Осінній детокс, щоб очистити себе зсередини - Органічний блог, добробут та здоров’я
Правильний сезон, щоб зробити детоксикацію, як весна, осінь, дає нам можливість встановити певні рекорди. Після надмірного літнього періоду (аперитиви тощо) та стресу повернення до школи, осінній детокс очищає організм від накопичення токсинів.
Перед входом в зиму та підтримкою форми нічого подібного до очищення організму, яке зможе краще боротися проти зимових інфекцій, - настільки необхідний стимул для сучасного здоров’я. Поки ми говоримо про детоксикацію або дренаж, ми зрозуміємо, що головне - це полегшити організм тим, що його обтяжує, і заважає йому нормально функціонувати. !
В ідеалі - розпочати з кінця вересня, коли порядок денний всієї родини буде «стабілізований» і настане осінь.
Симптоми забрудненого організму
Коли організм вже не може позбутися токсинів, завдяки гіршій ефективності очейних органів, таких як нирки, печінка, кишечник, легені та шкіра, він завантажується токсинами. Потім ми можемо пережити кілька недуг, такі як важкі пробудження, з навантаженим язиком, головні болі, здуття живота, порушення транзиту, повторні ЛОР-інфекції, низький моральний стан тощо.
Але ці незручності можна усунути, виконавши детоксикацію. Останні, звичайно, повинні бути адаптовані до індивідуального способу життя та стану здоров’я. Те, що добре працює для одних, буде менш ефективним для інших, кожен організм є унікальним.
Для тих, хто хоче бути впевненим, що не помилився, звернення до натуропата - це надійний спосіб ефективно діяти в супроводі професіонала.
Однак є основні правила, які може прийняти кожен.
Як це зробити ?
Полегшіть їжу і виберіть сезонні фрукти та овочі
Ми можемо почати з полегшення меню, віддаючи перевагу сезонним фруктам та овочам - органічним, щоб не споживати пестицидів! - і значно обмежує (або виключає) червоне м’ясо, смажену їжу та алкоголь. Сезонні овочі також мають перевагу в забезпеченні поживними речовинами та мінералами, оскільки ви повинні бути обережними, щоб не просто зцідити, ризикуючи вивести занадто багато необхідних поживних речовин.
Морква, яка входить до складу коренеплодів, надає детоксикаційну та очищувальну дію. Артишоки виснажують і чудово впливають на печінку, як і чорна редька, чемпіон детоксикації печінки.
Останній існує також у формі харчових добавок.
Пийте воду і трав'яні чаї
У той же час ми п’ємо достатньо води (не менше 1,5 літра), ідеально відфільтрованої. Також рекомендуються трав'яні чаї з детоксикаційних рослин - таких як заболонь липи - та настої з осушуючих та детоксикуючих органічних рослин (квактуха, лист берези, кропива, хвощ ...).
Щоб змінити задоволення, ми також можемо використати книгу "Les jus et soupes detox" Валері Куп'єр.
Робіть монодієту
Якщо ви відчуваєте фізичну та психологічну спроможність, споживання лише органічного винограду або органічних яблук протягом 2–3 днів дозволяє травній системі відпочити та осушити її.
Будьте обережні, відновлення їжі має бути повільним і поступовим, починаючи з деяких фруктів та овочів.
Прийміть періодичне голодування
Переривчасте голодування полягає в тому, щоб не їсти протягом 16 годин - приклад: якщо ви закінчите вечерю о 20:00, ви обідаєте о 13:00, не снідаючи. Тому споживання їжі концентрується протягом 8 годин. Ця пауза у споживанні їжі змінює метаболічні функції організму та очищає травну систему. Це також зменшить ризик діабету.
Деякі приймають такий спосіб життя остаточно, тому що почуваються пильніше, фізично та інтелектуально. Найголовніше - стежити за своїми відчуттями тіла і бачити, що найкраще працює.
А щоб дізнатись більше, не соромтеся отримувати інформацію в книгах та у професіоналів !