Осінь, з якими продуктами стикатися зі зміною сезону Ель
З падінням температури, сонцезахисними хованками, втомою та мікробами організм піддається випробуванню, коли настає падіння. Для боротьби з першими морозами добре робити ставку на продукти, які роблять шкіру красивою, заспокоюють, вітамінізують організм і піднімають моральний дух без кілограмів. Збільште 5 продуктів, які потрібно покласти у кошик, щоб зіткнутися зі зміною сезону та забезпечити плавний перехід.
Пивні дріжджі: засіб для відновлення гриви уві сні
Загальновідомо, що падіння - найлютіший ворог повного волосся. Хоча нормально втрачати близько 50 волосся на день, восени зміна світла і температури прискорює ритм і швидкість циклів, поки не випаде 100 волосся на день !
Правильний засіб: оксигенувати цибулини волосся, зосередившись на продуктах, багатих залізом (червоне м’ясо, риба, шпинат та ін.), Багатих цинком (устриці, ракоподібні та ін.), А також додаючи пивні дріжджі до кожного з його страв.
Гриби: легка, імунна каструля для підвищення енергії
Це прекрасна пора для святкування грибів! Беззаперечні зірки підліску, білі гриби, лисички, сморчки, овечі ноги ... ловлять лопатою. Однак ми залишаємось пильними при виборі.
Хороша ідея: багаті водою гриби є найменш калорійною їжею, яка існує. Маленькі волокнисті бомби, що полегшують транзит і підвищують насичення, вони радують, не набираючи ваги. Крім того, багаті вітамінами та рослинними білками, вони підсилюють імунну систему. Причин не робити. У нас є легкі та швидкі страви для смаження на сковороді.
Виноград: детокс, який допоможе вам потрапити прямо в осінь
Для захисту від падіння температури виноград є флагманським фруктом осені
Хороша ідея: розгляньте монодієту винограду (ліки протипоказано діабетикам) під контролем фахівця. Наповнений антиоксидантами та ідеально підходить для виведення токсинів, цей природний тонік оздоровлює та підвищує імунітет. Він також регенерує та очищає кров. Ми, очевидно, обираємо це органічно, щоб уникнути піпсів !
Нут: веганський шоколадний мус для комфорту
Коли настає холод і дні стають коротшими, добре заспокоїти дуже солодкими десертами до шоку, який приносить бальзам на серце.
Хороша ідея: перекрутіть яйця з нутовим соком (у банках), який енергійно збивається, щоб надати йому вигляду яєчного білка. Коли він піниться, він піднімається, тримається, і це дозволяє вам випікати і експериментувати з надлегкими «зеленими» десертами, які ви можете подати собі кілька разів.
Морква: здорове сяйво сяє навіть під час дощу
Щоб осінь не потрапила на нашу шкіру та не стала бар’єром проти зовнішніх агресій, ми вітамінізуємо колір обличчя, додаючи пеп ’у тарілку або в сік.
Хороша ідея: посилити зволоження шкіри та поліпшити її якість, зосередившись на продуктах, багатих жирними кислотами, цитрусових та екзотичних фруктах (ананас, манго, лічі та ін.), Завдяки їх вітамінному внеску, який є великим запасом антиоксидантів і змішати оксамитову і за бажанням моркву з кокосовим молоком, імбиром, сечуанським перцем ....