Останні новини - Медицина та фітнес
9 листопада 2020 р
Двоє з трьох німців важать занадто багато
Більшість німців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням: чоловіки страждають частіше, ніж жінки. Це було результатом дослідження здоров’я NAKO, в рамках якого вчені з 18 німецьких центрів ретельно обстежили понад 100 000 людей у віці від 20 до 75 років. У середньому німецькі чоловіки мали індекс маси тіла (ІМТ) близько 27, для жінок він був трохи нижчим - близько 26. Близько 46% чоловіків було виявлено із надмірною вагою (ІМТ більше 25), трохи менше 24% навіть як ожиріння або ожиріння (ІМТ більше 30). У жінок близько 30% мали надлишкову вагу, а 21% страждали ожирінням.
Детальніше про це в Федеральний вісник охорони здоров’я
7 вересня 2020 р
Відсутність фізичних вправ збільшує ризик та витрати
Незалежно від того, дорослі, підлітки чи діти: близько трьох із чотирьох німців недостатньо займаються спортом і тим самим загрожують їх здоров’ю. У статті-спеціаліста спортивний вчений Майкл Тіман оцінив численні дослідження, які характеризують зниження фізичної активності як глобальне явище. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), відсутність фізичних вправ є одним із п’яти найважливіших факторів ризику смерті та спричиняє витрати, які лише в Німеччині складають майже 15 мільярдів євро на рік - близько п’яти відсотків загальних витрат на охорону здоров’я. Фахівці рекомендують дорослим принаймні 2,5 години активності на витривалість і дві одиниці зміцнювальних вправ на тиждень, тоді як діти та підлітки повинні бути фізично активними не менше однієї години на день.
Детальніше про це у спеціалізованій публікації Довідкова допомога Спрінгера - Терапія - Здоров’я
29 липня 2020 р
Білкові добавки, як правило, зайві
Ті, хто багато займається спортом, також повинні споживати більше білків - в ідеалі, завдяки збалансованому харчуванню. Спеціальні білкові препарати, як правило, є зайвими або навіть поступаються, пояснює Німецьке товариство харчування (DGE) у новій позиційній статті. Важливо вибирати продукти, що містять високу частку незамінних амінокислот. Рослинні джерела білка мають ту перевагу, що вони часто також забезпечують інші важливі поживні речовини. Білкові добавки корисні лише для спортсменів, які страждають непереносимістю, дотримуються суворої дієти або особливо інтенсивно тренуються.
Більше про це на Німецьке товариство харчування (DGE)
27 травня 2020 р
Генний дефект сприяє недостатній вазі
Ожиріння частково є спадковим. Вперше дослідники зараз виявили генетичний дефект, який має протилежний ефект: люди з істотно нижчою вагою часто мають мутацію у своєму генетичному складі, яка стимулює метаболізм жирів. Вчені з Відня виявили мутацію гена ALK, коли досліджували геном 47 000 людей з Естонії. Перш за все, люди з індексом маси тіла нижче 18 - тобто значно нижчою вагою - мали генетичний дефект, а підвищений рівень ліпідів у крові свідчив про збільшення спалювання жиру. Експерименти на тваринах показали, що ген, очевидно, працює в мозку. Дослідники вважають, що ген ALK є контрольним пунктом, який впливає на спосіб вживання їжі.
Більше на Wissenschaft.de
6 квітня 2020 р
Запалення ясен і високий кров’яний тиск
Люди з хронічним пародонтитом частіше страждають на артеріальну гіпертензію; у важких випадках ризик може бути до 49 відсотків вищим. Британські дослідники оцінили результати 40 досліджень і виявили, що систолічний артеріальний тиск підвищувався в середньому на 4,5 мм рт.ст., а діастолічний - на 2 мм рт. Це збільшення може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту на 25 відсотків. Деякі дослідники також намагалися знизити артеріальний тиск, лікуючи пародонтоз, але лише 5 із 12 таких досліджень повідомляли про успіх.
Детальніше про це у торговому журналі Дослідження серцево-судинної системи
10 січня 2020 р
Діабет частіше зустрічається у молодих людей
Розмір тіла, очевидно, впливає на ризик розвитку діабету 2 типу: на десять сантиметрів більше зменшує ризик на 30-40 відсотків. Одне з можливих пояснень полягає в тому, що люди нижчого віку часто мають вищий рівень жиру в печінці та крові. Це результат дослідників з Потсдаму та Мюнхена, коли вони оцінювали довготривале дослідження з більш ніж 2500 німецькими учасниками.
Дослідження було опубліковане у спеціалізованому журналі у грудні 2019 року Diabetologica
21 серпня 2019 р
Вегетаріанці рідше страждають на серцеві захворювання
Фрукти та овочі, схоже, захищають систему кровообігу: ризик серцевих захворювань знижується до 16%, ризик померти від нього - до 32%. Чим вища частка рослинної їжі, тим більшою є користь для здоров’я. До такого висновку дійшли вчені з Балтимору, які протягом декількох років спостерігали близько 12 000 американців середнього віку. Залишається питання, чи впливає на якість рослинних продуктів харчування (свіжих або перероблених).
Більше про це у спеціалізованому журналі Журнал Американської асоціації серця
5 червня 2019 р
Чорна зубна паста попередження
Активоване вугілля в зубній пасті має м’яко видаляти наліт і біліти зуби, але шкода, ймовірно, більша, ніж користь. Британські дослідники зробили цей висновок після оцінки всіх відомих досліджень. Активоване вугілля глибокого чорного кольору зарекомендувало себе у системах фільтрів, але немає жодних доказів того, що воно розгортає свій ефект навіть протягом короткого часу в роті. Однак викликає занепокоєння те, що багато чорних зубних паст містять занадто мало фтору: отже, ризик карієсу значно вищий.
Дослідження було опубліковане в Британський стоматологічний журнал
11 квітня 2019 р
П’ять фітнес-вправ, які потрібно робити вдома
Без обладнання та без студії: п’ять простих вправ можуть значно підвищити фізичну форму. Ціль - це групи м’язів по всьому тілу, від стоп до плечей. Однак експерти застерігають від занадто великих амбіцій, оскільки перевантаження нетренованих м’язів може принести більше шкоди, ніж користі. "Моя рекомендація полягала б у тому, щоб зорієнтуватися на внутрішньому компасі або на особистому відчутті стресу", - говорить професор Ларс Донат з Німецького спортивного університету в Кельні. Медичний огляд як підготовка також не міг нашкодити.
Детальніше про це в Журнал менеджера
10 грудня 2018 року
Фітнес брехня
Фізична активність, дієта, вживання алкоголю - багато людей не говорять своєму лікарю правду. В онлайн-опитуванні 4500 американців більшість визнала, що трохи обдурила питання про фізичну підготовку. Перш за все, люди, які самі оцінюють стан свого здоров'я як поганий, хочуть заощадити собі інструкції та зауваження. Керівники дослідження наголошують, що хронічно хворі, зокрема, шкодять собі цією нечесністю. Однак лікарі можуть також забезпечити засіб, побудувавши кращі відносини довіри зі своїми пацієнтами.
Більше про це: Фармацевтична газета
28 жовтня 2018 р
Відсутність фізичної форми гірше куріння
Вони висадили на бігову доріжку понад 120 000 людей і визначали їх фізичну форму - через рівні проміжки часу в середньому протягом восьми років. Недавно опубліковане дослідження показало різкі відмінності: дуже неспортивні люди мали смертність до п’яти разів вищу, ніж дуже здорові люди. Відсутність фізичних вправ було пов'язано з вищим ризиком, ніж куріння, діабет та захворювання кровообігу.
Більше на Відкрита мережа JAMA
26 вересня 2018 р
Низький рівень вуглеводів і тривалість життя
В одному дослідженні спостерігалося 15 000 американців віком від 25 років із провокаційним результатом: ті, хто покривав вуглеводами менше 30 відсотків своїх енергетичних потреб, померли чотирма роками раніше. Найдовша тривалість життя була у людей, які складали приблизно половину свого раціону. Дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом вуглеводів, навпаки, трохи збільшували ризик смерті. Але ситуація не така однозначна: ті, хто уникав тваринних жирів, знову мали дещо довше життя. Крім того, такі дослідження, які ґрунтуються лише на статистиці, не можуть надати чітких доказів або пролити світло на причини. Повідомлення залишається: Ті, хто харчується збалансовано, можуть зробити трохи погано.
Більше про це в Газета лікарів
2 серпня 2018 року
Фізичні вправи в спеку
Температура вище 30 ° C і підтримка тіла у формі - це здорово? Так, стверджує фахівець зі спортивної медицини Тім Мейєр, але кожному спортсмену слід врахувати кілька речей. Якщо ви займаєтеся видами спорту на витривалість, такими як біг або їзда на велосипеді, найкраще тренуватися рано вранці або пізно ввечері. Взагалі слід уникати прямих сонячних променів, оскільки це створює більший стрес на організм, ніж сама температура. І звичайно, потрібно вводити достатню кількість рідини.
Більше на fitbook.de
25 червня 2018 р
Спорт, незважаючи на вади серця?
300 000 дорослих німців живуть із вродженою вадою серця, але їм не обійтися без спорту - якщо лікар дозволить їх. Потрібне ретельне обстеження серця за допомогою ЕКГ та УЗД, а також стрес-тест. На думку експерта з Німецького фонду серця, "тип фізичних вправ та навантаження можуть бути адаптовані до відповідної вади серця та стану здоров'я пацієнта". Надмірна вага, ожиріння та відсутність фізичних вправ погіршують перебіг захворювання навіть при вадах серця: збалансоване харчування та фізична активність тому подвійно важливі.
Більше про це на Німецький фонд серця
12 квітня 2018 р
Фітнес процвітає
У німецьких фітнес-студіях 10,6 мільйонів учасників - більше, ніж будь-коли раніше. Студії - це безперечні лідери, навіть футбольні клуби з кількістю членів трохи більше 7 мільйонів явно залишилися позаду. Ще більш вражаючі цифри: в основній цільовій групі від 15 до 65 років 19,3 відсотка німців відвідують одну з майже 9 000 студій, де заробляють гроші понад 200 000 людей. Оператори сподіваються на безперервний бум і навіть очікують понад 12 мільйонів членів до 2020 року.
Більше про це в HuffPost
11 січня 2018 р
Не перестарайтеся під час пробіжок!
Максимум три рази на тиждень, не довше 2,5 годин і не швидше 10 км/год - лише тоді бігові тренування допомагають вашому здоров’ю. Датські дослідники отримали ці знання, проаналізувавши дані понад 1000 бігунів з Копенгагена. Якби ходове навантаження та швидкість залишалися помірними, бігуни могли б оглянути довше життя. Якщо зусилля занадто великі, цей ефект випаровується: занадто амбіційні бігуни мають таку ж тривалість життя, як і неспортивні сучасники.
Детальніше про це в Журнал Американського коледжу кардіологів
21 серпня 2017 р
Остерігайтеся шкідливих речовин - багато оливкових олій забруднені
Оливкова олія має бути корисною для серця, але якість також повинна бути правильною. Stiftung Warentest значно розширив попередній тест і майже скрізь натрапив на залишки мінеральної олії. Смак також у кращому випадку виявився задовільним. Найближчі три оливкові олії змогли переконати дискаунтерів.
Детальніше про це в Денне дзеркало