Ось 7 найкращих продуктів для нирок
Нирки відіграють ключову роль у правильному функціонуванні організму, не тільки фільтруючи кров і виводячи відходи, а й збалансувавши рівень електролітів в організмі, контролюючи артеріальний тиск і стимулюючи вироблення клітин крові. Червоних. Стаття Канадської фундації нирок наголосила на важливості дієтичного підходу для підтримки функції нирок, тож розгляньте ці 7 продуктів !
У статті Національного фонду нирок цитуються дані про роботу нирок, які показують, наскільки важливий цей орган. Насправді нирки фільтрують і відновлюють у крові приблизно 200 літрів рідини кожні 24 години. Близько двох літрів виводиться з організму у вигляді сечі та приблизно 198 літрів. Для кращої роботи нирок, ось 7 продуктів, які потрібно пропагувати щодня !
7 продуктів, що підтримують роботу нирок
Перш ніж вживати ці продукти, важливо поговорити з лікарем, особливо для вагітних або жінок, які годують груддю, людей із наявними захворюваннями або тих, хто приймає ліки.
1. Вишні
Цей смачний червоний плід є безцінним джерелом вітаміну С, вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну В6, солей магнію та калію. Вони підсилюють роботу нирок, сприяючи та покращуючи виведення стічних вод та води. Вишня діє як миючий засіб. Дослідження показали, що споживання вишні протягом 2 днів асоціюється з меншим ризиком подагри у людей з цією хворобою.
2. Журавлина
Журавлина містить сполуки, які можуть запобігти «прилипанню» бактерій до стінок сечовивідних шляхів, і дослідження молодих жінок з частими інфекціями сечовивідних шляхів показують, що випивання склянки журавлинного соку щодня може допомогти зменшити кількість інфекцій.
3. Кориця
Згідно з науковими дослідженнями, кориця може впливати на певні фактори ризику захворювання нирок, включаючи діабет. Здоровий контроль рівня цукру в крові та артеріального тиску є обов’язковим для запобігання захворюванням нирок. Дійсно, кориця може мати корисний вплив на здоров’я для управління рівнем цукру в крові.
4. Червона квасоля
Зварений відвар з червоної квасолі здавна використовувався для поліпшення загального стану нирок завдяки багатому вмісту магнію. Квасоля також допомагає розчиняти та вимивати камені в нирках.
5. Оливкова олія
Нове дослідження показує, що вживання дієти, багатої фруктами, овочами, рибою, бобовими та здоровими для серця жирами, такими як оливкова олія екстра вірджин, може різко знизити ризик розвитку хронічної хвороби нирок.
6. Ява чай
Також відома як Orthosiphon stamineus, ця трава здавна використовується при проблемах з нирками. Це пояснюється тим, що рослина містить сполуки, які, як відомо, збільшують приплив сечі та допомагають розчиняти мінеральні відкладення. Нещодавнє дослідження підтвердило, що цей чай також має потенціал для стабілізації цукру в крові, антиоксидантного захисту та стабілізації артеріального тиску.
7. Цибуля і часник
Цибуля та часник містять флавоноїди, включаючи кверцетин. У моделі аденін-індукованого хронічного захворювання нирок у щурів, лікування кверцетином покращувало роботу нирок, зменшувало окислювальні стресові фактори та запалення нирок згідно з китайським лабораторним дослідженням. Цибуля та часник є частиною нашого щоденного раціону, тому, якщо вони вам подобаються, знайте, що, вживаючи їх, ви робите послугу ниркам.
Залиште нам коментар і повідомте нам, чи знаєте ви про будь-яку іншу їжу, яка може підтримувати роботу нирок. !