Освіжаючі фруктові напої на літо - Better Gesund Leben

фруктові

Не пропустіть ці покрокові рецепти, оскільки представлені фруктові напої влітку дуже освіжають і корисні для здоров’я!

Фруктові напої на літо ідеально підходять для прийому достатньої кількості рідини, вітамінів та мінералів у теплу пору року. До речі, ми також можемо насолоджуватися неповторним смаком свіжих фруктів.

У роті буде сльоза при одній думці про смачний охолоджений фруктовий напій. Читайте далі і відкрийте для себе наш вибір фруктових чаїв на літо.

Найкращі прохолодні фруктові напої на літо

1. Фруктові напої на літо: кавун і розмарин

У нашому списку найкращих фруктових напоїв на літо кавун точно не повинен відсутній як інгредієнт! Кавуни - це літній фрукт передового досвіду. А хто може встояти перед цим смачним фруктом?

Кавуни складаються на 95% з води і тому ідеально підходять для запобігання зневоднення. Вони також містять вітаміни А, С і Е, мінерали, такі як калій, кальцій і фосфор, а також каротиноїди без провітамінної активності.

інгредієнти

  • 1 ложка розмарину
  • 1 літр води
  • 200 грам (1 скибочка) кавуна

підготовка

  1. Спочатку доведіть воду до кипіння в каструлі і використовуйте її для ошпарювання розмарину.
  2. Потім дайте йому настоятися протягом 7 хвилин.
  3. Тим часом наріжте кавун кубиками.
  4. Зніміть чай з плити і додайте кавун.
  5. Дайте йому просочитися, поки не охолоне, а потім вилийте його через сито.
  6. Поставте напій в холодильник або додайте кубики льоду. Прикрасьте шматочком кавуна і насолоджуйтесь!

2. Лимон і імбир

Що ви думаєте про, поєднати пікантність імбиру з кислотністю лимона? Цей напій справді втамовує спрагу!

Основні поживні речовини в лимоні це вітамін С, флавоноїди та органічні кислоти. Імбир, навпаки, забезпечує вуглеводи, білки та клітковину.

інгредієнти

  • 1 лимон
  • 1 літр води
  • тертий імбир за смаком

підготовка

  1. Добре промийте лимон і наріжте клинками.
  2. Потім доведіть воду з лимоном до кипіння.
  3. Додайте тертий імбир за смаком. Якщо у вас немає свіжого імбиру, ви можете використовувати імбирний порошок.
  4. Як тільки вода закипить, зніміть каструлю з вогню і дайте все постояти 15 хвилин.
  5. Потім поставте напій в холодильник або додайте кубики льоду. Ви можете перелити його через сито, якщо хочете, або залишити там лимонні клинки, бо вони виглядають декоративно.

3. Фруктові напої на літо: персик і м’ята

М’ятний чай покращує травлення та сприяє засвоєнню поживних речовин у кишечнику. У цьому рецепті ми пропонуємо поєднати їх з персиками. Ви будете вражені смаком!

Персики забезпечують нас клітковиною (розчинною та нерозчинною), вітаміном С, а також одним певна кількість каротиноїдів з провітамінною активністю А, як криптоксантин та B-каротин.

інгредієнти

  • 4 - 5 листків м’яти
  • 1 літр води
  • 2 стиглих персика

підготовка

  1. Спочатку добре промийте листя м’яти і наріжте їх невеликими шматочками.
  2. Помийте і поріжте персики, а кісточку видаліть. Потім нарізати кубиками.
  3. Потім покладіть листя м’яти в каструлю з кубиками персика.
  4. Додайте воду і варіть 10 хвилин.
  5. Потім дайте йому просочитися ще 10 хвилин, а потім вилийте через сито, щоб видалити тверді речовини.
  6. Поставте чай у холодильник або додайте кубики льоду. Ви також можете прикрасити банку скибочкою персика і кількома листочками м’яти.

Примітка: Не слід пити цей чай, якщо ви вагітні, годуєте груддю або страждаєте на гастрит.

4. Полуниця і ківі

Полуниця має дуже низьку енергію (Ось чому вони часто є частиною дієтичних планів для схуднення) і високий вміст води. Вони забезпечують вітамін С та органічні кислоти (лимонна кислота, яблучна кислота та щавлева кислота).

ківі багаті вітаміном С. а також білки, кальцій, фосфор і залізо.

інгредієнти

  • 1 ківі
  • 8 полуниць
  • 1 літр води
  • Листя м’яти як завгодно (необов’язково)

підготовка

  1. Полуницю добре промити і розрізати на половинки або нарізати кубиками.
  2. Потім очистіть ківі від шкірки і наріжте кубиками.
  3. Доведіть воду до кипіння в каструлі і ошпаріть нею фрукти та листя м’яти.
  4. Потім круто протягом 5 хвилин і дайте охолонути.
  5. Поставте напій в холодильник або додайте кубики льоду.

Який фруктовий напій ви збираєтеся спробувати першим? Вони всі справді смачна і багата вітамінами. Якщо ваша дитина не любить пити воду, запропонуйте їй один із таких домашніх напоїв. Звичайно, це не може встояти!