Ось закуски та закуски з низьким вмістом вуглеводів та високим смаком
Гей! Ваш рецепт додано до вибраного
Гей! Рецепт видалено з вибраного
Список покупок оновлений
Гей! Список покупок порожній
Ваші інгредієнти були додані до вашого списку покупок. Перегляньте свій список покупок>
Ви не вибрали інгредієнт для додавання до свого списку покупок
Ось закуски та закуски з низьким вмістом вуглеводів та високим смаком
27 квітня 2020 р., На Їжте краще
Вуглеводи - це улюблені раціони ... Однак вони необхідні для функціонування клітин на всіх рівнях нашого тіла, але надмірно потрапляючи в організм, вони часто змушують вас почуватися втомленими і роздутими.
Низький вміст вуглеводів відповідає менше 8 г на порцію. І оскільки природа не любить вакууму, часто ці продукти багаті іншими макроелементами, такими важливими, як білки та жири, які допомагають формувати м’язи та сприяють ситості відповідно.
Ось список з 9 закусок з низьким вмістом вуглеводів (але не обов’язково з низьким вмістом жиру!)
Малина - Червоний плід, який хоче вам хорошого: одна порція містить 32 калорії, 0 г жиру та 7 г вуглеводів. Загалом, червоні фрукти (полуниця, малина, чорниця, чорна смородина, смородина тощо) містять мало цукру та вуглеводів і багаті антиоксидантами. Жменя чорниці містить близько 21 ккал, з них лише 3,5 г цукру.
грецький йогурт 146 калорій, 11 г ліпідів і 8 г вуглеводів: грецький йогурт тримається на тілі. Їсти без цукру (але, наприклад, з корицею)
Юрист - Відомий як один з основних режимів дієти з низьким вмістом вуглеводів, він містить здорові жири. Однак не споживайте надмірно. 114 калорій, 11 г жиру, 6 г вуглеводів і 1 г білка
Фісташка - Як аперитив ви мрієте про чіпси: запасіться замість них фісташками. З кількома червоними редьками це буде ідеально. 159 калорій, 13 г жиру, 8 г вуглеводів і 6 г білка.
Едамаме - Жменя едамаме, ось оригінальна закуска, яка корисна для вашого здоров’я: одна порція становить 94 калорії, 4 г жиру, 7 г вуглеводів і 9 г білка.
Тверде яйце - Легко забрати, тверде яйце добре, воно вміщує і має низький вміст вуглеводів: 1 г на яйце і 78 калорій. Ви також можете скрембнути шкіру в невеликій ємності для кексів, якщо вам не подобається «жорстке» приготування.
Огірок - Вода, смак, огірок - 8 калорій на порцію, 0 г жиру і 2 г вуглеводів. Це не тримає, але добре поєднується зі здоровим аперитивом.
Оливки - Справжнє задоволення, яке вміщує одна порція: 81 калорія, 7 г жиру та 6 г вуглеводів.
Горіхи. Їх жирність досить висока. Але коли вони звичайні, вони містять корисні жири, такі як омега-3. 100 г горіхів - це лише 11 г вуглеводів, але також 63 г жиру, або 654 ккал.