Ось як забезпечити хороший кровообіг та уникнути летальних згустків крові
Тромб, який також називають тромбом, допомагає захистити організм від кровотечі під час травми, наприклад. Але це також може бути небезпечно, коли закупорює судину, не даючи крові забезпечувати органи поживними речовинами та киснем. Що може спричинити, серед іншого, інсульт, який називається тромбозом.
Крім того, тромби також можуть бути небезпечними, оскільки вони можуть подорожувати до інших частин тіла, таких як легені, наприклад, викликаючи легеневу емболію або мозок, що спричиняє інсульт.
Симптоми інсульту
Є певні ознаки та симптоми, коли мова йде про інсульт.
Труднощі з артикуляцією та розумінням слів інших
Параліч обличчя або іншої частини тіла, наприклад рук або ніг
Головний біль, що супроводжується запамороченням або блювотою
Труднощі при ходьбі.
Причини інсульту
За словами Майоклініки, інсульт може бути викликаний закупоркою артерії, яка називається ішемічним інсультом, або розривом кровоносної судини, який називається геморагічним інсультом.
Є фактори, які можуть збільшити ризик інсульту та пов’язані з ожирінням, відсутністю фізичних вправ, високим кров’яним тиском, курінням, високим рівнем холестерину та діабетом. Інші фактори також пов'язані з віком і стосуються людей старше 55 років або гормонального лікування.
Як запобігти утворенню тромбів ?
Існують способи запобігання утворення тромбів і розрідження крові:
Вибирайте здорову дієту, зменшуючи кількість холестерину та насичених жирів.
· Їжте більше фруктів та овочів. За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, дієта, багата на овочі та фрукти, сприяє зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Кинути палити, оскільки тютюн збільшує ризик інсульту як у курців, так і у некурців (пасивне куріння).
Підтримуйте регулярні фізичні навантаження, вибираючи щоденні прогулянки, наприклад, або плавання, їзду на велосипеді, аеробіку або «кардіо» із швидкістю 30 хвилин на день
Схуднути і підтримувати здорову вагу, яка також може знизити рівень холестерину.
· Вибирайте продукти, багаті вітаміном Е, які сприяють оксигенації крові.
· Надавайте перевагу їжі з високим вмістом вітаміну С, який є потужним антиоксидантом для підтримки гарного здоров’я судин. Продукти, що містять його, - це капуста, капуста та цитрусові.
· Включіть часник у свій раціон для зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією. В ході дослідження було розроблено, що часник визнаний засобом профілактики серцево-судинних захворювань, однак, якщо ви щойно перенесли операцію, уникайте споживання часнику, оскільки він має антикоагулянтну дію, яка може спричинити кровотечу. Жінкам, які годують груддю, слід також уникати цього, оскільки це може вплинути на смак грудного молока.
· Вживання куркуми та імбиру також може бути хорошою профілактикою проти утворення тромбів. Куркума у поєднанні з фізичними вправами може допомогти, згідно з дослідженням, знизити індекс маси тіла та аортальний артеріальний тиск та запобігти ризику серцево-судинних захворювань. Але якщо у вас виразка шлунка або ви вагітні, не приймайте куркуму. Що стосується імбиру, його слід заборонити після 1 триместру вагітності.
· Залишання гідрату з водою також зменшує ризик утворення тромбів; зневоднення може призвести до згущення крові. Бажано випивати не менше восьми склянок води на день.
· Згідно з дослідженням, проведеним в American Journal of Clinical Nutrition, оливкова олія містить феноли, які допомагають запобігати утворенню тромбів.
Інші профілактичні заходи
За даними Агентства з досліджень та якості охорони здоров’я, для запобігання утворенню тромбів:
Одягніть вільний вільний одяг
Час від часу піднімайте ноги для кращого кровообігу
Змінюйте своє положення, особливо подорожуючи на машині, поїзді чи літаку
Уникайте травмування ноги
Зменште кількість солі у своєму раціоні
Прийом будь-якого природного засобу повинен проводитись після медичної консультації, особливо при прийомі лікарського препарату.