Ось як можна схуднути за допомогою шоколаду
Щоб дієта спрацювала, вам доведеться приборкати шоколадну тягу в інші дні. Натомість ви кожного разу погоджуєтесь на інший смак. Але не те, що ви думаєте, що зможете задовольнитися клейкими ведмедями або сирним голатом: у вас тоді день моркви, день ананаса, день волоських горіхів або навіть день цибулі. Звичайно, ви не можете на це дати побачення.
Але є ласощі: починаючи з четвертого тижня, ви можете робити шоколадний день раз на тиждень!
Лікар. Девід Л. Кац розробив дієту. Він вважає, що наші смакові рецептори бомбардуються занадто багатьма різними смаками, що ускладнює втрату кілограмів. Причина: велика кількість ароматів стимулює центр апетиту в мозку, що змушує нас постійно хапати їжу. Теорія Каца така: якщо ви дотримуєтесь одного аромату на день, мозок задоволений, і ви ситі з меншою кількістю калорій. За вісім кілограмів за шість тижнів має розтанути до восьми кілограмів.
Курс дієти:
- Фаза 1 триває чотири тижні. У цей час ви щодня змінюєте смаки - як описано. Таким чином вам не буде нудно - і ви не переборщите з цибулею.
- На фазі 2, тобто на п’ятому та шостому тижнях, мова не йде про щоденні зміни. Натомість ви їсте меню, яке веде вас до ідеального смаку.
- Потім настає фаза 3, і вона ніколи не закінчується. Зараз ви застосовуєте на практиці вивчене, продовжуєте худнути і харчуєтесь здорово та збалансовано.
Деякі правила:
- Не змішуйте солодку і солону їжу за один прийом їжі. Це призведе до надмірного стимулювання центру апетиту, що призведе до переїдання.
- Більше інгредієнтів - більше збільшення ваги: чим довший список інгредієнтів, тим більше прихованих ароматів - і тим більше ви їсте.
- Займатися 30 хвилин на день і випивати не менше шести склянок води.
Ви можете знайти кілька зразкових днів у вікні посилання вище. Якщо ви хочете отримати більш глибокі знання про цю дієту: книга “Дієта смакової точки” видана англійською мовою Rodale-Verlag.
Однак ми не можемо гарантувати, що все це здорово.