Основний рецепт гіпербілкового морозива (сироваткового морозива) - теорія фітнесу
Якщо ви стежите за мною в Instagram (@thefitnesstheory), то знаєте, що принаймні раз на день я з’їдаю велику миску морозива, повну білка. Мене багато запитували про рецепт, тому ... В інших статтях вже є більш-менш техніка, але ось основна формула. 🙂
Для цього рецепту я настійно рекомендую сироватку MyProtein's Chocolate Nut (знижка 25% на ваше перше замовлення з кодом ШАРЛОТА-R8K)
- доза смаку сироваткового білка на ваш вибір залежно від бажаного результату
- 15 мл мигдалевого молока або води або трохи більше, залежно від кількості морозива, яке ви хочете зробити
- 3 кубики льоду ви можете легко змонтувати до 9 або 10, залежно від бажаної кількості
- Потрібна 1 чайна ложка ксантанової камеді
- смаки на ваш вибір
(і версія з білим шоколадом. Але вона нескінченно доступна.)
Тож ось мій чудовий секретний рецепт (нічого не відомо про ракети.), Але, будь ласка, якщо ви намагаєтесь публікувати фотографії, згадайте мій блог та/або мій акаунт в Instagram, це завжди приємно 🙂
Поділитися:
Подібні статті
Схожі повідомлення
Galette des rois: простий і легкий рецепт
Соте яловичина з 5 спеціями: рецепт Сичуані
Запечений стейк з тунця: простий рецепт
57 коментарів
Підійде гуарова гумка?
Тож вердикт, це працює! “Набагато краще, оскільки я ніде не знайшов ксантанову камедь! Я використовував арахісову сироватку myprotein choco і стільки, скільки мені подобається смак, стільки ж у великій мисці морозива, це трохи приємно ... . Який аромат ви перевірили, який би котився на підлозі? 🙂 Дякую!
Особисто на сироватці я завжди приймаю нейтральні аромати, такі як ваніль та шоколад. А потім додаю порошкоподібні або рідкі аромати.
Із ваніллю чудово підійдуть лимонний сирник, мигдаль, рідка ваніль або карамель. Ви також можете додати свіжі фрукти - червоні фрукти, банани та манго ... абсолютний хіт 🙂
З шоколадом, розчинною кавою, білим шоколадом або апельсиновим цвітом 🙂
У списку покупок: XANTHAN GUM! 😵
ви побачите, що це завжди змінюється 😀 (з іншого боку, НІКОЛИ не нагрівайте його і не кладіть у гарячу рідину . воно згортається. 😀 але якщо ви хочете, у мене тут є ціла стаття, якщо ви її ще не читали: p: http://thefitnesstheory.com/2014/07/07/astuce-la-gomme-xanthane-pourquoi-et-comment-faire-des-trucs-cool-avec/)
Ксантанова гумка така ж, як у домашній косметиці, тому що у мене є для виготовлення косметики, але я не знаю, чи можна її використовувати у ваших рецептах? моє запитання може бути дурним, але дуже поганим, заздалегідь дякую за вашу відповідь. І дякую за ваші рецепти, і це дає мені ще одну причину купувати сироватку
Я думаю, що так, немає жодної причини, що це інакше, це просто загусник біля основи, так . і я більше схожий на сироватку, це життя 😀
Гей! Чим ми можемо замінити сироватковий білок, якщо не можемо його придбати? ?
Ну, на жаль, не так багато, ось що робить рецепт таким цікавим: с
Я щойно перевірив ваш рецепт, і це просто Вбивство ! дуже тобі дякую !
ха-ха, рада, що вам сподобалось 😀 це мій повсякденний комфорт, і я із задоволенням цим поділюсь 😀
Привіт! Як ви дозуєте сироватку? У вас є ложка для дози, я думаю. Я її не отримав у упаковці. Якщо так, чи знаєте ви, як дозувати без ?
Дякую
Зазвичай у кожному мішечку сироватки є стручок (іноді внизу, тому вам доведеться трохи покласти руки: p), але в іншому випадку доза становить 28-30 г 🙂
Привіт, мені було цікаво, знаючи, що у мене немає робота, ти думаєш, що блендер теж буде працювати ?
Так, я особисто готую їх у блендері для бару, це навіть працює краще 🙂 будьте обережні, щоб не використовувати занадто багато гумки, тому що це хороший спосіб її розбити: p (цього року мені довелося двічі відремонтувати 😡)
Привіт, я щойно скуштував цей (як завжди) ЧАСОВИЙ рецепт ! Це ідеальний десерт після силових тренувань перед сном! Єдиний мінус, я думаю, що майже 88% морозива, яке я зробив, залишилося на дні мого блендера, тому що я не можу змусити його впасти в мою миску, і леза не дають мені зішкребти все! 🙁
Рішення ? не використовуючи менше гумки, тому що мені подобається ця консистенція 🙂
Змінити блендер так, щоб у вас вийшов той, який відкручується на рівні лез, щоб ви зішкребали іншу сторону?: p Це рішення я знайшов особисто, вибачте, що не можу більше допомогти. Але рада, що вам сподобалось 😀
Але який смак морозива? Ви відчуваєте запах сироватки (невідомо як добре)? В іншому випадку я дуже захоплююсь тобою, і я хотів би мати твою мотивацію та твої сили.
На смак морозиво нагадує вашу сироватку, тому вам потрібно вибрати свій аромат біля основи. Але аромати міпротеїну, наприклад, аромати мають котитися по землі, тому на смак він просто чудовий: р. Звичайна сироватка досить жорстока, але як тільки з’являється додатковий аромат . вона стає райським раєм
Маленьке запитання. Я трохи плутаюся з сироватковим білком. У цьому рецепті ми можемо помістити будь-що?
Привіт всім,
Минуло 2 тижні з того часу, як я почав займатися збалансуванням їжі.
1-й пройшов дуже добре, але 2-й трохи менше. У мене був гастро-запор, я думаю, це пов’язано з дуже великим споживанням клітковини.
Хтось переживав цю ситуацію? Що робити? Я справді мотивований продовжувати, але якщо мій шлунок заважає, це дратує:(.
До того ж я люблю їсти багато овочів та фруктів! Яке розчарування.
Тож якщо у вас є якісь поради щодо того, як цього уникнути, я за це
Дуже важливий прийом клітковини повинен точно полегшити травлення. Ваш шлунок заважає вам робити що-небудь, він адаптується, 2 тижні нічого, дайте час і продовжуйте continue але перш за все не забувайте про білки І крохмаль (особливо овес)
Ну добре, моє повідомлення не спрацювало
Ви радите мені зарахувати цей рецепт до кількості калорій або взяти його додатково? Як ви думаєте, коли я приймаю його протягом дня? Тому що я займаюся спортом вранці, і я вже снідаю одразу після, тому не можу цього додати
Дякую 🙂
його слід приймати відразу після занять спортом, тому при необхідності полегште свій сніданок 🙂 В іншому випадку ви сильно втрачаєте ефективність 🙂, і це, звичайно, повинно входити у вашу кількість калорій 🙂
Так, але це правда, що вранці я в основному беру крохмаль і фрукти 🙂 але раптом спробую твої білкові шоколадні млинці
Привіт, дякую тобі цей чудовий рецепт!
Я спеціально замовив гумки 😀, але чи можна рецепт приготувати без блендера ?
Ні, вам потрібно щось подрібнити все разом, інакше це роблять пироги:/але будь-який міні-блендер теж працює