Осінь добре восени - 10 порад щодо відключення та розслаблення
Температура падає, а листя змінює колір: осінь не за горами. Ці поради допоможуть вам по-справжньому відпочити восени.
Туман лежить над сушею, листя падає з дерев на газон, парасольки у відкритих обідніх зонах розчищені. Осінь поставила літо на свої місця. Після спекотних літніх днів настає час відпочинку та релаксації. Пора повільно, але впевнено прибрати свій осінній одяг і прибрати повітряні топи та спідниці до наступного року. Старі речі повинні поступитися місцем новим осіннім тенденціям. Проводячи влітку кожну вільну хвилину на вулиці під пригріваючим сонцем, ми тепер частіше сидимо вдома, щоб відпочити та зарядитися енергією на зиму. Вагомий привід перетворити свій будинок на оазис благополуччя для відпочинку. В найкоротші терміни житлова площа запрошує вас відпочити восени.
Перетворіть свій будинок на оазис добробуту
1. Осінні кольори
Восени теплі кольори домінують над природою. Натхненні красою осінніх лугів та лісів, осінні кольори також створюють гармонію в нашому домі та допомагають нам розслабитися. Індивідуальних колірних нюансів часто буває достатньо, щоб приспати вас осіннім настроєм. Типовими осінніми кольорами є теплі, світяться, земляні, приглушені відтінки, такі як насичений червоний, мідно-червоний, насичений кукурудзяно-жовтий та всі можливі коричневі тони. Але також восени не повинно бракувати ялицево-зеленого, сливово-синього та ягідної фіалки.
2. Подушки, ковдри, хутра та килими у типових осінніх кольорах
Восени почуватись добре з типовими осінніми фарбами в будинку - це просто пара затишних подушок в осінніх кольорах на дивані, м’яка ковдра та чашка чаю - це все, що вам потрібно для відпочинку після важкого робочого дня. Справжнє хутро або вовняний килим приємно тепло і затишно на підошвах ніг.
3. Свічки як осінні прикраси
Своїм теплим світлом свічки створюють затишну атмосферу. Осінні свічки можна індивідуально поєднувати в найрізноманітніших формах та розмірах, роблячи їх придатними осінніми прикрасами.
4. Ротанг, дерево та метал
Декоративні предмети з дерева, ротангу або в теплих металевих тонах надають приміщенню чуттєвого дотику. Це запрошує вас почувати себе по-справжньому комфортно і взяти книгу або насолодитися улюбленою музикою.
5. Потріскуючий дерев’яний вогонь
Поки осіннє листя падає з дерев надворі, ви можете відпочити та зігрітися біля каміна. Звук тріскучих колод і світиться вуглинка діють заспокійливо. Камін на біоетанолі - альтернатива в квартирах без підключення до димоходу. Хоча це не забезпечує жодної теплової потужності, воно працює без будь-яких відрахувань.
Індійське літо
6. Використовуйте прекрасні осінні дні
Восени темніє раніше, рівень мелатоніну підвищується, що може призвести до втоми, і тому наша імунна система є більш вразливою. Використовуйте будь-яку можливість взяти з собою багато світла протягом дня, це піднімає настрій. Свіже повітря також містить значно більше кисню, ніж несвіже повітря в офісі. Хвороботворні мікроорганізми можуть швидко розмножуватися в цьому нагрітому повітрі, і воно висушує ваші очі та слизові оболонки. Тому провітрюйте кілька разів на день по десять хвилин. Відкрийте всі вікна або навіть двері (вентиляція). Це зменшує щільність вірусів, які можуть викликати застуду, приносить свіжий імпульс і є здоровим.
7. Фізичні вправи у повсякденному житті
Користуйтеся сходами, обходитесь без ліфта. Ці щоденні вправи також зміцнюють вашу витривалість і спалюють калорії протягом осені. У холодну пору року, восени та взимку, ми їмо трохи більше калорій, ніж влітку. Крім того, метаболізм тепер працює повільніше через брак світла.
8. Раз на тиждень в сауні
Той, хто регулярно відвідує сауну восени, знає, що застуда та грип навряд чи мають шанс. Перехід від гарячого та холодного та потовиділення - це інтенсивні тренування для імунної системи. Це забезпечує власний захист організму від застуди та інших інфекцій.
9. Просто витягніть вилку
Витягніть цифрову вилку на вихідних, вимкніть мобільний телефон і ПК. Просто вимкніть на два дні в прямому розумінні цього слова і розслабтесь, поки воно не стане цифровим у понеділок.
Сильний через їжу
10. Вітамінні поради
Особливо восени та взимку в нашому тілі часто не вистачає важливих вітамінів. Але цей вітамінний баланс можна поповнити різними продуктами харчування.
Людям потрібні ці вітаміни восени: