Остання спроба дієти - Схуднути - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Це ганьба, бо ви усвідомлюєте, що ваша дієта погана, але перш за все небезпечна, у вас немає крохмалю, і ваше тіло вже перестане худнути і зберігатиме двічі, а з 3 у вас почнеться запаморочення і ви ризикуєте часто бачити себе на землі
Ви не можете перейти від усього до нічого, бо завдаєте шкоди своєму тілу
і турбуйтеся про те, що ви перестанете втрачати (тіло, яке зрозуміє, що ви його недоїдали, тому воно буде зберігати), і перш за все ви заберете все назад (саме тому це не працює), ви усвідомлюєте, що одного разу, коли ви знову їсте, ви відновлено
Спочатку ви повинні бути психологічно «готовими», і, звичайно, це не так, якщо ви переїдаєте
Я справді бажаю вам, щоб ви не були "великими" турботами, я робив це в той час, який викликав у мене серйозні турботи, і саме тому я раджу це вам і особливо тим, хто ви читаєте і вірите тому, що говорите
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Еліптична частота крос-тренажерів?! з режимом Дюкана
Режиму Дюкана 14 років
Почніть дієту до літа !
тунцева дієта
Дієта + зумба
я погоджуюсь з тобою
і особливо скільки це триватиме? бо одного дня їй доведеться знову сісти на дієту?
і особливо його множення ризику булімічної кризи з цим позбавленням
Я приєднуюсь до вас на вечірці, про яку я не згадував, втрата води та жиру завжди буде присутня разом із маленькою намистиною
Турботи, які, на мою думку, цій людині, як і багатьом, хотілося б швидко програти, набагато швидше, ніж можливо
Слухай, щиро, вийди з голови цю фігню, якщо я з'їм шматок хліба, я наберу 10 кг. Проблема з вашим харчуванням полягає в тому, що більшу частину часу ви не займаєтесь жодним видом спорту, тому існує такий йо-йо ефект. Я можу запевнити вас, що витрачаючи більше, ніж з’їдене, ви втратите.
Найефективніша дієта - це точно не робити її.
Ранок: Напій (кава, молочний шоколад тощо) + 60-80г хліба з маслом або 60-80г сиру + Хліб. В основному, вам потрібно вранці крохмаль і молоко. Бажано робити вправи через 1-2 години після цього прийому їжі.
Полудень: крохмалистий (макарони, рис тощо) + м’ясо. Спробуйте взяти свій десерт, як яблучне пюре, через 1 годину після їжі, це дозволяє вам скоротити чотири години, якщо ви хочете швидше програти.
Полудень: Ми ще раз цілуємося з кардіо, щоб евакуювати цей жир.
Вечір: це їжа всіх викликів. Ми голодні після спортивного дня, і саме там все набуває чинності. Їжте овочі/біле м’ясо або рибу. Немає крохмалистих продуктів, оскільки вони будуть зберігатися. Також немає сиру.
Згодом ми також можемо зробити вашу техніку, щоб нічого не їсти і чекати, поки вона втратить . Я вважаю це абсолютно недоречним.
Згодом це морфологічно. Деякі люди сприймають це спокійно, інші втрачають те саме. Друг у підлітковому віці більше нічого не їв, був витрачений на смерть . Він досить часто падав у вейп. Результат, супер добре сформоване тіло, і воно не підхоплюється. Загалом він схуд на 20 кг.
Я повністю з вами згоден. Цей тип дієти нікуди не дінеться.
Тіло буде слабшати і байдикувати, оскільки метаболізм адаптується до енергозабезпечення і, отже, зводить його функції до мінімуму.
Звідси і походить ефект йойо!
Як тільки ви харчуєтесь нормально, ваше тіло спочатку продовжуватиме працювати на холостому ходу і, отже, зберігатиме всі ці зайві калорії в жирових клітинах.
Особливо не їсти ввечері нічого, а потім не бачити достатньо білка вранці не рекомендується.
У будь-якому випадку вам слід додати до сніданку, наприклад, яйця або грудку індички.
Меню, подане Cowco58, мені здається доречним.
Увечері ви дійсно можете завантажитися овочами, це не дасть вам схуднути, але добре наситить.
Крім того, є також легкі у приготуванні та наповнення супи, які ви можете їсти ввечері, не турбуючись. Перевірте тут, чи потрібні вам прості рецепти: http://maigrir-ensemble.fr/rec [. ] ux-режим /
Не соромтеся задавати більше питань, якщо вам потрібна допомога.
Це смішно, я впізнаю себе за тим, що ти пишеш, коли я справді страждав ожирінням.
У мене була точно така ж реакція, як у вас, і тому дієта, на якій ви сидите, абсолютно недоречна. Ви кажете собі, давай, я піду сухим, цього разу я не трісну, це пройде, я за літо програю до смерті. Але бажання змінити своє тіло робиться з часом, а жінкам це ще важче. Ви позбавляєте себе, і, на жаль, людська психологія не має волі чинити нескінченний опір, ми завжди в кінцевому підсумку падаємо на невелике задоволення.
Що ви збираєтеся робити сьогодні ввечері, ви будете їсти все, що є найбільш підходящим, не заїдаючи себе, що складається з овочів, білого м'яса або риби. І ви будете продовжувати наступні дні, не турбуючись про свою вагу. Кожного тижня, і це як нагорода за те, що не тріснув, ви будете отримувати задоволення. Особисто моїм гріхом є Макдональдс. Я дозволяю собі велике жирне меню щотижня, яке я того самого дня проводжу на кардіотренажерах. Просто скажіть собі, що не тому, що ви їсте неправильно один раз, саме ваше тіло буде засмучене! Фокус не в тому, щоб заглибитися.
3-разове харчування, повноцінне та збалансоване. Спорт, якщо можете, я настійно рекомендую його. Щоб швидше програвати, кардіо, півгодини на день більше, ніж втратити. Вид велотренажера, бігу (навіть на помірній швидкості) тощо ... Сфотографуйте себе сьогодні, навіть якщо це означає, що ви викликаєте огиду до свого образу про вас особисто, бачачи, що я товстий, мотивує мене. Зважуйте себе раз на тиждень, і ніколи на наступний день після вашого маленького задоволення. І протягом місяця сфотографуйте себе. Якщо ви дотримуватиметеся цього, ви побачите результати, я можу вас запевнити.
Сила волі та мужність! Це все, що потрібно, щоб це сталося !