Остеохондроз це знає і має досвід
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Остеохондроз . хто це знає? І має досвід?
Привіт,
Після декількох тижнів незрозумілого, жорстокого болю в поперековій ділянці аж до правої ноги і пальця ноги мені тепер поставили діагноз - остеохондроз. з яким я спочатку нічого не міг зробити, потім погуглив і вражений так званою кістковою смертю.
Хто має відношення до цієї теми і що з цим можна зробити, крім знеболюючих таблеток, які я не терплю, і фізіотерапії, яка не допомогла.
Меню Інформація про користувача
АВ: Остеохондроз ... хто це знає і має досвід?
Оскільки ви вже погуглили, ви знаєте, що ваше захворювання спричинене зменшенням міжхребцевих дисків та відповідним перебудовою маси хребетної кістки.
Перше, що потрібно зробити - це схопити біль. Можливо, ви ще не отримали правильного знеболювального засобу, поговоріть з цим про свого лікаря або перейдіть до фахівця.
Існують також варіанти фізіотерапії, спочатку пасивні. Це включає тепло (наприклад, гарячий рулет), масажі, електротерапію, лікування фасції тощо.
Якщо ваш гострий біль менший, тоді знову є кілька варіантів, якими ви можете скористатися. Важливо знайти баланс між відпочинком і рухом. Міжхребцеві диски можуть регенеруватися і «заповнюватися» лише в тому випадку, якщо вони мають оптимальний баланс між відпочинком і рухами. Протягом 24 годин на добу тіло повинно мати близько 8 годин відпочинку в положенні лежачи. Настільки ж важливі вправи, біг, плавання і т. Д. Усі види спорту з фізичними вправами та низьким стресом є хорошими.
Тоді ви повинні запитати у вашої медичної страхової компанії, коли і де пропонуються курси для шкільних курсів, переконайтеся в їх використанні, як правило, це бере на себе медична страхова компанія.
Якщо фізіотерапія не принесла вам жодної користі, змініть свою практику. Шукайте фізіотерапевта, який може запропонувати мануальну терапію, тригерну терапію, фасциальне лікування або знати про остеопатичні методи. Google просто декілька практик, зазвичай веб-сайти описують, що пропонується. Цілеспрямоване та кероване нарощування м’язів спини покращить ваші симптоми в довгостроковій перспективі. Потім добре натреновані м’язи виконують більшу частину роботи з утримання спини.
Не впадайте у відчай, є допомога.