Особливості дієти з Беверлі-Хіллз, переваги та недоліки So Sport
Харчова мода в моді вже багато років, дієта з Беверлі-Хіллз є для багатьох людей ідеальним способом схуднення за кілька тижнів.
Також називається дієта знаменитостей або фруктові дієти, цю форму дієти сьогодні прийняли багато знаменитостей, намагаючись побачити, як знижується маса їх тіла. Хочете дізнатися більше про це? Ми розповімо вам все в цій статті.
Дієта з Беверлі-Хіллз: що це насправді ?
Дієта Беверлі-Хіллз, прийнята з 1930 року деякими особистостями, була офіційно створена в Росії вісімдесятих від Джуді Мазель. У 1990 р. Вона випустила книгу " Дієта з Беверлі-Хіллз Що стане справжнім пусковим механізмом для цієї дієти. Джуді Мазел народилася 20 грудня 1943 року в Чикаго.
Не здійснивши своєї мрії стати професійною актрисою, вона вирішила боротися зі своєю вагою. Потім вона винайшла фруктову дієту, яка дозволила б людям, які потребують, швидко схуднути. Вона померла 12 квітня 2007 року у віці 63 років від периферичних судинних захворювань, залишивши за собою спадщину, яка стала способом життя ...
Які принципи харчування дієти з Беверлі-Хіллз ?
Принцип схуднення цієї дієти заснований на дії вживані фруктові ферменти. Вам потрібно буде взяти такі фрукти, як груша, диня і особливо ананас. Лимон, навпаки, має нейтралізуючий ефект, тому ми не радимо приймати його під час дієти.
Перший тиждень !
Протягом першого тижня слід лише споживати фрукти. Однак мова не йде про вживання будь-яких фруктів. Наприклад, у перший день ви можете приймати ананас лише на цілий день.
У вівторок у вас буде вранці папайя або яблуко, полудень - ананас, а на вечерю - манго. Поки ви перебуваєте в останньому дні першого тижня, розгляньте можливість прийому кавуна та яблука кожні дві години.
Протягом другого тижня !
Протягом другого тижня дієтичної програми вам все одно потрібно буде їсти фрукти. Але тут ви маєте право додати крупи як хліб чи навіть овочі. Але приймати ці продукти слід лише один-два рази на тиждень: основна частина раціону - це фрукти.
Як їжу другого тижня ви можете, наприклад, на сніданок цільнозерновий хліб, овочевий суп на обід і два яблука на вечерю.
Третій тиждень !
Нападаючи на третій тиждень дієти, ви можете взяти трохи м'ясо, з риба і молочні продукти в невеликих пропорціях і лише один-два рази на тиждень.
Як приклад меню на третій тиждень, ми пропонуємо вам на сніданок та обід запропонувати вибрані вами фрукти (ананас, яблука, виноград тощо). За вечерею ви можете смачно скуштувати картоплю фрі із не надто жирним м’ясом та фруктом на ваш вибір.
Які переваги дієти з Беверлі-Хіллз ?
Дієта з Беверлі-Хіллз має багато великих переваг. Через велике споживання певних фруктів ви можете швидко худнути. Справді, ви можете програти Від 3 до 5 кг на тиждень.
Завдяки різноманітним властивостям фруктів, ваш кишковий транзит можна вдосконалити, і ваше тіло буде вивільняється і очищається від токсинів. Ще однією перевагою цієї дієти, яку багато хто цінує, є те, що вона позбавляє вас від необхідності готувати, оскільки ваш раціон заснований на споживанні фруктів.
Які недоліки дієти знаменитостей ?
Якщо ви збираєтеся розпочати фруктову дієту, важливо знати, що фруктова дієта також має серйозні недоліки. Насправді це вас не задовольняє потреби в калоріях.
Нерідкі випадки, коли деякі люди страждають від харчової недостатності. нестача білка і жирні кислоти у вашій їжі протягом певного періоду можуть спричинити втрата м’язів. Також майте на увазі, що, перестаравшись з цією дієтою, ви ризикуєте страждати булімією або анорексією.
І ось вам! Тепер ви знаєте найважливіше про відому дієту з Беверлі-Хіллз. Якщо ви думаєте прийняти його, радимо скористатися порадою свого дієтолога для більшої безпеки.