Основний рецепт найпростішого соусу у світі - спосіб Сассі з GetFit Fitness
Приготування їжі не завжди має бути трудомістким, складатися з багатьох інгредієнтів або тривати довго. У повсякденному житті потрібні рецепти, які швидко йдуть. Особливо, якщо ви працюєте та/або маєте дітей і тому не маєте нескінченної кількості часу для приготування їжі. Саме тут вступає в дію мій базовий рецепт найпростішого соусу у світі. Основа складається лише з 2 інгредієнтів плюс спеції, і я також покажу вам, як ви можете легко її змінити. Соус з томатного та вершкового сиру - безмежні можливості.
Найпростіший соус у світі
Кількість порцій 4 порції
Калорії (1 порція) 99 ккал
інгредієнти
підготовка
Найпростіший соус у світі дуже універсальний і може ідеально поєднуватися з м’ясним фаршем, птицею, овочами і навіть морепродуктами. Тут мало калорій, мало жирів, мало вуглеводів і трохи білка. Він вегетаріанський, без глютену, фруктовий на смак з помідорами і дуже смачний вершковий. Ідеальний рецепт для схуднення або дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Це те, що потрібно для найпростішого соусу у світі
Так само стислий, як і перелік інгредієнтів, є і перелік посуду для приготування найпростішого соусу. Все, що вам потрібно, це каструля і віночок або дерев'яна ложка для розмішування.
1 соус - безліч варіантів
Ви можете поєднувати цей соус з різним м’ясом та овочами або змінювати існуючі рецепти. Спробуйте з фаршем і додайте у варені, маленькі квіточки цвітної капусти або локшину. Смачно. Він чудово поєднується з куркою броколі замість голландського соусу. Або як соус з фаршированим перцем. Його навіть можна поєднувати з локшиною з цукіні та креветками. Ви також можете використовувати його як основу для запіканки. Просто додайте до інших інгредієнтів у формі для запікання і запікайте з сиром. Смачно!
Обробці та модифікації соусу майже немає обмежень. Ви можете додати свіжу зелень, таку як цибуля лук, петрушка, базилік або орегано. Часник теж добре поєднується.
Ви також можете нарізати кілька цибулин дрібними кубиками, обсмажити їх до напівпрозорості і додати в соус. Або можна смажити кілька грибів і додавати їх у соус. Також підійдуть свіжі помідори черрі або перець дрібними кубиками. Ви навіть можете використовувати інший вершковий сир як основу.
Харчові цінності для найпростішого соусу у світі
Основний соус із двох інгредієнтів має такі харчові цінності:
4 порції: 396 ккал, 29 г, жир, 22 г вуглеводів, 17,7 г цукру, 14,2 г білка
1 порція: 99 ккал, 7 г жиру, 5 г вуглеводів, 4 г цукру, 4 г білка
на 100г: 72 ккал, 5 г жиру, 4 г вуглеводів, 3 г цукру, 3 г білка