Ось чому газовані напої шкодять вам, експерти; погодитись, що c; дорівнює l;
Якщо ви не звикли пити воду, навряд чи є щось більш освіжаюче, ніж питна газована вода, коли ви спраглі.
На жаль, більшість газованих напоїв завантажуються цукром, кофеїном та іншими нездоровими добавками. Це робить ці найпопулярніші напої калорійними та дуже шкідливими.
За словами доктора Джеймса Гербера, доцента клінічних наук Коледжу хіропрактики західних штатів, "найбільша небезпека полягає у калоріях, безалкогольні напої є основним фактором епідемії ожиріння".
Надійне дослідження, яке тривало з 1986 по 2006 роки, підтверджує його слова. У цьому дослідженні, опублікованому в New England Journal of Medicine, з часом було вивчено 120 877 американських чоловіків та жінок. Згідно з результатами, ті, хто збільшив споживання безалкогольних напоїв, набрали значно більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив.
Обговорюючи взаємозв'язок між харчовою содою та збільшенням ваги, доктор Джеймс сказав: "Рідкими калоріями легко зловживати порівняно з калоріями з твердої їжі".
Крім того, як доктор медичних наук Рошель Розіан, крім збільшення ваги, можуть бути й інші негативні наслідки питної соди. Ці напої можуть бути пов'язані з крихкими кістками, сказала вона. Причиною цієї ідеї є те, що в більшості безалкогольних напоїв багато фосфорної кислоти. Ця кислота здатна вимивати кальцій з кісток, потенційно роблячи їх слабшими.
"Надлишок фосфору сприяє втраті кальцію в організмі, коли споживання кальцію низьке", - додала Лінда К. Мессі, професор з питань харчування.
Згідно з дослідженням 2006 року, проведеним на 1413 жінках та 1125 чоловіках, у жінок, які часто вживали газовану воду, було продемонстровано значне зниження мінеральної щільності кісток.
Коли його запитали про рекомендоване споживання соди, доктор Джеймс сказав: «Я б рекомендував її не пити, але якщо це звичка, я б сказав, що 24 кл (8 унцій) - це добре, якщо воно супроводжується дієтою. Здоровою їжею. "
І він пропонує пити нульову соду недарма. пункт 47 | Інше дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, стежило за станом здоров’я близько 90 000 жінок протягом більше двох десятиліть. пункт 196 | Подивившись результати, дослідники виявили, що особи, які споживали щонайменше дві склянки соди на день, мали на 40% більше шансів отримати серцевий напад або хвороби серця, ніж ті, хто рідко вживав солодкі напої. пункт 444 | 1
Якщо ви не хочете виключати з раціону солодкі напої, спробуйте зменшити їх споживання, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
ПОДІЛИТИСЯ ця публікація з родиною та друзями для підвищення обізнаності про небезпеку споживання безалкогольних напоїв!
"Колір крові на вашій гігієнічній серветці багато розповість вам про ваше здоров'я"