Осіння сезонна фруктова дієта, яка допоможе вам схуднути - Ваша аптека; Фармація Та
Вся осінь, але це приносить не тільки неприємні аспекти, такі як дощ та холод, але й багатий урожай фруктів та овочів, повний вітамінів та антиоксидантів, який захищає нас від хвороб, які можуть виникнути з початком сезону. холодний.
Далі ми прагнемо представити вам найкращі сезонні фрукти, які допоможуть вам боротися з кілограмами, щоб зимові канікули могли знайти вас у максимальній формі.
Apple, ворог номер один проти кілограмів
Не дарма існує приказка "яблуко на день тримає вас подалі від лікаря". Цей фрукт, мабуть, найскладніший, завдяки багатству поживних речовин, клітковини та антиоксидантів, які він містить. Якщо ви склали план боротьби з котушками, ви повинні знати, що яблука потрібно перевіряти в списку покупок. Це фрукти з надзвичайно низькою калорійністю, наповнені вітамінами та мінералами, допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові та зменшують бажання їсти нездорово. Яблука також мають низький вміст натрію, тому вони можуть запобігти затримці води в організмі, але в той же час забезпечують ідеальний водний баланс.
Груша містить 15% рекомендованої добової кількості клітковини
Груші належать до фруктів з найнижчим вмістом глікемії серед усіх фруктів. Більше того, груші наповнені клітковиною і забезпечують тривалий стан ситості завдяки пектину, який він містить, і допомагають регулювати роботу травної системи. Крім того, груша - це смачний фрукт, вона солодка, соковита, ароматна ... солодощі нам не здадуться такими спокусливими.
Мандарини борються із застудою та тягою до солодкого
Заманливий запах мандаринів - це сенсація, про яку навряд чи можна забути. Але не лише нюхом насолоджується цей яскраво забарвлений фрукт, а й загальним станом здоров’я. Антиоксиданти в мандаринах допомагають боротися з простудними захворюваннями, характерними для холодної пори року, стимулюють імунну систему та допомагають втратити непотрібні кілограми, пригнічуючи тягу до солодкого. Маючи менше 50 калорій мандарину, ви уникаєте застуди та клопоту надто тісного одягу.
Гранат тримає рівень цукру в крові під контролем
Гранати надзвичайно поживні, а багата клітковиною може допомогти контролювати рівень цукру в крові, запобігаючи появі діабету та ожиріння. Крім того, гранатові насіння є важливим джерелом вітаміну С, вітаміну К, фолієвої кислоти та калію, що робить цей супер фрукт надійним союзником у боротьбі з ревматизмом, серцевими захворюваннями або раком.
Настала осінь, отже, тяга до смажених каштанів
Вам не доведеться турбуватися про свою фігуру, якщо у вас така тяга, адже каштани є одними з найбільш здорових і найбільш підходящих фруктів у раціоні. У каштанах багато крохмалю і дуже мало жиру в порівнянні з іншими горіхами. Вони допомагають при зниженні ваги, знижують рівень холестерину ЛПНЩ, який також називають "поганим" холестерином, борються з раком та контролюють артеріальний тиск.
Айва, золотий плід осені
Хоча кислий смак може зробити айву не дуже спокусливим фруктом, ви повинні знати, що вона є багатим джерелом вітаміну С, клітковини, міді, антиоксидантів та пектину, які допомагають контролювати травлення та покращують рівень цукру в крові. Якщо смак свіжих фруктів вам не зовсім до душі, ви можете спробувати компотний варіант або стиглі айви, змащені невеликою кількістю меду.