Ось чому ви ніколи не повинні спати з відкритим вікном! Петра
Ось чому нам не слід спати з відкритим вікном вночі
Хороший сон гарантований лише в тому випадку, якщо свіже повітря постійно надходить у спальню вночі? Багато людей клянуться легким вітерком під час сну. Зрозуміло: сама ідея заснути в задушливому повітрі викликає дискомфорт у більшості людей. Незважаючи на це, шанувальникам свіжого повітря слід переглянути свою звичку.
Як з'ясували дослідники у дослідженні для університету Йоганнеса Гутенберга в Майнці, закрите вікно, очевидно, забезпечує більш спокійний, а отже, і здоровий сон. Причиною цього є шуми, які помітніші при відкритому вікні. Цікаво: Навіть якщо ми вже давно заснули, гучні звуки вночі вивільняють гормони стресу.
Шум для нас вночі шкідливіший, ніж вдень
Якщо автомобіль проїжджає повз відчинене вікно на відстані близько 10 метрів, рівень шуму становить близько 75 децибел - для вантажівок навіть 95 децибел. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), усі значення, що перевищують 65 децибел, шкідливі для здоров’я. Вночі максимальна межа повинна становити 40 децибел.
Тут допомагає єдине - правильна вентиляція перед сном. Якщо ви абсолютно не можете заснути без свіжого повітря, найкраще використовувати беруші для справді спокійного нічного сну.