Ось чому нервовий зрив може бути здоровим
Гага: Тому нормально і навіть здорово час від часу втрачати нерви
Всі ми часом втрачаємо нерви - хай це буде через те, що бос (абсолютно незаслужений) пропускає нам клізму, власний список справ нас переповнює або потомство потопило мобільний телефон мами в туалеті. Дозвольте сказати: іноді втратити нерви не так вже й погано, як здається.
Ці переваги мають нервовий зрив
Нервовий зрив запобігає депресії
Багато з нас досягають тієї точки життя, коли вже нічого не працює. Навіть найменша річ надзвичайна. Як тільки психіка страйкує, не проходить багато часу, перш ніж тіло натисне екстрене гальмо. Результатом може бути депресія або вигорання. Здебільшого це відбувається тому, що ви занадто довго пригнічуєте негативні емоції.
Дослідження та терапія в емоційній психології говорять про те, що слід приймати і переживати нервові зриви, провісники депресії тощо. Так ви переробляєте негативні емоції, і вони втрачають свою стресову енергію.
Іншими словами: випускати все, включаючи виття, марення та крики - це здорово та очищає.
Фізичні переваги нервового зриву
Те, що психічне та фізичне здоров’я йде рука об руку, не є нічим новим. Тож якщо ми психічно не почуваємось добре, постраждає і наше тіло. Що допомагає? плакати!
Плач дає тілу і психіці можливість випустити повітря. Пульс і дихання повертаються в гармонію і спокій плачем.
Він також виділяє природні гормони стресу, які діють як знеболюючі засоби і допомагають організму пережити важкі часи.
Боротися з емоціями потрібно навчитися
Але чому все більше людей страждають від депресії або вигорання? На запитання легко відповісти: сьогодні ми маємо все більше тягарів, з якими доводиться стикатися - будь то навчання, робота, партнерство, фінансовий тиск чи проблеми зі здоров’ям.
Однак зовні ви завжди хочете здаватися сильним або не обтяжувати інших своїми проблемами. Ерго: Ми пригнічуємо свій страх і занепокоєння. Цей головний менталітет лише додатково їх просуває.
Як правильно боротися з негативними почуттями, пояснює доктор Вольфганг Рост у своїй книзі "Емоції життєвих еліксирів" пропонує практичну допомогу у повсякденному житті.