Остаточна перевірка дієти
Починаючи з Аткінса та FdH, через Glyx, комбінування їжі або дієту за групою крові до дієти в Нью-Йорку чи Саут-Біч: керівництво з дієти обіцяє нам цифру, що навіть Кейт Мосс бліда від заздрості - і модельєри заливають олією у вогонь, пошивши розміри 42 і 38. Ми швидко придушуємо засмучуючий результат останнього лікування Гліксом, починаємо знову рахувати жирні очі і калорії, цілий день думаючи лише про їжу. Усі дієти, від дієти Аткінса до дієти з капустяним супом, мають кілька недоліків, які ми детальніше розглянемо тут. Остаточна перевірка дієти.
Ми проаналізували для вас вісім найпоширеніших дієт і шукали волосся в дієтичному супі - ми знайшли не лише одну!
Дієта Аткінса
Ось як це робиться:
Вуглеводи товстять - принаймні, згідно з теорією доктора Аткінс. Отже, картопля та Ко докладно вилучаються із меню. Наприклад, є багато м’яса та маджо. Рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Ось як це працює:
Відмова від вуглеводів та велика частка тваринних та рослинних жирів виробляють кетонові тіла (продукт метаболізму) - це збільшує спалювання жиру. Дієта триває приблизно від 2 до 3 тижнів. Ви швидко худнете, майже не голодні. Однак ризик тяги до солодощів зростає. (див. також - кетогенна дієта)
Ризики:
Одностороння дієта, яка може призвести до дефіциту вітамінів, клітковини та мінералів - і підвищує рівень холестерину та ризик інсульту та інфаркту. Тому важливо багато пити!
Висновок:
Ви харчуєтесь лише дуже неврівноважено - і за допомогою цієї дієти ви взагалі не дізнаєтесь, як вносити розумні зміни у своє меню. Не рекомендується!
3-D дієта
Ось як це робиться
Дизайн, лікар та дієта - за допомогою цих 3-х карлів Лагерфельд перейшов від 102 до 60 кілограмів. У дієті дуже багато білка, а добавки від Dr. Жан-Клод Удре.
Ось як це працює:
Трифазна дієта, за допомогою якої ви їсте зі зниженою калорійністю, а також ковтаєте різні таблетки: желатин для насичення, таблетки, що блокують жир, а також капсули женьшеню та деревію проти стресу та втоми, а також вітаміни та мінерали. Цей варіант обіцяє швидке схуднення.
Ризики:
Спочатку запитайте у банку про ризики та побічні ефекти: препарати коштують кілька сотень євро на місяць. Крім того, білки сильно піддаються дії нирок.
Ви чітко дотримуєтесь свого режиму харчування та фітнесу, але все одно не хочете скидати кілограми, як планували? Тоді ви повинні отримати один
Дієта Glyx
Ось як це робиться:
Їжте половину. Це майже все. Якщо ви любите їсти вінерський шніцель з картоплею фрі в обідній час, ви можете обійтися цією дієтою протягом двох днів. Це економить калорії - і вугілля.
Ось як це працює:
Зробіть два з одного! Ви просто зменшите вдвічі все, що б насправді їли. Допускається будь-яка їжа - і це робить цю дієту придатною для щоденного вживання. Поки ви не досягнете бажаного результату, ви відмовляєтеся від половини калорій і наполовину жиру - але також від багатьох корисних речовин.
Ризики:
FdH стає FdD (їжте втричі більше): бурчання живота може спричинити тягу до їжі. А оскільки ви приймаєте лише вдвічі менше вітамінів, ви можете легко відчути втому та млявість.
Висновок:
Той, хто харчується неправильно, не їсть краще навіть за принципом FdH. Тому слід більше думати про Зазвичай (= їсти правильно). Але: це не болить!