Ось як позбутися стеатозу печінки (жирової печінки)
У серпні 2014 року, сім місяців тому, у мене був діагностований стеатоз печінки (або жирова печінка, тому що це називається «в народі»). Мені вдалося підхопити його на досить ранній стадії, навіть не на стадії 1, але не зовсім на стадії 2, і хоча гастроентеролог сказав мені, що я не можу позбутися цієї хвороби, яку більшість людей і так повністю ігнорують (хоча це може бути надзвичайно небезпечно). ), Я вирішив зцілити. Не тому, що я божевільний, а тому, що я багато досліджував і бачив, що насправді ви можете.
Здається, я мав рацію, і зараз, через сім місяців після встановлення діагнозу, я на правильному шляху, і хвороба багато чого повернула. Настільки, що лікар, який мені зробив УЗД, запропонував сказати якомога більшій кількості людей - от і я тут.!
Спочатку, коли мені поставили діагноз, у мене був стеатоз печінки 1,5 стадії, трохи збільшена печінка (особливо ліва частка), ліпоматозні інфільтрації в підшлунковій залозі (тобто жир у підшлунковій залозі) та жирові відкладення на нирках. Тепер, після семи місяців здорового харчування - нормальної та збалансованої дієти, я б сказав - моя печінка нормалізувалась, а стеатоз печінки «м’який». Більш того, жирові інфільтрації з підшлункової залози були майже повністю зменшені, а жир на нирках повністю зник. Іншими словами, я на шляху до позбавлення від жирної печінки.
І правда полягає в тому, що кожен, хто має цю проблему, може позбутися її: комусь це може здатися 7 місяців і більше, якщо ми думаємо, що після семи місяців я не зцілив повністю, але це здається надзвичайно трошки. Сім місяців, рік чи навіть два - я готовий боротися за те, щоб знову бути повністю здоровим та усунути ризики ускладнень, спричинених цією хворобою!
Як я це зробив? Ні, я не голодував, я не займався фізичними вправами по кілька годин щодня, навіть не надто страждав від нездорового способу життя - особливо від їжі - до цілком здорового. Ви можете багато читати про дієту на жирній печінці, якої я дотримувався, але коротше, найголовніше, що я повністю виключив деякі надзвичайно шкідливі продукти, які в жодному разі не можна їсти, якими б здоровими вони не були.: смажена їжа, алкоголь, соки (я дозволяв лише ті, що мають 100% фруктового вмісту, але рідко) та всі перероблені продукти.
Я практично харчувався здоровою їжею - майже повністю готував усе вдома з нуля, багато фруктів та овочів, дуже мало цукру. Я ліквідував 99% ковбас і їв лише органічні ковбаси або продукти без "монстрів", таких як моноглютамат натрію, підсилювачі смаку та багато барвників, консервантів та інших хімічних речовин.
Я також дозволяв собі час від часу «обманювати», насолоджуючись піцою, тістечком, повним жиру та цукру, або харчуючись трохи більшими порціями, але я завжди знав, що мій спосіб життя змінився та деякі дрібні. задоволена тяга час від часу не може засмутити мене.
Я не знаю, допомагали вони чи ні, але можливо, вони теж мали своє слово, тому я вам кажу: я приймав добавки силімарину щодня (три місяці по таблетці вранці, з перервою в місяць, потім місяць з перервою в місяць), і нещодавно я почав пити чашку зеленого чаю щодня за його антиоксидантні властивості. Можливо, вони взагалі не допомогли, але зрозуміло, що вони мені також не нашкодили.
Нарешті, я почав відвідувати тренажерний зал, де я роблю легкі кардіо вправи приблизно 45-60 хвилин, 3-4 рази на тиждень. Я ходив би частіше і залишався довше, але на даний момент це неможливо. Однак будь-який тип рухів в цьому випадку є суттєвим!
Результати? На додаток до підтверджених лікарями, які є явно найважливішими, я знизився з 95,5 кілограма до 79 і хочу продовжувати, поки не досягну ідеальної ваги 73-74 кг. Однак скинути 16 кілограмів за сім місяців, я кажу, що це надзвичайно добре, тим більше, що я робив це поступово, повільно, не сильно страждаючи. Я почуваюся набагато краще - не тільки в своїй шкірі, знову бачу себе слабким і виглядаю явно краще, - але і психічно. Більше енергії, більше життєлюбства, просто краще. Тож варто докласти всіх зусиль, воно варто для себе і для близьких людей, які вас оточують.
Щоб позбутися жирної печінки, насправді нам потрібно лише робити те, що ми повинні робити нормально: харчуватися здорово, не перестаратися, робити вправи і розуміти, що всі спокуси навколо нас є це руйнує наше здоров'я, а не для того, щоб ми почувались краще.
Тож не спи на одне вухо, не слухай дурних лікарів, які кажуть, що не можна позбутися жирної печінки і внести необхідні зміни, щоб жити здорово. Заслужити!