Ось як можна боротися з варикозним розширенням вен природним шляхом!
Шліфуванням
03 листопада 2016 р
Варикозне розширення вен є і непривабливим, і болючим (іноді дуже болючим). З цих причин ми зараз пропонуємо вам кілька природних порад, якими можна боротися від варикозу в природі. Крім того, ці поради слугуватимуть гальмом для їх прогресу та полегшать будь-який дискомфорт, який може виникнути.
Уважно перегляньте своє генеалогічне дерево !
Варикозне розширення вен - це спадкова судинна проблема, походження якої досі невідоме. Деякі експерти вважають, що причиною може бути дефіцит гена, який контролює розвиток вен. Цей дефіцит призводить до відхилень у структурі клапанів та вен у одних, тоді як у інших це, швидше за все, зменшення кількості венозних клапанів. Без обмеження кількості клапанів це призведе до перенапруги існуючих клапанів.
Якщо хтось із членів вашої родини має варикозне розширення вен, тоді вам потрібно вжити профілактичних заходів.
Ось кілька порад, які допоможуть вам це зробити. !
Рухайся Вправи не запобігають варикозному розширенню вен, але регулярні фізичні навантаження можуть полегшити симптоми, оскільки покращують кровообіг і запобігають застою крові.
Всі вправи, які змушують ваші ноги рухатися, є хорошими і дійсними: їзда на велосипеді, аеробіка, ходьба, біг підтюпцем, крок у приміщенні ...
Втратити вагу
Зайва вага у більшості людей має високий ризик малорухливого способу життя, через що м’язи, включаючи ноги, менше працюють.
Результат: у людей із зайвою вагою зворотний кровообіг, від нижніх кінцівок до серця, досягається з великими труднощами. Крім того, в судинах людини, яка страждає ожирінням, потік крові більший у порівнянні з худою людиною або проблемами з артеріальним тиском.
Харчуйтеся збалансовано Збалансоване харчування не лише допомагає підтримувати стабільну та здорову вагу, але й забезпечує поживні речовини, які дійсно допомагають запобігти варикозу. Наприклад, білок і вітамін С містять колаген, який сам входить до складу тканини венозних стінок. Якщо колагену багато, тканини, як правило, більш стійкі. Вживання збалансованої дієти, що містить різноманітні продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, цільнозернові страви та нежирне м’ясо з високим вмістом білка, насправді є найкращим способом отримати потрібну кількість потрібних поживних речовин. Однак він не буде використовуватися для лікування варикозу.
Не стояти занадто довго, не відпочиваючи. Коли стоїть на місці, не рухаючись, кров, що циркулює в ногах, повинна не тільки підніматися проти сили тяжіння, але і робити це без наданого ними імпульсу. М’язи ніг, які розслабляються і стискаються, коли ходьба. Як результат, кров має тенденцію до об’єднання в ногах, що сприяє утворенню варикозу. Якщо це можливо, робіть часті зупинки під час ходьби, а ще краще - сідайте з піднятими ногами. І якщо вам доведеться довго стояти, спертесь на одну ногу, а потім на іншу або зрідка станьте навшпиньки, що спрацює м’язи ніг і поверне кров до серця.
Підніміть ноги Підняття ніг - це добре, але підняття їх над рівнем серця є ще більш сприятливим, оскільки ця поза сприяє поверненню крові з ніг і кісточок до серця.
Лікарі радять піднімати ноги, щоб зняти біль і набряк.
Для цього ляжте на диван, ноги спираючись на підлокітник або на три-чотири подушки. Ви також можете зробити це, лежачи на підлозі і спираючись ногами на стілець. Якщо ви можете робити цю вправу щогодини протягом 10 хвилин.
Не сидіть занадто довго
Деякі експерти стверджують, що тривале сидіння сприяє розвитку варикозу. Зігнуті коліна і положення стегон на стільці ускладнюють повернення крові до серця. Важливо чергувати положення і трохи розслабитися, стоячи на кілька хвилин.
Те саме явище відбувається, коли ви сидите на стільці, сидіння якого занадто глибоке на довжину ваших ніг. Край стільця буде стискати судини і зменшувати кровообіг.
Не схрещуйте ноги, оскільки це запобіжить скороченню м’язів стоп, щоб кров не текла по венах вгору. Коли ви сидите, зробіть кілька вправ для полегшення кровообігу.
Використовуйте зручний одяг Уникайте штанів та одягу, які занадто тісні в талії або паху, щоб полегшити приплив крові до цих важливих точок кровообігу.
Ваше взуття теж повинно бути зручним; взуття на низькому каблуці менше працює на литкові м’язи, ніж взуття на високих підборах.
Спи в спандекс-штанах !
Ці еластичні штани чинять тиск на ноги і одночасно надають невелику допомогу. Проте переконайтеся, що вони не надто тісні в паху або попереку, щоб не ускладнити кровообіг.