Ось як працює нова формула для схуднення. Живіть краще
Оновлено 05/19/19 о 11:32
І знову розпочався Великий піст. Але, будь ласка, не поспішайте з наступною дієтою, каже доктор. Петра Брахт. Після періодичного голодування вона клянеться інтервальним прийомом їжі - плюс розтягування - з тривалим успіхом.
Ви, напевно, чули про періодичне голодування в тій чи іншій точці в минулому - принаймні з тих пір, як Еккарт фон Гіршхаузен це визнав. Без ефекту йо-йо, фунти повинні тут розтанути. Як тільки ви не їсте протягом 16 годин, ваше тіло автоматично переходить на спалювання жиру.
Фотогалерея 12 фотографій
до картинної галереї вправ з переривчастим голодуванням Dr. Петра Брахт [фотогалерея]
У hr1 ми поговорили з лікарем д-ром Петра Брахт. Вона також переконана в інтервальному харчуванні. Вона рекомендує повноцінну дієту на рослинній основі з комбінованими фізичними вправами. Ми вибрали кілька вправ із правильними для вас рецептами із вашої програми.
Рецепти як завантаження
День посту з манго-ласі, тай-тай з тофу з куркуми, салатом з редику та фундука від Dr. Петра Брахт
Кінець подальшої інформації
Mango lassi
Очистіть і обробіть манго каменем. Помістіть м’якоть з кокосовим рисовим молоком та корицею у блендер. Змішувати до отримання кремоподібної консистенції. Якщо вам подобається, ви можете покласти в блендер два-три кубики льоду. Напій стає літнім освіженням і має гарну пінну голівку.
Pad Thai з тофу з куркумою
Замочіть рисову локшину в гарячій воді на п’ять хвилин. Потім злийте, промийте під проточною водою, злийте і відкладіть. Зелену цибулю промити і нарізати дрібними кільцями, моркву і нарізати соломкою овочезачищувачем, гриби почистити і четвертувати. Нарізати тофу кубиками і рівномірно перетворити в порошок куркуми.
Обсмажте на сковороді і відкладіть. Нагрійте вок без жиру і пасеруйте в ньому цибулю, моркву та гриби. Тим часом змішайте всі інгредієнти з соусом. Промийте коріандр і лайм. Грубо наріжте коріандр і горіхи кеш'ю. Чверть вапна. Вилити соус у вок, змішати з овочами і тушкувати дві-три хвилини. Скласти локшину, домовитись з коріандром, горіхами кеш'ю та четвертинами лайма і подавати до столу.
Салат з лісових горіхів Радіккіо
Грубо подрібніть ядра фундука і обсмажте їх на сковороді на повільному вогні без жиру. Помийте радиккіо і зірвіть на шматочки розміром з укус. Вимийте і витріть груші і наріжте тонкими клинками. Для заправки змішайте лісовий горіх, оцет, гірчицю і кленовий сироп і приправте сіллю і перцем. Поділіть радиккіо на дві тарілки, а зверху розкладіть грушеві клинки та горіхи. Полийте заправкою і прикрасьте кресом.
Трансляція: hr1, hr1 вранці, 06.03.2019, 9:00