Основні правила голодування
Основний зміст
Статус: 12 лютого 2018 р., 13:50.
Якщо ви хочете поститись, вам не слід просто перестати їсти і дозволяти собі бути настільки ж напруженим на роботі, як раніше. Існує кілька правил та рекомендацій, яких слід дотримуватися під час посту.
Уникайте усього, що не є важливим для життя і що створює навантаження на ваше тіло, наприклад нікотину та алкоголю, кави або необхідних ліків. Ні в якому разі не можна використовувати проносні засоби та засоби, що пригнічують апетит.
Нічого не їжте, багато пийте
Під час посту вам категорично заборонено що-небудь їсти, але багато пити. Вибирайте між чаєм (без чорного чаю), овочевим бульйоном, фруктовими або овочевими соками та водою. Щодня вживайте щонайменше два з половиною-три літри рідини.
Приходьте відпочивати
Відірватися від повсякденного життя. Використовуйте вільні дні для повного «відключення». Спокій, отриманий таким чином, допомагає вам у саморефлексії. Таким чином ви можете краще вирішити тліючу кризу або проблему.
Зніміть тиск
Що ти любиш робити? Читаєте книгу, загорнуту в затишну ковдру? Приймати довгу ванну? Дійте природно і витрачайте свій час на те, що корисно для вас. Піддавайся своїм безпосереднім потребам і не піддавайся зовнішньому тиску. Спробуйте знайти баланс між розслабленням та фізичними вправами.
Зберігання процесів ліквідації
Пост зазвичай починається з клізми. Для цього візьміть 40 грам солі Глаубера (аптека) на половину-три чверті літра води. Після цього слід провести три-чотири години біля туалету. Також переконайтеся, що ви досить потієте. Це також означає, що під час голодування необхідна більш інтенсивна особиста гігієна, ніж зазвичай.