Орторексія, коли одержимість добре харчуватися стає
Харчуватися занадто здорово - це не здорово. Часта і все ж маловідома орторексія - це захворювання, яке потрібно лікувати. Його складність? Вона може залишатися непоміченою протягом тривалого часу ... Оновлення цієї психологічної патології за допомогою цього досьє.
Орторексія, що це ?
Орторексія - це захворювання, пов’язане з розладом харчової поведінки. Цей термін походить від грецького "orthos", що означає прямий, правильний, і від "orexis", що означає апетит. На відміну від анорексії або булімії, орторексія призводить не до споживання невідповідного обсягу та кількості їжі, а до справжньої одержимості її якістю. Для орторексика здорове харчування - це обов’язок у будь-який час. Прагнення до досконалості харчування, яке з часом може виявитися психологічно виснажливим та джерелом соціального відторгнення.
Як орторексія проявляється щодня ?
Щодня орторексик відмовляється включати у свій раціон, навіть розумну кількість, так званих продуктів для задоволення. На думку людей, це може йти від страви в соусі, до цукерок, до печива, до сирів, до м’яса, до неорганічної їжі тощо ... Найменший прийом їжі, що визначається як нездоровість викликає насильницьку провину та глибокі муки.
Хто страждає від орторексії ?
Орторексія вражає переважно дорослих, переважно серед жінок та спортсменів. Однак важко знати точний профіль орторексики, більшість із цих людей не вважають себе хворими і тому не консультуються.
Чим обумовлена орторексія ?
У суспільстві, яке захищає Здорове харчування, з 5 фруктами та овочами на день, ні занадто солоними, ні занадто солодкими тощо. орторексію буває важко помітити. Однак, за межами повідомлень про охорону здоров'я, це пов'язано з певними психологічними слабкостями та в основному зачіпає людей із сприятливим грунтом, зокрема дефіцит самооцінки. Не всі люди, які хочуть піклуватися про своє здоров’я, стають орторексиками.
Знання, чи є у вас орторексія: тест Братмена
Простий тест, розроблений Стівеном Братменом, дозволяє діагностувати людей з орторексією. Якщо ви відповісте ствердно на всі ці питання, порадьтесь з консультацією. Якщо ви відповісте 4 або 5 разів так, важливо прийняти більш гнучке ставлення до своєї дієти:
- Чи витрачаєте ви більше 3 годин на день на роздуми про своє дієта ?
- Сплануйте своє харчування за кілька днів ?
- Чи поживна цінність їжі для вас важливіша за задоволення від їжі? ?
- Чи погіршилась якість вашого життя, а якість їжі покращилася? ?
- Ви нещодавно стали більш вимогливими до себе ?
- Чи підвищується ваша самооцінка бажанням харчуватися здорово ?
- Ти здався продукти, які вам сподобалися на користь «здорової» їжі ?
- Чи заважає дієта вашим прогулянкам, відволікаючи вас від рідних та друзів ?
- Ви почуваєтесь винними, як тільки відхиляєтеся від свого дієта ?
- Чи відчуваєте ви спокій із собою і чи думаєте, що добре контролюєте себе, харчуючись здорово? ?
Як лікувати орторексію ?
Орторексія - це психологічне захворювання, яке необхідно лікувати за допомогою психіатра,