Отак ви залишаєтеся стрункими на Великдень; підходить
Солодкі шоколадні зайчики та жирна смажена страва: На Великдень буває багато бенкетів і не така сувора увага до харчування. Але якщо ви не хочете зараз товстіти і зіпсувати свою фігуру, вам слід бути обережним, що ви їсте. За допомогою наших корисних порад ви зможете зберегти свою фігуру і залишатись стрункою навіть у святкові дні.
Смачно, тонко, але перш за все з Великоднем
Після того, як ви стримувались і модерували протягом 40 днів, можливо, навіть повністю відмовилися від чогось особливого, на Великдень святкується не лише воскресіння Ісуса Христа, але і це Порушення посту. Обідні столи повні Шоколадні зайчики, яскраво пофарбовані яйця та традиційне великоднє смаження. Кількість гріхів і калорійних бомб по-справжньому нескінченна на Великдень - єдина проблема: літо також не за горами, і потенційне золото, яке можна легко з’їсти днями (пт), звичайно, не так на пляжі Ну. Але не хвилюйтеся - нічого з цього не означає, що ви на всіх них Делікатеси та "смаколики" доведеться обійтися без. Тепер ви дізнаєтесь, як найкраще поводитися і якими прийомами можна скористатися стрункою або, принаймні, не зовсім вийти з форми зі свят.
Порада No1: Альтернативи, що не містять калорій
Чесно кажучи: чому це має бути гуска або соковита смажена свинина? Ви можете заощадити багато калорій, відвідавши замість цього Великдень нежирне м’ясо (Туреччина або куряча грудка) зорієнтуйтеся або захопіть рибу! І ви знайдете смачні ідеї десертів, які ви зможете «чаклувати» на Великдень у нашому журналі.
Порада No2: Не надто жирних гарнірів!
Вареники, картопля фрі або жирні деруни - популярний акомпанемент до смачних Великодні смаколики. Ми, мабуть, можемо домовитись про це. Ваше тіло і ваша фігура будуть вдячні вам, якщо ви замість цього натиснете на смачне, але низькокалорійні гарніри впаде назад. Мова йде про класичну варену або варену картоплю або смачні запечені овочі. А коли мова заходить про приготування вершкових соусів, ви можете просто використовувати молоко або (овочевий) бульйон замість вершків або крем-крему.
Порада No3: алкоголь теж має калорії!
Порада No4: обманюйте себе!
Те, чого ви не знаєте, не робить вас гарячим. Отже, якщо вам повинні дати шоколадних зайчиків, солодкі яйця чи щось інше, або якщо ви хочете отримати запас для своєї родини, це означає для вас: сховайте їх залишки ласощі і цукерки в місцях, які не обов’язково доступні. Таким чином ви, швидше за все, забудете, що у вас є всі солодощі, і автоматично заощаджуєте багато калорій.
Порада No5: Якщо ви відпочиваєте, ви іржавієте - і товстієте
Особливо є одна річ у святкові дні: вільний час. І ви повинні використовувати це якнайкраще, щоб мати змогу по-справжньому їсти без сумління. Регулярні тренування і постійні рухи спалює калорії, які згодом у вас знову з’являються "добре" і які, можливо, ви можете невелика порція «дозволено» їсти більше, ніж зазвичай.
Корисні закуски на Великдень
Батончики з низьким вмістом цукру ідеально підходять для запобігання нападам голоду, які можуть виникнути, або для загального зменшення голоду. Вони замінюють одну повноцінне харчування, смачно смакувати і забезпечувати своє тіло достатньою кількістю білка - і саме цього йому потрібно, з одного боку, для нарощування м’язів, а з іншого, щоб довше залишатися ситим.
Вас це також може зацікавити
✔ Ось як працює схуднення! ➤ Читати далі
✔ 5 помилок, яких слід уникати під час дієти ➤ Детальніше
✔ Дефіцит магнію: симптоми, причини, лікування ➤ Детальніше