Ось як втратити 300 калорій без фізичних вправ, і це дуже легко зробити

У той час, коли половина Франції займається спортом і фактично після тренувань у соціальних мережах, деякі опираються. У періоди ув’язнення, коли сидячий спосіб життя нам загрожує, все ж важливо продовжувати докладати зусиль для збереження здоров’я. Хороші новини для самих ледачих: не обов’язково піднімати чавун і робити 500 присідань на день, як нас заохочують деякі тренери, особливо коли ми не звикли регулярно займатися фізичними навантаженнями. Прості щоденні справи можна використовувати як витрату енергії. Це стосується домашніх справ. Чи знали ви, наприклад, що пилососом спалюється майже 200 калорій на годину, або еквівалент 50-грамової скибочки шоколадного торта? Те саме стосується прибирання пилу (175 калорій на годину), підлоги (170 калорій), миття вікон (200 калорій), прибирання (240 калорій) або сеансу саморобки (200 калорій).

вправ

Одна година садівництва майже дорівнює одній годині їзди на велосипеді

Але що стосується витрат калорій, садівництво, фарбування та прибирання автомобіля все ще є обов’язковим, кожен з цих видів діяльності дозволяє спалити 300 калорій за годину. Для порівняння, прогулянка або їзда на велосипеді (із середньою швидкістю) однакової тривалості може спалити близько 400 калорій. Щоб оживити ці сеанси прибирання, можна поєднати їх із деякими спортивними вправами: ви можете практикувати присідання, чистячи вікна, стояти навшпиньках під час запилення або виконувати кілька випадів під час сеансу. Пилосос. Хто сказав, що домашні справи та спорт погано поєднуються? ?