Ось найбільш задане питання дієтологам (і відповідь) - вона
Гарне в його тілі і добре в голові ... Що, якби почувати себе спокійно, це було питання про тарілку? Ось питання, яке задає більшість людей, які зустрічаються з дієтологом. Їх відповідь остаточна.
Деякі вважають своє тіло храмом, про який слід піклуватися. Це, серед іншого, вимагає вивіреної дієти та адекватних процедур. Легше сказати, ніж застосувати на практиці? В результаті багато людей звертаються до фахівця, щоб відновити хороші звички. Таким чином, найбільш повторюване питання стосується їжі та її впливу на організм: "Яку їжу їсти, щоб бути здоровою та уникати здуття живота? Як мати красиву шкіру завдяки їжі?"
Це спостереження, зроблене нашими колегами з My Domaine, підкріплене досвідом Джессіки Сепел, австралійської дієтології. Звичайно, слід зазначити, що дана порада - це шляхи, якими слід скористатися. Кожне тіло різне, і важливо слухати його.
Яка їжа, щоб бути здоровою ?
Як уточнює фахівець, здоров’я залежить від багатьох параметрів, будь то наші харчові звички, стрес, якому ми піддані, або фізична активність ... Переосмислення їжі - це перший крок для досягнення певного добробуту. Як добре харчуватися? Вона рекомендує робити ставки на пребіотичні продукти. Це рослинні волокна, які «живлять» хороші бактерії, присутні в нашій кишковій флорі. Вони містяться в насінні льону, ендівії, бананах ... Вона також рекомендує витратити час на смак їжі, оскільки хороше жування є одним із ключів до хорошого травлення. Що прощатись із здуттям живота та іншим дискомфортом.
Хоча шкіра піддається впливу зовнішнього середовища, вона є відображенням того, що відбувається внутрішньо. Щоб мати приємне світіння та обмежити недоліки, необхідно не захаращувати травну систему жирною та модифікованою їжею (наприклад, замороженою їжею). Знову ж таки, ми надаємо почесне місце волокнам. Крім того, не соромтеся звертатися до фахівця для виявлення можливої гормональної проблеми. Щоб уникнути «розтріскування» та втоми, ми віддаємо перевагу продуктам, що забезпечують ситість, зберігаючи при цьому постійний рівень цукру, наприклад, кіноа чи гарбуз ... Нарешті, ми дозволяємо собі кокони і смачні моменти з чаєм з чаєм, рослинним молоком або прянощами страви з корицею або солодкими спеціями. Нарешті, ми підтримуємо зволоження протягом дня.