Останні дієти для схуднення - Палео, дієта 5 2 та лікування, яке виключає оброблені продукти
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Останні дієти для схуднення, що з’явилися на горизонті, здається, повільно рухаються до певної нормальності того, що означає здорове та збалансоване харчування.
Я зробив вибір з останніх дієт і виявив, що первісна дієта людини, скандинавська дієта, дієта 5: 2 та дієта, яка передбачає заміну обробленої їжі органічною їжею, є однією з найбільш популярних дієт в Інтернеті останнім часом.
Останні дієти для схуднення. Дієта 5: 2 - їжте нормально 5 днів, голодуйте 2 дні
Дієту винайшов доктор Майкл Мослі з діагнозом переддіабет, який стверджує, що за допомогою цієї дієти схуд на 10 кілограмів і якому вдалося стабілізувати рівень цукру в крові. Це вимагає нормальної дієти, але виключається надмірна кількість їжі, і насичена їжа, багата клітковиною та білками (риба, овочі, м’ясо), рекомендується протягом 5 днів, а потім два дні, протягом яких потрібно значно зменшити споживання калорій.
За словами Мослі, у "пісний" день жінки не повинні перевищувати 500 калорій, а чоловіки 600. Результати обіцяють помітну втрату ваги, зниження артеріального тиску та рівня холестерину в крові. Мослі опублікував книгу з інформацією про цю дієту, яку до цього часу продали понад 350 000 примірників.
Дієта палеоліту серед найпопулярніших пошукових запитів у Google
Цю дієту віддають перевагу такі знаменитості, як Меган Фокс, Джессіка Біл та Майлі Сайрус, і вона набрала обертів за останні роки, тим більше, що результати вражаючі, а дієта не виключає груп продуктів, які приносять користь організму завдяки поживним речовинам, які він містить.
Дієта Палео складається з максимально натуральної дієти на основі овочів, м’яса тварин, вирощених на пасовищі, риби, яєць та горіхів. Виключаються молочні продукти, картопля та майже будь-яка інша їжа, що містить цукор або клейковину.
Це вже не ковбаси, які перероблені і не повинні входити в жодну дієту. Ті, хто дотримувався цієї дієти, зізнаються, що відчувають себе набагато енергійнішими, більше не мають тяги і перетворили це на спосіб життя.
Останні дієти для схуднення. Режим вікінгів - здоровий, але не дуже зручний
Її також називають нордичною дієтою, дієта вікінгів пропагує здорові харчові звички людей у скандинавських країнах, таких як Данія, Фінляндія, Ісландія, Норвегія та Швеція. Він полягає у вживанні великої кількості риби (особливо тріски) за умови, що вона свіжа, ніколи не заморожена, м’ясо дичини, ягоди, коріння (морква, селера, пастернак, петрушка) та ріпакова олія.
Окрім того, що ця дієта допомагає схуднути, вона сприяє зниженню артеріального тиску, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань.
Дієта, яку можна зберігати все життя
Шукачам диет знадобився деякий час, щоб зрозуміти, що лише здорове харчування та фізичні вправи можуть утримувати свою вагу в межах норми, не втрачаючи ваги і не набираючи вагу за рекордні терміни.
Ця дієта не має особливої назви саме тому, що це не дієта сама по собі, а спосіб життя, який полягає у виключенні всіх неприродних продуктів, перероблених.
Натомість сильний акцент робиться на споживанні органічної їжі, вирощеної без добрив, без добавок та консервантів, які можуть змінити їх структуру з точки зору поживних речовин. Овочеві смузі із зеленим листям і волоськими горіхами є кращими на сніданок і як закуски між прийомами їжі, а також цілі фрукти. Вживання бутербродів та інших джерел шкідливих вуглеводів (хліб, макарони, білий рис тощо) протипоказано.