Ось як важливі стрибки; r рухові навички; Дитина і сім’я
Під час стрибків діти зміцнюють свою м’язову силу і тренують почуття рівноваги. Наш фахівець пояснює, чому стрибки здорові
Ага! Діти відчувають легкість, стрибаючи на батуті
Чому діти стрибають від щастя?
Маленькі діти дізнаються про рух, через нього пізнають своє тіло та навколишнє середовище. "Рух забезпечує створення важливих зв’язків у дитячому мозку", - говорить проф. мед. Оскар Дженні з дитячої лікарні Цюріха. До дошкільного віку діти все ще діють цілісно. У цьому відношенні вони також виражають свої почуття рухом, вони стрибають від радості або тупають ногами від гніву.
Чому ми можемо стрибати?
Тому що наше тіло - це чудова конструкція. Хребет, тазостегновий та колінний суглоби забезпечують рух; М’язи, зв’язки та сухожилля підтримують, мобілізують сили та амортизують їх знову. І наші ноги з їх 26 кістками кожна - чверть усіх кісток тіла -, 60 м’язів та 214 сухожиль утримують нас у рівновазі та готують до стрибка. Руки також допомагають збалансувати стрибок.
Як далеко і як високо можуть стрибати люди?
8,95 метра - це світовий рекорд у стрибках у довжину для чоловіків. У жінок він становить 7,52 метра. Глобальний рекорд стрибків у висоту: 2,45 метра для чоловіків та 2,09 метра для жінок.
Коли діти можуть стрибати?
Кожна дитина розвивається по-різному, тому існують лише рекомендації. Діти у віці від 16 до 22 місяців роблять свої перші міні-стрибки з обома ногами. Коли їм виповниться 36 місяців, вони можуть стрибати на обох ногах з нижньої сходинки. Приблизно через рік їм вдається стрибнути вперед приблизно на 30 сантиметрів обома ногами.
"У віці п'яти років майже всі діти можуть безпечно стрибати на одній нозі", - каже Оскар Дженні, який разом із командою з'ясував це в дослідженні. "Коли діти починають школу, вони досягли найважливіших рухових рубежів", - говорить Дженні. "Зараз ви вдосконалюєте свої навички, стрибаючи далі чи вище".
Як маленькі роблять стрибок?
Будь то стіна або альпіністська арка - якщо діти хочуть зіскочити з чогось, батьки повинні звертати увагу на висоту, відповідну віку, радить доктор. Аксель Купфер з Кельнського університету спорту. Тільки: воно відрізняється залежно від дитини. Однак, як правило, малі дуже добре знають, чому можна довіряти собі. Якщо дитина вагається, батьки не повинні просити їх.
Якщо висота стрибка вище плеча, для амортизації важлива м’яка поверхня, наприклад пісочниця. Порада: заохочуйте дитину сідати на обидві ноги, це допоможе їй сформувати відчуття того, чим вона може оволодіти. "Перші стрибки з пригнутого піднесення простіші та безпечніші", - говорить Купфер. Це знижує центр ваги тіла і тим самим зменшує висоту падіння.
Чому стрибки здорові?
Діти злітають просто для задоволення від рухів. Їй мало до того, що це також корисно для її фізичної форми. Стрибки позитивно впливають на серцево-судинну систему, координацію та рівновагу. Дослідження Гейдельберга показало, що виражені стрибкові рухи у дорослих можуть полегшити симптоми депресії.
Батут - блискучий або небезпечний?
Перш за все: "Це неймовірно гарний предмет спортивного спорядження, тому що діти люблять на ньому пересуватися, і знову і знову. Добровільно!", - говорить спортивний вчений Аксель Купфер. Під час стрибків малі відчувають легкість, майже мить невагомості.
"Це також допомагає дітям із зайвою вагою, наприклад. Оскільки коефіцієнт ваги трохи усунутий, вони можуть узгоджуватися на батуті з дітьми нормальної ваги", - пояснює фахівець. "Ви можете стрибнути прямо так само, або іноді сісти, іноді стати. Це дуже спонукає".
А ризик отримати травму? Є там. Тому батькам слід подбати про те, щоб батут був оточений захисною сіткою, щоб дитина не могла випасти. І: нехай стрибає одночасно лише одна дитина, а не кілька одночасно! Це запобігає падінню чи наткнунню дітей на дітей та пошкодження. Купфер також радить: "Як тільки дитина втомиться, слід зробити кілька хвилин перерви. Батьки визнають момент, коли їхня дитина змушує голову хитатися під час стрибків або стегна рухаються вперед. Тоді сила, напруга м'язів відсутня тримати."
Стрибайте на мить: потренуйтеся в стрибкових іграх
Перехід: Намалюйте крейдою ящики на підлозі та пронумеруйте їх (від 1 до 9). Тепер дитина перескакує від коробки до коробки на одній нозі. Якщо два ящики знаходяться поруч, це робить стрибкоподібний стрибок так, щоб у кожній коробці була нога. За найбільшим числом поверніться і стрибніть назад.
Хміль, кенгуру: Всі діти стоять поруч. За сигналом вони стрибають на обох ногах якомога швидше до фінішу.