Ослаблення трав та спецій - як працює мобільний
Свята закінчилися, і пора провести межу і подивитися, скільки фунтів ми набрали. Для деяких з нас новини не є хорошими, тому до роботи доводиться швидко.
Профілактика допомагає вам, даючи вам деякі ідеї щодо трав та спецій, які, як довели вчені, допомагають боротися з вагою.
Куркума допомагає організму спалювати жир. Дослідження Університету Тафтса показало, що миші на дієті, яка включала куркуму, втрачали більше жиру, ніж ті, хто сидів на тій же дієті, але без спецій. Це підвищує тепло тіла і стимулює обмін речовин. Крім того, він запобігає хворобі Альцгеймера.
Кориця врівноважує рівень цукру в крові, зменшуючи тягу і надаючи більш тривале відчуття ситості.
Чим менше кмин, тим краще він робить для тих, хто хоче схуднути. Лише одна чайна ложка, додана до їжі, допомагає втратити втричі більше жирової тканини, згідно з недавнім дослідженням, проведеним серед жінок із зайвою вагою.
Як і кориця, імбир допомагає контролювати рівень цукру в крові, але він також корисний для спалювання жиру, за словами дієтолога Барбари Мендес з Нью-Йорка.
Це правда, що часник може спричинити неприємний запах з рота, але він допомагає організму спалювати жир, згідно з семитижневим дослідженням на мишах.
Чорний перець не тільки спалює жир, але й блокує утворення нових товстих клітин, вважають вчені.
Кардамон - одна зі спецій з термогенним ефектом, тобто сприяє підвищенню температури тіла та поліпшенню обміну речовин.
Хоча багато садівників вважають кульбабу бур’яном, від якого вони не можуть позбутися, рослина стає все більш популярною серед кулінарів та не тільки. Згідно з дослідженням, кульбаба корисна з точки зору втрати ваги, зменшення здуття живота та збільшення споживання вітаміну А, Е, С, а також заліза та калію.