Остання пряма лінія втратити більше 5 кг! J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
1-а частина мого нового способу життя:
Я створюю останню тему, щоб допомогти мені, мотивувати мене скинути ті останні кілограми, які мене з’їдають, знаючи, що у квітні-травні 2008 року я добре робив 55-56 кг (за 1м56).
Зараз я роблю близько 49. Знаючи, що цього літа мені вдалося досягти 46,4 кг без особливих труднощів, тому я можу це зробити.
Я хотів би досягти 44 кг, щоб завжди залишати собі невеликий запас на випадок надлишку.
Voilou Я хотів би досягти цієї ваги за травень 2009 року. Це дає мені час втрачати 1 кг на місяць.
Моя стара тема була занадто зайнята, це дало мені новий початок для створення другої частини дієти!
XOXO
Все ще 49,5 кг сьогодні вранці, це мій тиждень відпустки, тому втрачати прямо зараз, не здорово. Я вже стабільний, це непогано!
Я користуюся можливістю зробити 100 присідань, 10 віджимань щоранку і ходжу до басейну на годинне плавання кожні 2 дні.
Інакше ось моя рима на даний момент:
-Я снідаю близько 10-11 ранку (наприклад, 2 тости із хліба з висівками, соєве молоко з какао, фрукти)
-Я пробую на смак (деякі фрукти) близько 15:00 до 16:00
-Я вечеряю близько 19:00 (сирі овочі, джерело білка, часто риба, овочі всіх видів)
Тут я повторюся наступного вівторка чи середи
Бісусс, але завжди мотивований не відпускати!