Звичайні дієти більше не працюють. Ось 6 дивних способів схуднення

Автор:

Дата: 22 травня 2017 р

Відмова від одного з основних прийомів їжі та споживання солодощів під час приготування їжі - один із дивних, але ефективних способів схуднення. Люди з shape.com пропонують шість унікальних ідей, за допомогою яких ви можете усунути небажані кілограми.

більше

1. Вживання олії або цукрової води між прийомами їжі

За словами Сет Робертс, американського психолога, який розробив дієту Шангрі-Ла, люди, які випивають 1-2 столові ложки підсолодженої води або 1-2 столові ложки оливкової олії двічі на день між прийомами їжі. зниження апетиту.

2. Приправи до страв

Додавання смачно приправлених спецій до їжі може забезпечити кращий контроль над порціями - таким чином мозок змушений звертати увагу на нові аромати. Чим незвичніше поєднання смаків, тим воно ефективніше. Крім того, такі спеції, як кориця та кмин, сповнені антиоксидантів.

3. Відмова від перекусів

Дієтологи зазвичай рекомендують п’ять, а то й шість менших прийомів їжі на день. Але, згідно з новими дослідженнями, більша частота прийому їжі може турбувати організм, який вже не знає, коли він голодний.

4. Вживання солодощів під час варіння

Люди, які готують їжу, можуть споживати льодяник, бажано з міцними смаками, щоб смакові рецептори були зайняті. Це дозволяє уникнути спокуси завжди скуштувати приготовані страви.

5. Відмова від одного з основних прийомів їжі

Голодування - одна з нових тенденцій схуднення. Цілодобовий піст організм може сприймати як марафон голоду, відмова від одного або двох основних прийомів їжі є простішим способом схуднення.

6. Торт на сніданок

Ізраїльські дослідники виявили, що учасники дослідження, які мали сніданок з високим вмістом білка та вуглеводами, який включав десерт, могли легше дотримуватися дієтичних правил і втрачати зайві кілограми порівняно з людьми, які снідали. калорійність.