Оптимізуйте свій метаболізм, щоб прискорити тренування біорітму для жирових клітин
Їм стає незручно лише тоді, коли вони прилипають до живота, ніг і дна важкими, як свинець! Тому що їх було занадто багато. \ U00a0 \ n
Що для вас роблять жирові клітини: \ n
\ n
- \ u00a0 Вони доглядають за ранами і «годують» імунну систему. \ n
- Вони незабаром з’являться, якщо ви поранені. \ U00a0 Не має значення, чи ви порізалися, чи у вашому тілі є проблема. \ U00a0 \ u00a0 \ n
- Ще до того, як імунна система вийде на сцену, жирові клітини вже є і виконують важливі завдання. \ U00a0 \ n "," планшет ":" "," телефон ":"
Ви хочете активізувати свій метаболізм? Позбутися зайвого бекону на ребрах? Перш за все: жирові клітини не обов’язково погані! Навпаки: вони важливі для безперебійного протікання незліченних процесів в організмі. \ n
Їм стає незручно лише тоді, коли вони прилипають до живота, ніг і дна важкими, як свинець! Бо їх було занадто багато. \ n
Що можуть зробити для вас жирові клітини: \ n \ n
Вони піклуються про рани і \ "годують \" імунну систему. Вони будуть там в найкоротші терміни, якщо ти поранишся. Неважливо, порізалися ви чи у вашому тілі є проблеми. \ n
Ще до того, як імунна система потрапляє на сцену, жирові клітини вже є і виконують важливі завдання. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Ви хочете активізувати свій метаболізм? Позбавлення від зайвого бекону на ребрах? Перш за все: жирові клітини в принципі не погані! Навпаки: вони важливі для того, щоб незліченні процеси в організмі протікали безперебійно.
Їм стає незручно лише тоді, коли вони прилипають до живота, ніг і дна важкими, як свинець! Бо їх було занадто багато.
Що для вас роблять жирові клітини:
- Вони доглядають за ранами і «годують» імунну систему.
- Вони будуть там в найкоротші терміни, якщо ти поранишся. Неважливо, чи ви порізалися, чи у вашому тілі є проблема.
- До того, як імунна система виходить на сцену, жирові клітини вже є і виконують важливі завдання.
Через велику кількість продуктів, багатих на омега 6, в \ u00a0 \ n
-
\ n
- Риба, птиця, м’ясо з невідповідного господарства \ n
- Зернові продукти \ n
- Готова продукція \ n
- майже всі рослини \ n \ n
коефіцієнт для більшості людей - це співвідношення 1:20! У США до 1:40. \ U00a0 Ви можете собі уявити, що це означає. Запалення посилюється, загоєння затягнеться. \ U00a0 Переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість жирних кислот омега-3 у формі їжі. \ n
Ви можете знайти надзвичайну кількість жирних кислот омега-3 в: \ n
\ n
Омега-3 жирні кислоти рослин, на жаль, досягають лише близько 1% в організмі! \ U00a0 \ n
Важливо, щоб у жирових клітинах були жирні кислоти Омега 6 та Омега 3 у здоровому співвідношенні. Одна частина омега-3 жирних кислот повинна містити близько трьох частин омега-6 жирних кислот. Так було з нашими предками, так з нашими корінними жителями - але, на жаль, уже не з нами, європейцями.
Через велику кількість продуктів, багатих на омега-6
- Риба, птиця, м’ясо з недоречного господарства
- Зернові продукти
- Готова продукція
- майже всі рослинні олії
для більшості людей це співвідношення 1:20! У США до 1:40. Ви можете собі уявити, що це означає. Запалення загострюється, і загоєння вимагає часу. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість жирних кислот омега-3 у вигляді їжі.
Ви можете знайти надзвичайну кількість жирних кислот омега-3 у:
- Риба, морепродукти, молюски від стійкого рибальства
- Птах та м’ясо з відповідних видів тваринництва
На жаль, лише близько 1% жирних кислот омега-3 з рослин потрапляє в організм!
88 продуктів, які щодня руйнують вашу фігуру!
Остаточний список кубиків цукру з гарантією досвіду! Заповніть, обчисліть, здивуйтеся. Опускаючи;-)
Прискоріть свій метаболізм: біоритм ваших жирових клітин!
"Біоритм - це не що інше, як спосіб розподілу енергії", проф. Лео Прюмбум | Фонд Натура
Все в нашому тілі підпорядковане ритму. Ви знаєте денно-нічний ритм. Ваші активні та пасивні фази протягом дня. Період і овуляція жінки. Імунна система - якщо ви здорові - дуже активна вночі, а вдень у "спокійному стані спокою". Біоритм імунної системи.
З вашим другим великим господарем, мозку, все навпаки. Він дуже активний вдень, а відпочиває ввечері. Енергія тепер доступна імунній системі.
Жирові клітини також мають свій ритм. Протягом дня вони накопичуються і "завантажуються" жирними кислотами омега-3 ЕРА - ейкозапентаеновою кислотою, DHA - докозагексаєновою кислотою та омега-6 жирною кислотою АС - арахідоновою кислотою.
Жирові клітини постійно нарощуються і руйнуються!
Якщо все йде добре, їх демонтують і «виписують» вночі. Вони годують свій цінний вантаж імунними клітинами. Імунна система дуже активна і працьовита вночі. Він пробирає шлях через ваше тіло і дивиться, що потрібно відремонтувати. Це очищає! Ви відновлюєтесь і прокидаєтесь свіжими та веселими на наступний день.
Жирові клітини розщеплюються протягом ночі. Вони розлучаються і залишаються приємними і маленькими - саме те, що ми хочемо! Щоб все це працювало добре, нам потрібен дуже специфічний гормон у потрібному місці в потрібний час: мелатонін!
«Здатність жирових клітин ділитися закрита На 100% залежить від мелатоніну ".
Професор доктор Лео Прюмбум | Викладач Академії kPNI
Хіба це не чудово? Це означає, що якщо ви зможете наблизитися до мелатоніну, ви дійсно зможете розпочати нічний метаболізм жиру. Мелатонін - відомий як гормон сну. Це гарантує, що ваш організм вимкнеться, і ви втомитесь. Заснути добре і спати всю ніч.
І він має багато інших функцій в організмі. Мелатонін дає вашим жировим клітинам вирішальний сигнал про те, що день закінчився і що катаболічна (деградуюча) фаза може початися.
Мелатонін гарантує, що біоритм ваших жирових клітин працює оптимально.
Мелатонін гарантує, що ваші жирові клітини залишаються приємними і маленькими.
Давайте подивимося, що відбувається з вашими жировими клітинами, коли все йде добре. Мелатонін знаходиться в потрібному місці в потрібний час (до вечора) - ваша кров. Коли біоритм ваших жирових клітин працює добре, жирові клітини мають нормальний розмір і тому їх легко ділити.
Вдень жирові клітини перебувають у фазі нарощування: вони накопичують енергію і заряджаються жирними кислотами Омега 3 та Омега 6. Викид мелатоніну починається зі світла, яке темніє і має свої піки близько півночі.
І так триває, якщо все йде за планом:
Мелатонін забезпечує припинення росту жирових клітин, закінчуючи денну анаболічну (будівельну) фазу. Ваші жирові клітини діляться від вивільнення мелатоніну і залишаються приємними і маленькими. Гліцерин виділяється з утворенням енергетичного блоку глюкози (як описано вище).
Омега-3 жирні кислоти DHA, EPA та омега-6 жирні кислоти AS виділяються для того, щоб імунна система не стала гіперактивною. З розпадом жирових клітин імунна система своєчасно живиться і загальмовується. Жирові клітини існують для імунної системи вночі (на службі імунної системи). Вони захищають вас від запалення.
Жирові клітини потрібно нарощувати вдень, а вночі розщеплювати.
У цьому ритмі вони допомагають вам залишатися здоровими і стрункими. Невеликі жирові клітини виробляють речовини, що зменшують запалення (адипонектин). Великі жирові клітини гарантують, що запальні реакції неможливо зупинити. Вони виробляють речовини, що підживлюють запалення (запальні цитокіни).
Відсутність мелатоніну - відсутність дрібних жирових клітин.
Якщо жирові клітини залишаються великими, це за шкоду здоров’ю!
Давайте розглянемо випадок Уорста: мелатонін недоступний у потрібний час. Що також впливає на якість вашого сну. І на ваше бажання потрапити до цілком природного нічного спалювання жиру.
Зараз процес виглядає зовсім по-іншому. І ми можемо з подивом спостерігати, наскільки тонкий і чутливий наш організм.
Скажімо, ви багато робите для мелатоніну Ні на початку (див. список нижче).
- Ваші жирові клітини не вступають в «катаболічну» фазу вчасно.
- Жирові клітини стають більшими за норму.
- Від певного розміру вони вже не можуть ділитися.
- Зараз вони займають багато місця і стискають один одного.
- Повітря стає дефіцитним: жирові клітини відчувають нестачу кисню.
- Це призводить до загибелі (некрозу) жирових клітин.
- Зараз імунні клітини «втягуються» в жирову тканину.
- Імунна система запускає запалення, тому що до "рани" потрібно доглядати.
- Одна з причин низького ступеня запалення. Хронічне запалення в малому масштабі.
- Це може бути причиною не вилікувати розлади настрою.
Як відлякувати мелатонін!
Що тоді призводить до всієї цієї катастрофи? Чесно кажучи: життя! Наше сьогоднішнє життя - для наших генів кам’яного віку - все ще дуже дивне життя заважає нам.
Починаючи із світла, телевізора, стільникових телефонів та багатьох речей, які сьогодні доступні нам. І тепер це речення, яке мій лектор молився до нас знову і знову, знову стає важливим: «Ми не можемо зробити все правильно в сучасному світі. Але якщо ми зробимо це якомога краще, ми збережемо здоров’я ".
Що відлякує мелатонін?
- Синє світло перед сном: телевізор, мобільний телефон, iPad, комп’ютер, Mac
- Займаючись напруженим спортом пізно вдень
- Пізнє харчування
- Спати занадто пізно
- Джерела світла в спальні
- Шум (телевізор) у спальні
- Занадто тепла температура в спальні
- Стрес, роздуми, не падає
- Алкоголь ввечері
- Ліки
- Літній час
- Реактивне відставання
- змінна робота
Як отримати сенсаційний гормон мелатонін:
Все починається з того, що ви вранці переконаєтесь, що мелатонін зникає з крові. Активність оголошена. У мелатоніну перерва.
Для цього якнайшвидше переходьте на денне світло. Це сигналізує про годинникові гени в кожній клітині вашого тіла: день починається. Мелатонін викидає пил приблизно за 12 годин, щоб повернутися в потрібне русло.
Ми, люди, живемо в 12/12-годинному ритмі. 12 годин активності - 12 годин пасивності. Це ритм, який наш організм вирівнював мільйони років.
Потім мелатонін знову починається рано ввечері, затемнюючи світло, повільно сяючи вас. Поверніться до денного світла цілий день.
Добре, якщо ваш організм постійно помічає різні кольорові частоти світла, які змінюються від години до години.
Зніміть окуляри/контактні лінзи. Світло також поглинається через шкіру, але перш за все через очі, що мають найпряміший зв’язок з мозком. Не надягайте сонцезахисні окуляри приблизно до 14:00. Хіба що світло вас дуже турбує.
З самого вечора основна увага приділяється легкій гігієні!
Переконайтеся, що ввечері тримаєтесь подалі від синього світла або надягаєте окуляри синього світла.
Я хотів би порекомендувати окуляри синього світла від Innovative Eyewear. З кодом знижки "backtoshape" ви отримуєте знижку 10% на своє перше замовлення. Примітка: я нічого не заробляю! за вашим замовленням.
Тепер мелатонін готовий до використання. У вас є всі позитивні наслідки для здоров’я цього чудового гормону у вашому мішку. І ваш метаболізм справді відбувається серед ночі.