Ось дієта з картоплею та йогуртом! маток
Ви втомилися від дуже обмежувальних дієт для схуднення? Чи хотіли б ви спробувати щось нове з продуктами, які до цього часу вважалися забороненими? Ну, reginele.ro запрошує схуднути за допомогою найновішої дієти: картопляно-йогуртової дієти!
Я знаю, ти думаєш, що не можеш схуднути, вживаючи картоплю, але я хочу сказати тобі, що ти помиляєшся. Насправді картоплю можна їсти практично за будь-якого раціону, але головне правило - не поєднувати її з м’ясом. Крім того, для картоплі фрі буде використовуватись лише кокосова олія або сало, оскільки інші масла шкідливі.
Картопля багата калієм і має кілька переваг для нашого організму: він детоксикує організм, стимулює діяльність нирок, має сечогінну дію, забезпечує відчуття ситості. З іншого боку, йогурт забезпечує щоденні потреби організму в кальції. Вибирайте споживати органічний йогурт без добавок, барвників, цукру, консервантів або жирів. Мабуть, найкращим вибором є грецький йогурт, дуже щільний і вершковий.
Якщо ви хочете скинути 1-2 кілограми всього за 3 дні, то це правильна дієта для цього. Не дотримуйтесь дієти більше 3 днів на тиждень, оскільки вона є досить обмежуваною з точки зору калорійності. Потім, якщо ви задоволені результатами, ви можете дотримуватися цієї дієти щотижня, поки не досягнете бажаної ваги.
Якщо ви дійсно хочете, щоб дієта мала бажані результати, вам доведеться обмежитися якомога меншою кількістю продуктів, які можна вживати за 3 дні дієти. Ви в основному будете їсти картоплю та йогурт, а якщо це занадто важко, ви також можете їсти каші, інше знежирене молоко, варені яйця або овочі. Не забувайте випивати щонайменше 2 літри води на день, навіть якщо це означає трохи старатися.
Ось як можуть виглядати триденні дієти:
- сніданок: йогурт з вівсянкою/йогурт з кількома родзинками/фруктом та скибочкою нежирного сиру.
- обід: запечена або варена картопля із зеленню зверху або йогуртовий соус із зеленню.
- вечеря: запечена картопля зі скибочкою нежирного сиру/варена картопля з часниковим йогуртом/фрукт з йогуртом.