Оптимізація Схудніть, підтримуйте життя в порядку, збалансуйте сім’ю
Ми повинні, повинні, хотіти - але чи ми це робимо? Фото: Мартін Барро/Гетті
Цей шлях буде нелегким ". Заголовок у газеті викликає у мене цікавість до статті. Йдеться про програму схуднення “Mobilis”, я твердо читаю себе. Я занадто товстий занадто довго. Але схуднути самостійно складно. Ви починаєте дієту, відвідуєте тренажерний зал - і через три-чотири тижні все нормалізується. Жирність дратує. Це робить вас нерухомими та задиханими. Одяг плюс розміру виглядає по-дурному. І: надмірна вага може захворіти. Я це сам помічаю. Підніматися сходами проблематично, постійно болять колінні суглоби. Тому я реєструюсь спонтанно. Трохи менше 800 євро, річна програма коштує недешево. Медична страховка відшкодує мені більшу частину - якщо я регулярно відвідуватиму.
З 17 людей у моїй групі багато хто страждає на високий кров’яний тиск або діабет, їм доводиться приймати ліки і розглядати “mobilis” як останній шанс. Це справді буде непросто. І потрібен час: двадцять групових занять з психологом і, по черзі, з порадами щодо харчування. До того ж, один спортивний прийом на тиждень, іноді два. Вдома нам слід щодня записувати їжу, включати спорт у повсякденне життя і поступово змінювати свій раціон. Через чотири тижні перший здається. Швидко стає зрозумілим: хто обманює, той обманює себе, хто відсутній, втрачає мотивацію. Все це справжня робота. Йдеться про зміну поведінки.
Через три місяці спорт раптом стає веселим. Я можу знову бігти, щоб зловити автобус. Підйом по сходах без болю в коліні. Купуйте одяг нормального розміру. Зрештою, я важу на 15 кілограмів менше, я на три розміри сукні менший і пристосованіший, ніж коли я навчався в школі. Я ніколи не пройшов би цього року сам.
Автор є працівником таз
Обіцянка чудова: «Через 30 хвилин ти дізнаєшся більше!» - і «більше» означає: через півгодини ти влаштуєш своє життя під контроль. Це неолібералізм між двома обкладинками книг - ви відповідальні, вас ніхто не чекає! Ось так повинно бути з вимушеним маршем у Бундесвері. 50 кілометрів з 30 кілограмами багажу; хто залишається брехати, той і бреше.
Тому: Візьміть 30 хвилин і починайте з себе. Крайній засіб від постійного потоку електронних листів, дзвінків, зустрічей та стеків, які вже збирають пил. Інакше ти пропадеш, а інші вже давно переїхали до нового будинку. Мій тренер називається "самоорганізація", написана тріо авторів, і, як сказано в нижньому куті обкладинки, "верхня назва 14-го видання" видавництва "Габал" в Оффенбаху-на-Майні, що відповідає темі порад. Юк, консультативна література: «Зразки промов на всі випадки життя», «Внутрішньо безкоштовно. Що ми отримуємо, коли приймаємо наші нелюбимі сторони ”. Тож тепер і ти теж.
Книга піднімає вас, легендарне вступне запитання: «Чи знаєте ви це?» Повертаючись додому з роботи, як колишній комісар ЄС Бангеманн просто повісив вашу куртку на спинку стільця і імітує роботу. Насправді нічого не робили, вечорами сиділи розчаровані вдома. І поштовий потік не зупиняється, автовідповідач блимає більш енергійно, пил навколо стосів темніє, ваше життя темніє. Вони вас знають!
Тільки хвилин 30, ви вже бачите кінець. Ви будете господарем свого трудового життя. І вдома теж раніше - якщо ти цього хочеш! Читай книгу, скоріше: прокрутив, пропустив самоперевірку "Чи маєш ти тенденцію до перфекціонізму", ти знаєш відповідь. Якщо ви будете слідувати прочитаному, це зробить ваше повсякденне життя холоднішим, більш важливим. Одне правило: бути коротким! «Довгі листи забирають час і спонукають одержувача знову дати детальні відповіді. Натомість відповідайте швидко, але по-спартанськи коротко ".
Що ви берете з собою: виконуйте дрібні справи негайно, відклавши їх, ви лише збільшите їх.
Встановіть час для електронної пошти та телефонних дзвінків.
Термінові речі рідко бувають важливими.
Спробуйте "супер книгу", в якій ви все записуєте і видаляєте зроблене: "Це ваші історії успіху".
Вс. Півгодини минуло, у фірмовій їдальні є Leberkäs з пюре.
Фелікс Ціммерманн запускає таз на вихідних
Коли кілька років тому у нас нарешті з’явилися гроші, почався суперечка: чи варто нам реконструювати та купувати меблі, чи ми повинні зберігати резерви? Моя дружина хотіла, щоб вдома було приємніше і красивіше, але мене заспокоїла думка про можливість легко придбати нову вживану машину в разі повної втрати сімейного автомобіля.
Як завжди, коли наші два світи стикаються, швидко прийшли докори: "жадібність" тут, "безвідповідальність" там. Результатом стало відчуття незрозумілості з обох сторін, поганий настрій та загострення банальних повсякденних конфліктів.
Як завжди, пані Б. знала, що робити. Вона працює у церковному сімейному консультативному центрі, і ми зустрічаємось там приблизно кожні три місяці протягом багатьох років. До першого разу, як і всі чоловіки, я скептично ставився - мені набридла постійна кухонна психологія у стосунках та спільних квартирах. Але пані Б. інша: професійна, але без комерційного інтересу. Не існує такого поняття, як "хороший" чи "поганий", навіть коли йдеться про гроші, каже пані Б., кожне почуття має своє виправдання і не є докором партнеру. "Як знайти рішення!"
Ми робимо це - навіть якщо часом це важко. У сім'ї з двома дітьми завжди виникають конфлікти з приводу обмежених ресурсів часу і грошей, питання виховання та боротьби зі свекрухами. Пані Б. практично стала частиною сім'ї. Якщо вдома відбувається сварка, вони кажуть: «Зупиніться, ми це пояснимо з пані Б.» або: «Що б про це сказала пані Б.» Це допомагає.
О так, ми тоді реконструювали, але трохи пізніше і не витрачаючи своїх заощаджень. Наступного тижня це повернеться до пані Б.: Ми повинні поговорити про нашу дочку.
Автор є редактором таз