Основний план дієти допоміг цьому хлопцеві скинути і схуднути на 50 фунтів

цьому

  • Страх смерті спонукав Камерон Кастелланос схуднути та повернути форму.
  • Дізнавшись про його калорії та макроси, він також розпочав процедуру push-pull-lift, щоб утримати його від дефіциту калорій.
  • В результаті Кастелланос схуд на понад 50 кілограмів, виграв зграю з шести і знаходиться в найкращій формі у своєму житті.

    Камерон Кастелланос думав, що він помре. Наприкінці веселого дня на плавучому будинку, разом зі своєю дівчиною та родиною, він вирішив прийняти останню ванну у воді. Він вагався, бо не був чудовим плавцем, але все ж наважився пірнати. Потім його охопила течія п’ятнадцяти метрів від човна, намагаючись утриматися на плаву. Він задихнувся на воді, побачив плями і врешті став чорним.

    "Я пам'ятаю свої помилки та речі, які хотів би зробити інакше", - говорить 26-річний Кастелланос, торговий представник у Лас-Вегасі, штат Невада. Після збереження ̵

    Кастелланос бився в середній школі і грав у футбол, тому звик перемагати і худнути - він би втратив до 30 кілограмів для боротьби. "Це зниження ваги було надзвичайно важким, але вони навчили мене багато дисципліни і показали, що може впоратись людський організм", - говорить він. Але коли він вступив до коледжу, він приєднався до кухаря. Окрім регулярного пиття, він їв багато нездорової їжі. Незважаючи на регулярні фізичні вправи, він набрав 40 кілограмів. Зрештою, він не міг переконатись, що він просто великий і набряклий. "Я думав:" Мені лише 22, і я скоро стану людиною, якою ніколи не думав ", - каже він.

    Він майже втопився, змусивши його вирішити спочатку, що йому довелося виправити дієту, їв, як футболіст, і робив вправи двічі на день, не спалюючи всі ці зайві калорії, лише зменшення яких допомогло йому схуднути, і коли він дізнався більше, він почав Він також споживав 1600 калорій на день, 35% білків, 35% жирів і 30% вуглеводів.

    Він також оптимізував свої тренування, які зосереджувались переважно на підйомі, починаючи з поштовху двічі на тиждень. -Витягніть ноги рутинно (PPL), разом з 10 хвилинами роботи на день. "Пам'ятаю, мій батько сказав мені, що ми ніколи не зможемо взяти шість пакетів через нашу генетику", - каже він. Набивав шість і хотів зробити те, що завжди брав. "

    Він отримав багато мотивацій від фітнес-персон YouTube, таких як Калум Фон Могер, Стів Кук та Крістіан Гусман. Приблизно за 18 місяців вона набрала з 220 до 165 кілограмів. "Я не міг повірити отриманим результатам, які, на мій погляд, були неможливими".

    Він у захваті від свого нового статури. і все ще шукає свого наступного виклику - змішані єдиноборства можуть бути на порядку денному. Він відкритий для нових ідей. Нарешті, він подумав, що якщо він не буде їсти три рази на день, його м’язи скоротяться, і сьогодні він практикує періодичне голодування, тому що почувається так добре. Це його головна фітнес-порада: «Будь відкритим і відкритим».