Осінь включає талію
Настала осінь, щоб чимось накрити наші "крила". Або краще позбутися від них, за допомогою найефективніших осінніх дієт. Але як ми можемо це зробити, аби наша імунна система не реагувала негативно в цей чутливий період?
Зрозуміло, що ми більше не можемо дотримуватись тих легких літніх дієт, оскільки наше тіло має зміцнюватися вітамінами, мінералами та здоровими білками.
Ось 6 ідеальних дієт на початок холодної пори року, які допоможуть вам схуднути та бути здоровими:
Дієта Дюкана визнана надзвичайними результатами. Це засіб для схуднення, який допомагає скинути зайві кілограми у два етапи і включає ще дві фази для стабілізації результатів. Це білкова дієта, під час якої ви не будете відчувати голод, навпаки. Незважаючи на те, що це тривалий режим протягом більш тривалого періоду часу, він виявився дуже ефективним і має стійкі результати.
2. Дієта з жироспалюючим супом
Ця дієта - це і дієта, і детоксикація організму. Суп, який спалює жир і стимулює травну систему до виведення токсинів, містить цибулю, селеру, помідори та перець, і його слід вживати щодня протягом 7 днів. Якщо ви амбітні і суворо дотримуєтесь правил, наприкінці тижня ви станете легшими на 3 - 8 кілограмів. Якщо ви хочете схуднути більше, ви можете відновити дієту, але за умови, що зробите перерву не менше двох днів.
3. Антицелюлітна дієта
Антицелюлітна дієта проводиться лише два дні на тиждень і складається з посту та вживання овочів та фруктів, що стимулюють детоксикацію, а також свіжого соку грейпфрута. Селера, імбир, капуста, ананас, груші, зелені яблука, морква, солодка картопля, авокадо, смородина та папайя входять до категорії свіжих продуктів, що сприяють детоксикації.
4. Дієта клініки Майо
Дієта, розроблена фахівцями клініки Мейо, є низькокалорійною. Він має повний цикл у два тижні і вимагає споживання дуже невеликої кількості калорій, від 600 до 900. На щастя, це дієта, в основному білкова, під час якої ви будете споживати 50% білка. Вони ситі, тому зменшать почуття голоду та компенсують низькою кількістю калорій.
5. Середземноморська дієта
Середземноморська дієта охоплює весь спектр поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я в холодну пору року. Він заснований на збалансованому споживанні клітковини та жирних кислот Омега 3. Це дієта, яка дозволить задовольнити всі ваші бажання, оскільки дозволяє споживати оливкову олію, цільнозернові страви, фрукти, овочі, рибу, молочні продукти, червоне м’ясо. і вони приходять, але все це в помірних кількостях.
Основним принципом дієти Монтіньяк є споживання вуглеводів, які не містять клітковини, і уникання вживання фруктів після їжі, оскільки вони бродять в шлунку. Отже, дієта Монтіньяк лише обмежує споживання шкідливих вуглеводів. Тому він дуже здоровий і запобігає появі серцево-судинних захворювань та діабету.