Природні засоби лікування синдрому полікістозу яєчників (СПКЯ)
Синдром полікістозу яєчників, відомий як СПКЯ, це стан, який, як вважають, вражає до 10% жінок у віці від 16 до 45 років у всьому світі. Жінки з СПКЯ часто мають рівень інсуліну в крові, що перевищує норму, і страждають від надмірної ваги, що сприяє багатьом гормональним змінам в організмі, що призводить до надмірного росту волосся, вугрів, порушення менструального циклу та проблем з фертильністю.
Здається, існує багато причин СПКЯ. Перш за все, відомо, що дієта, багата на оброблені продукти, цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, колу та прості вуглеводи, збільшує масу тіла. Це може призвести до інсулінорезистентності та інших змін гормонів та ендокринної системи таким чином, що сприяє СПКЯ. Вважається, що попередній діабет та високий рівень цукру в крові також сприяють СПКЯ.
Ще одним автором є гіпотиреоз або субактивна щитовидна залоза, стан, яким можуть страждати до 10% жінок. Існує припущення, що деякі жінки з субактивною щитовидною залозою мають підвищений ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників. Токсини навколишнього середовища також можуть сприяти гормональним відхиленням. Дослідження пов’язують бісфенол А або BPA, хімічну речовину, що міститься в багатьох пластмасах, із розвитком СПКЯ у жінок.
Симптоми синдрому полікістозу яєчників:
Численні кісти в яєчниках, видно на УЗД
Надлишок росту волосся, часто на обличчі та грудях
Труднощі з родючістю
Синдром подразненого кишечника (IBS)
Підвищений ризик аутоімунного захворювання щитовидної залози
Аналізи крові показують підвищення рівня тестостерону, відношення ЛГ до ФСГ
Діагноз СПКЯ може відбуватися клінічно і ставиться лікарем на підставі наявності або відсутності вищезазначених симптомів. Після підозри на людину на підставі вищезазначених симптомів для підтвердження проводяться додаткові лабораторні дослідження або УЗД за рекомендацією лікаря.
Зміни способу життя можуть допомогти відновити гормональний баланс та метаболічний профіль. Сюди входять такі:
-Втрата ваги - досягнення оптимальної ваги може допомогти поліпшити гормональний баланс
-Вправляйтесь щодня, принаймні 30 хвилин помірних фізичних вправ, п’ять днів на тиждень
-Щедра дієта на овочі та порції фруктів
-Оптимізуйте здоров'я кишечника за допомогою дієти та пробіотиків
Багато хто вважає, що палео дієта, кето або середземноморська дієта допомагають оптимізувати вагу
На додаток до зміни дієти та способу життя, які можуть допомогти покращити симптоми та допомогти відновити гормональний обмін жінки наближеним до норми, багато жінок розглядають добавки, що сприяють оптимізації здоров’я. Добавки, які допомагають при СПКЯ
У чотирьох з п'яти жінок у всьому світі не вистачає вітаміну D. Низький рівень вітаміну D пов'язаний з багатьма захворюваннями.
Як зазначалося вище, жирова печінка є загальним симптомом у жінок із СПКЯ. Згідно з дослідженням 2017 року, вітамін D. сприяв зменшенню жирних печінкових маркерів у жінок із ожирінням, що страждають ожирінням, на СПКЯ. Окреме дослідження 2016 року в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism показало, що жінки з СПКЯ мали на 44% менше шансів завагітніти, якщо рівень вітаміну D становив менше 30 нг/мл (75 нмоль/л) порівняно з ті, у кого рівень вітаміну D у крові вищий.
Нарешті, оскільки у жінок із СПКЯ підвищений ризик розвитку аутоімунного запалення щитовидної залози, необхідна профілактика. Дослідження 2016 року показало, що жінки з СПКЯ мають підвищений ризик розвитку аутоімунного захворювання щитовидної залози, коли їм не вистачає вітаміну D.
Рекомендована доза: 1000 - 5000 МО на день. Ми рекомендуємо вітамін D-рідку добавку крапельним шляхом, D Краплі
хрому це важливий елемент, необхідний для багатьох ферментативних реакцій, включаючи фермент, який називається фактором толерантності до глюкози або FTG. Цей фермент допомагає оптимізувати функцію інсуліну та контролювати рівень цукру в крові.
Дослідження метааналізу 2017 року в Journal of Trace Elements in Medicine and Biology прийшло до висновку, що добавки піколінату хрому мали сприятливі ефекти у зниженні індексу маси тіла (ІМТ), рівні інсуліну при народженні та загального рівня тестостерону жінки з СПКЯ. Підвищений рівень інсуліну пов’язаний із накопиченням жиру та збільшенням ваги.
Також подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження 2015 року в Annals of Nutrition and Metabolism показало, що добавки хрому знижують рівень інсуліну у жінок із синдромом полікістозних яєчників. Ті, хто приймав хром, також мали покращення рівня холестерину.
Рекомендована доза: 200 мг один або два рази на день
L-карнітин є важливою амінокислотою, що міститься у високій концентрації як у м’язах, так і в мозку. Він також відіграє важливу роль у виробництві енергії та обміні речовин. У 2015 році було проведено рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження, в якому взяли участь 60 жінок із СПКЯ. Усі вони мали надлишкову вагу. Половина жінок отримувала 250 мг L-карнітину, інші тридцять жінок отримували таблетки плацебо. За обома групами спостерігали протягом 12 тижнів, і наприкінці періоду ті, хто отримував карнітин, мали зменшення ваги та окружності талії та низький рівень цукру в крові.
Дослідження, проведене в 2014 році в Європейському журналі акушерства, гінекології та репродуктивної біології, показало, що жінки з СПКЯ, стійкі до кломіфену (це означає, що цей препарат не допомагав їм завагітніти), частіше залишаються вагітними. вагітна, коли до препарату додали 3000 мг L-карнітину. Це чудовий приклад використання харчових добавок та ліків, що відпускаються за рецептом, для досягнення бажаної цілі в галузі охорони здоров’я.
Рекомендована доза: 250 мг до 3000 мг на день. Якісною добавкою, яку ми рекомендуємо з l-карнітином, є Допомога на печінку.
Ця популярна добавка відіграє важливу роль в енергетичному обміні. Подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження в клінічній ендокринології оцінювало використання 100 мг кофермент Q10 порівняно з плацебо у жінок із СПКЯ. Суб'єкти проходили аналіз крові, приймали добавку або плацебо протягом 12 тижнів, а потім повторно проходили аналіз крові. Результати показали, що у тих, хто приймав кофермент Q10, знизився рівень цукру в крові та інсуліну, які зазвичай є високими у тих, хто страждає СПКЯ. Дослідження 2015 року також показало, що пацієнти з резистентністю до кломіфену, які приймали кофермент Q10, частіше овулювали та завагітніли.
Ми рекомендуємо додаток Super Mega CoQ10. Рекомендована доза: 100-300 мг на день
Незамінні жирні кислоти Омега-3 складаються в основному з ейкозапентаенової кислоти (ЕРА) та докозагексаєнової кислоти (ДГК). Ці важливі поживні речовини можна знайти в різних харчових джерелах, включаючи рибу (скумбрія, тріска та лосось серед найбагатших), горіхи, насіння чіа, насіння льону, насіння конопель, авокадо.
Жирова хвороба печінки часто зустрічається у жінок із СПКЯ. Дослідження 2009 року показало, що жінки з СПКЯ, які страждають від жирної печінки, можуть зменшити кількість печінкового жиру, коли їм дають жирні кислоти омега-3. Дослідники також помітили поліпшення артеріального тиску та тригліцеридів. Дослідження 2011 року також показало, що збільшення споживання омега-3 жирних кислот може допомогти зменшити біодоступність тестостерону у жінок із СПКЯ. Ці рівні зазвичай підвищені у пацієнтів із СПКЯ. Дослідження 2018 року також показало, що лляне насіння може допомогти знизити рівень інсуліну у жінок із СПКЯ, крім зменшення резистентності до інсуліну.
Рекомендована доза: від 1000 мг до 2000 мг один або два рази на день. Ми рекомендуємо рибну добавку:Омега 3
селен це мінерал, що означає, що він потрібен у невеликій кількості. Згідно з дослідженням, проведеним у 2013 році серед жінок у Туреччині, у тих, хто страждає на СПКЯ, рівень селену в крові нижчий, ніж на жінок без СПКЯ. Вважається, що цей дефіцит мінералів відіграє важливу роль у виникненні СПКЯ та регуляції рівня гормонів. Дослідники виявили, що більш низькі рівні селену були пов'язані з підвищеним рівнем лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і тестостерону, що є загальними порушеннями СПКЯ.
Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження у 2014 році показало, що селен може бути корисним у жінок із СПКЯ. Зокрема, селен може знизити рівень інсуліну та сприяти поліпшенню рівня холестерину, наприклад, зниженню рівня тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ.
Рекомендована доза: 200 мкг на день (можна знайти як окрему добавку або в більшості полівітамінів). Ми рекомендуємо додаток Про селен
Короткий зміст:
Синдром полікістозу яєчників або СПКЯ є загальним захворюванням у жінок дітородного віку. СПКЯ може спричинити гормональні відхилення та нерегулярні місячні, що може ускладнити вагітність жінок та їх народження дітей. Зміни дієти та способу життя відіграють вирішальну роль у підтримці симптомів та усуненні СПКЯ, але коли їх недостатньо, призначені ліки та певні добавки також можна розглядати та використовувати в комбінації для досягнення оптимальних результатів.
Список літератури:
Елені Кандаракі, Антоніс Чацігеоргіу та ін. Ендокринні руйнівники та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): підвищений рівень бісфенолу А у сироватці крові у жінок із СПКЯ, Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, том 96, випуск 3, 1 березня 2011 року, сторінки E480 - E484,
Ендокринні тези (2017) 50 P323 | DOI: 10.1530/endoabs.50.P323
Лубна Пал, Хепінг Чжан, Джоан Вільямс, Нанетт Ф. Санторо та ін. ін. Статус вітаміну D пов’язаний з репродуктивним результатом у жінок із синдромом полікістозних яєчників: вторинний аналіз багатоцентрового рандомізованого контрольованого дослідження, Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, том 101, випуск 8, 1 серпня 2016 року, сторінки 3027–3035, https: // doi.org/10.1210/jc.2015-4352
Siavash Fazelian, Mohamad H. Rouhani, Sahar Saraf Bank, Reza Amani, Добавки хрому та синдром полікістозних яєчників: систематичний огляд та мета-аналіз, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, том 42, 2017, сторінки 92-96, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.
Jamilian M, Asemi Z, добавки хрому та вплив на метаболічний статус у жінок із синдромом полікістозних яєчників: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. Енн Нутр Метаб 2015; 67: 42-48
Доступ до сайту 5 вересня 2018 р. Https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462
Дівієш Таккер, Аміт Раваль, Іша Патель та Рама Валія, “N-ацетилцистеїн при синдромі полікістозних яєчників: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих клінічних досліджень”, Акушерство та гінекологія, Міжнародний журнал, том 2015, стаття ID 817849, 13 сторінки, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.
Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) Порівняння впливу метформіну та N-ацетилцистеїну (NAC) на деякі метаболічні та ендокринні характеристики жінок із синдромом полікістозних яєчників, Гінекологічна ендокринологія, 32: 4, 285 -289, DOI: 10.3109/09513590.2015.1115974
Самімі, М., Джаміліан, М., Ебрахімі, Ф.А., Рахімі, М., Таджбахш, Б. та Асемі, З. (2016)., подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Clin Endocrinol, 84: 851-857. doi: 10.1111/cen.13003
Alaa M. Ismail, Ali Hassan Hamed, Srdjan Saso, Hossam H. Thabet, Додавання l-карнітину до стійких до кломіфену СПКЯ жінок покращує якість овуляції та рівень вагітності. Рандомізоване клінічне дослідження, Європейський журнал акушерства та гінекології та репродуктивної біології, том 180, 2014, сторінки 148-152, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.
Samimi, M., Zarezade Mehrizi, M., Foroozanfard, F. (2017), Вплив добавок коферменту Q10 на метаболізм глюкози та ліпідні профілі у жінок із синдромом полікістозних яєчників: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Clin Endocrinol, 86: 560-566. doi: 10.1111/cen.13288
Abdelaziz El Refaeey, Amal Selem, Ahmed Badawy, Комбінований кофермент Q10 і кломіфен цитрат для індукції овуляції при синдромі полікістозу яєчників, стійкому до кломіфен-цитрат, Reproductive BioMedicine Online, том 29, випуск 1, 2014, сторінки 119-124, ISSN 1472-6483, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.
Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, том 94, випуск 10, 1 жовтня 2009 року, сторінки 3842–3848, https://doi.org/10.1210/jc.2009-
Ніамх Фелан, Анналуїза О’Коннор. Гормональні та метаболічні ефекти поліненасичених жирних кислот у молодих жінок із синдромом полікістозних яєчників: результати перехресного аналізу та рандомізоване, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження - The American Journal of Clinical Nutrition, том 93, випуск 3, 1 березня 2011, Сторінки 652 662, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538
Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126 (04): 222-228
Jamilian, M., Razavi, M., Fakhrie Kashan, Z., Ghandi, Y., Bagherian, T. and Asemi, Z. (2015), Метаболічна відповідь на добавки селену у жінок із синдромом полікістозних яєчників: рандомізований, подвійний ‐Сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Clin Endocrinol, 82: 885-891. doi: 10.1111/cen.12699