що стосується мене, ви їсте те, що і скільки хочете!
Я добре ладжу з дієтою, худну, не надто і не надто мало.
@Shinigami: А як ти обдуриш відчуття ситості. З випивкою. Тоді я можу сказати вам, що, на жаль, я один з небагатьох, хто п'є, але зараз намагаюся вдосконалитись. Раніше я витрачав лише півлітра на день, на даний момент це приблизно півтора - максимум два літри. Але я повинен постійно нагадувати собі, що потрібно пити
Крім того, я думаю, що можу вирішити сам, коли насичуся!
Тільки як приклад: сьогодні вранці я з’їв дві скибочки цільнозернових грінок з невеликою кількістю напівжирного вершкового масла та легкого сиру, шматочок хлібців з м’ясною начинкою з м’яса індички та шматочок хрусткого хліба з невеликою кількістю Нутелли. Так, каменуй мене, я їм Нутеллу. На відміну від минулого, зараз я мажу хлібом лише третину-чверть свого попереднього споживання.
Збоку, я зараз п’ю чай з невеликою кількістю цукру (Вибачте, але чай без цукру мені не підходить * трясти *)
Поки що це "лише" 293 ккал на мій сніданок, і все ж я ситий!
Чорна Зора
Фантом490
Якось не знаю, чому гуру дієти та художники голоду інших людей завжди хочуть жувати та обговорювати з ними їжу. Шварцезора - моя перша мишка. По-друге, у неї на думці більше, ніж у деяких. І по-третє, повністю відповідальні громадяни, які знають, що роблять і як харчуються. У неї ніколи не було ефекту йо-йо, не кажучи вже про дефіцит. Вона знає, що робить. Тільки ми зі Шварцезорою повільно наживаємось на постійних безглуздих дискусіях про НАШУ дієту ! Коли це якось зрозуміє? Тепер, будь ласка, не вигадуйте наступне стандартне речення, якому ви просто хочете дати поради. Якщо так, ми попросимо про це. Тільки повільно стає нахабним назавжди словесно копатися в їжі інших людей. Ви насправді не помічаєте, що ми досить злилися і злилися?
Перш ніж хтось писав про наповненість, я вже сказав Шварцецора, зверніть увагу через одне речення, що ви ситі, вони починають обговорювати те, що повне не одразу. Тож нехай обговорення речей, які просто написані як заява. Це поволі стає неприємністю, і якось ми не хочемо цього. Знову ж таки, якщо ми хочемо поради, ми читаємо те, що є на форумі. А якщо чогось тут немає, ми окулюємось. І лише тоді, коли все інше не вдається, ми запитуємо тут. Якщо нам просто потрібно дратувати, що ми потрапили сюди, ми не будемо писати нічого більше (або нічого більш розумного).
Ой, що мене дратує, це знову і знову те саме, що читання з молитовних коліс знову і знову.
Іноді у мене виникає відчуття, що подібні нитки з одними і тими ж запитаннями знову і знову написані лише для того, щоб розсердити нас або на наших яєчниках і продовжувати говорити одне і те ж про: о, але вам не вистачає цього і того ой йо-йо ефект . о бракує. ой ти ідеш зовсім зламаний. о, я б зараз цього не їв . о, і це ... так що те, що я написав, знову називається полемічним або щось таке, що я не знаю. лише в якийсь момент всі лопаються, і я особливо, коли щось подібне чую знову і знову.
Тож випустіть достатньо пари. Тож пощадьте нас на майбутнє. Дискусії. Якщо ми хочемо щось обговорити, ми це скажемо. Інакше, ради Бога, залиш нас у спокої.