Ось як це можна перенести вдома під час карантину - частина 3
У третій частині нашої серії ми покажемо вам прості прийоми та способи просто почувати себе краще. Наші поради допоможуть вам підтримувати фізичну форму та зміцнити імунну систему. Використовуйте неспокійний час вдома і зробіть собі щось хороше. Ми покажемо вам, як ви можете здорово розширити свій розпорядок дня!
Підтримуйте себе у формі
Вам не потрібен власний тренажерний зал, щоб підтримувати форму вдома. Ви можете робити всілякі вправи та тренувальні блоки у власній вітальні без великого простору та додаткових допоміжних засобів. Якщо вам просто цікаво, що б ви могли зробити, вам слід поглянути на один із відеокурсів на цьому каналі: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitFitness/ - навіть абсолютні початківці знайдуть тут інструкції та вправи, які ви можете обережно вставити в Введіть тему. Щоб розслабитися після тренувального заняття або просто очистити голову, ви можете спробувати раунд йоги. Тут також є велика допомога в Інтернеті, наприклад, ці відео: https://www.madymorrison.com/videos
Вітаміни - все це в суміші
Якщо ви хочете зробити щось корисне для себе, вам слід їсти свідомо і покладатися на продукти, багаті вітамінами. Не кожен прийом їжі містить однакові вітаміни; ми покажемо вам, що ви обов'язково повинні включити у свій раціон, щоб забезпечити збалансоване харчування.