OPTIFAST - самостійно! Форум

Обговорюйте OPTIFAST - самостійно! в Формула дієт Форум в галузі дієт; Привіт, це нова тема для людей, які хотіли б самостійно схуднути за допомогою дієти OPTIFAST Formula, без підтримки багатопрофесійної команди в

OPTIFAST - самостійно!

Це нова тема для людей, які хотіли б самостійно схуднути за допомогою дієти OPTIFAST Formula, без підтримки багатопрофесійної команди в клініці. Було б чудово, якби деякі люди могли поступово збиратися тут, щоб ми могли мотивувати та підтримувати одне одного, бо разом буде простіше, і, сподіваємось, ми теж.;-)

самостійно

Дозвольте коротко представитись: Мене звуть Ута, мені 51 рік, і, на жаль, зараз я важу 145 кг (ІМТ = 48). Це має і повинно змінитися.

Я насправді хотів зареєструватися в програмі Optifast52 у Гейдельберзі. Однак група лише нещодавно заснувала там, і, мабуть, там знову буде нова група влітку чи восени 2017 року.!

Кілька років тому я вже власноруч складав дієтичну суміш, і з невеликим шумом я тримався на білку швидко протягом 4 тижнів. І скинула за цей час 6 кг. Тому я хочу розпочати знову наступні вихідні з 4-тижневої фази голодування, а протягом наступних 4-5 тижнів я хочу повільно замінити 4 напої на день нормальною їжею з низьким вмістом жиру. Тоді я хотів би спробувати утримати вагу за допомогою фізичних вправ та помірної дієти, або, можливо, навіть продовжувати худнути дуже повільно. У квітні 2017 року я планую 2-й інтервал Optifast. Тоді ми побачимо.

Я вже знаю 6 смаків ванілі, шоколаду, кави, полуниці, помідорів та картопля-цибуля-порей, я вважаю, що всі вони смачні з точки зору смаку. Я, звичайно, буду частіше змінювати його різними травами або спеціями. Я також замовив смак спаржі, малини та шоколадного крему у Modifast. У мене є кілька готових напоїв від Slim Fast та Layenberger у шафі, коли я в дорозі.

Оскільки я не люблю страждати, я вирішив побалувати себе двома перехідними днями наступної п’ятниці та суботи. Вранці та вдень я буду пити солодкий напій Optifast, а на обід та ввечері суп Optifast, до якого додаю 1 дитячу овочеву банку з овочевим бульйоном. Це непогані 200 ккал. Щодня більше, а також кілька вуглеводів, але все вже рідина. Сувора програма Optifast з 4 напоями на день починається в неділю. 2 х солодких і 2 х солоних. Я трохи боюся цього, але я вирішив і дуже хочу цього.

День зважування завжди повинен бути неділею.

До п’ятниці я поступово попрощаюся з твердою їжею.