Основний тремтіння для м’язів - статті в блозі

тремтіння

1 ЧАШКА ВИШНОВОГО СОКУ

Дослідження показують, що антоціанові антиоксиданти в рожевій вишні можуть допомогти у відновленні м’язів після тренувань. Вишні також є одним з небагатьох джерел мелатоніну в раціоні, хімічної речовини, яка може покращити природний режим сну, необхідного компонента для оптимального відновлення та розвитку м’язів.

½ ЗАМОРОЖЕНА ЧАШКА МАЛИНИ

На додаток до багатьох харчових якостей, малина рясніє вітаміном С, який підвищує імунну систему, та харчовими волокнами, щоб утримувати тягу під контролем. Високий рівень вітаміну С і марганцю також допомагає захистити тканини тіла від негативного впливу кисню.

½ ВИРОБИТИ ЧАШКУ БУРЯКУ

Велика кількість природних нітратів, що містяться в таких овочах, як буряк, допомагає м’язам ефективніше працювати під час тренування, що робить тренування легшим. Переклад? Ви можете тренуватися все сильніше і важче.

Надлишок сироваткового білка для росту м’язів сприяє уповільненню перетравлення вуглеводів у цих потужних продуктах харчування, тому ймовірність раптового підвищення рівня цукру в крові, що може призвести до збільшення жиру, нижча.

Харчова інформація
O ПОСЛУГА
311 калорій, 26 г білка, 49 г вуглеводів, 3 г жиру.