Остеохондроз Поширене захворювання, яке протікає без попередження! HCC

протікає

У широкій громадськості болі в спині обговорюються як "хвороба номер 1". Не дивно, що, наприклад, Techniker Krankenkasse (TK) приписує понад 40 мільйонів днів відсутності лише цій недузі - щороку! Але часто цей біль є лише одним із багатьох симптомів набагато більш серйозного захворювання: остеохондрозу. Herbano, експерти з питань охорони здоров’я та харчових добавок, узагальнили найважливіші факти про цю загальну недугу в наступній інфографіці.

Як попередити остеохондроз

Грубо визначений, остеохондроз - це хвороба зносу хребта та суглобів, відома деяким як "хвороба Шейермана". Хто цікавиться темою, тут можна знайти більше інформації про причини та симптоми (включаючи біль у шиї, спині, голові та м’язах). На цьому етапі слід зазначити, що, залежно від тяжкості цього захворювання, операції може бути не уникнути. Однак ризик цього коли-небудь може бути значно зменшений, звертаючи увагу на наступне:

1. Здоровим харчуванням проти остеохондрозу

Однією з причин остеохондрозу може бути недоїдання. Занадто багато цукру, шкідливих для здоров’я жирів та оброблених харчових продуктів призводять до дефіциту мінеральних речовин і, отже, до недопостачання хрящів, кісток і суглобів. Цьому можна запобігти або протидіяти зміною дієти. Сюди входить обійтися без пшениці та цукру. Крім того, лужне лікування в поєднанні зі споживанням достатньої кількості омега-3 також може досягти хороших результатів.

2. Спортом або достатніми фізичними вправами проти остеохондрозу

«Або все, або нічого!» Фраза не стає правильною лише тому, що вона повторюється знову і знову. Не потрібно одразу тренуватися до триатлону, якщо хочете більше рухатися. Будь то сходи замість ліфта чи спосіб роботи на велосипеді, а не на машині ... кожен Плюс фізичні навантаження корисні для вас! Це допомагає нарощувати м’язи та збільшує запас поживних речовин, необхідних для організму.

3. Релаксація для тіла та духу - найкраща профілактика остеохондрозу

Навіть такі прості теплові терапії, як червоне світло, фанго або масаж, полегшують і без того напружені ділянки вашого тіла і таким чином мінімізують ризик розвитку остеохондрозу. Окрім свого тіла, ви також повинні дозволяти розуму розслаблятися час від часу. Наприклад, за допомогою медитації, бо кожен може медитувати. Для цього приблизно на п’ять хвилин закрийте очі і подумайте про щось прекрасне зі свого минулого. Наприклад, на останніх коротких канікулах або (професійному) почутті досягнень.