Основи мого холодильника EMMAFITNESSGOAL
У соціальних мережах мене регулярно запитують, що я їжу. Тому сьогодні я вирішив відкрити вам свій холодильник, щоб показати вам, що там є! Сподіваюся, це допоможе вам у власних перегонах. Тож давайте подивимось все необхідне в моєму холодильнику
Ви починаєте звикати, я часто знімаю певні статті у відео на своєму каналі Youtube. Тож для тих, хто не любить читати, відео найнеобхіднішого з мого холодильника:
Це одна з найважливіших страв для мене! Я регулярно роблю запаси в супермаркеті чи на ринку, щоб переконатися, що в мене свіжа продукція. Але у мене також є досить багато заморожених овочів на додаток до тих, що в моєму холодильнику! Їм їх або сирими, або приготованими на пару в запіканці. Я також іноді запікаю їх у духовці для отримання більше смаку (перегляньте мій рецепт смажених овочів ТУТ). Які мої улюблені? Салат "Айсберг", помідори черрі (які часто смачніші), огірки, перець, морква, кабачки, ендівія та гарбуз або гарбуз. Звичайно, це також залежить від сезону! Я також їм багато цвітної капусти та брокколі, але загалом купую їх у більш зручному замороженому варіанті! Коли я знімав відеоролик Vlog, що я можу знайти в своєму холодильнику, я споживав багато кропу, але це, здається, пройшло повз мене зараз. Смаки також різняться залежно від періоду, але овочі обов’язкові в моєму холодильнику.
Знову ж таки, я купую його регулярно, щоб переконатися, що у мене свіжі продукти. Що стосується фруктів, у мене завжди є лимон для ранкового напою, трохи помело чи грейпфрутів, які я зараз люблю. Я також вживаю багато червоних фруктів, але загалом купую їх замороженими. Немає сезону або проблем збереження, і ціни є більш розумними. У мене також часто є банани, ідеальні перед тренуванням або в каші з невеликою кількістю арахісового масла. Останні фрукти, які я дуже часто знаходжу в своєму холодильнику, яблука. Загалом, я їжу Pink Lady (моя улюблена) або в тушкованому варіанті в своїй каші. Будьте обережні, завжди вибирайте компоти без додавання цукру і з низьким вмістом цукру. Нюанс дуже важливий, і саме це забезпечить відсутність поганого цукру в рецепті. Це справді найважливіші плоди мого холодильника
З білкової сторони ми знаходимо цілі яйця або у вигляді рідкого білого кольору. Свіже м’ясо (зазвичай куряче або мелене), яке я купую оптом і загалом заморожую. А також риби, яку я намагаюся їсти кілька разів на тиждень (тунця, тріски, лосося тощо). Зазвичай я часто копчу лосося або сашими, але під час вагітності ці продукти заборонені, тому в моєму холодильнику їх немає. Ви також можете знайти трохи легкого холодного м’яса (індича шинка, бресаола, м’ясо баштан), але і тут, з вагітністю, я вже майже не їжу. У мене також завжди є найкращий пудинг для жінок. Особисто я їх люблю, вони ідеально підходять для поповнення споживання білка, і їх дуже легко транспортувати, не тримаючи їх у прохолоді. Я вважаю, що він дуже близький до десертного крему, тому це справжнє задоволення !
Я тримаю певні ліпіди прохолодними, особливо влітку. Це все вершкове масло, виготовлене з олійних культур (мигдаль, арахіс, кеш'ю тощо), а також кокосове масло. Я можу також мати свіжі оливки. І звичайно, юристи! Хоча я частіше тримаю їх поза холодильником. Їм їх з невеликою кількістю солі та лимона.
Вода, основний напій у моєму холодильнику
Загалом, я переважно п'ю негазовану або газовану воду. Це майже єдиний напій, який я п'ю. Я іноді приймаю легкі газовані напої, такі як кокс нуль, нуль 7 і т.д. Я споживаю дуже мало промислових фруктових соків, я вважаю за краще робити їх самостійно або споживати свіжими на вулиці. Якщо ви його їсте, не соромтеся читати мою статтю про те, як вибрати фруктовий сік, адже багато хто насправді шкодить вашій фігурі.
У моїх дверях холодильника багато безкалорійних соусів та інших приправ, якими я смакую свою кухню, не додаючи калорій! Я написав вам статтю про мої улюблені освітлювальні вироби для тих, хто цікавиться. Сюди входять соління, гірчиця, харіса, азіатські соуси, такі як соєвий соус або васабі, свіжий імбир тощо.
Ось, ви в основному знаєте найнеобхідніше в моєму холодильнику. Єдине, про що я вам не розповідав і все ще перебуваю в моєму холодильнику, це ... tupperware! І так, я намагаюся приготувати майже все сам, але це вимагає часу. Тому я готую свої страви та їжу якомога більше заздалегідь. Наприклад, я часто готую рис кілька днів, або заздалегідь нарізаю свої сирі овочі. Я зберігаю їх у tupperware, а потім вибираю відповідно до своїх потреб та своїх бажань! Сподіваюся, все це допоможе вам трохи більше побачити, як ви теж можете робити покупки та організовувати себе харчуватися здоровіше. Ви також можете завантажити мій список покупок безкоштовно. Не соромтеся сказати мені, які ваші обов’язкові речі ви можете знайти у своєму холодильнику! Все, що вам потрібно зробити, це готувати зараз, і для цього знайдіть усі мої рецепти ТУТ.